基于互聯網背景下的同城夜跑平臺建設

魏穎　王文娟

摘 要：在中國經濟科技實力的發展下，我國居民生活發生著翻天覆地的變化，國民生活水平提高，信息技術高速發展，國家全民健身戰略的提出與實施，我國居民健身意識高漲。在互聯網的支撐下，以及手機網絡的普及，各種健身APP如雨后春筍般涌現，為用戶提供更加全面、更加周到的服務和保障。

關鍵詞：互聯網 全民健身 健康 同城夜跑

中圖分類號：TP393 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）01（c）-0022-03

1 當前我國居民身體健康現狀

隨著現代信息技術的發展，人們生活節奏的加快以及社會壓力的增加，我國大多數的人群看似處于健康狀況，但實際上更多的是處于“亞健康”狀態?！皝喗】怠睜顟B也稱為“機體第三種狀態”“次健康”或者“灰色狀態”。它具體指的是人的機體雖然沒有表現出明顯疾病癥狀，但是呈現出各種反應能力、精神活力、適應能力減退，創造能力也比較弱，自我感覺身體總有些不舒適的生理狀態，實際上是介于健康與疾病之間的，是一種生理功能低下的狀態。如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起身心疾病。

據“21世紀中國亞健康市場學術成果研究會”提供的有關統計資料顯示，在我們國家人口中，約15%的人是健康的，15%的為非健康的，70%的呈亞健康狀態。也就是說，我國70%的人在器官上以及組織功能上每天都有不適的病癥和缺陷，疲勞乏力、反應遲鈍、活力低下、適應力下降、感到焦慮、煩躁，處于毫無精神，生活疲憊的狀態。所以說，亞健康雖然不是大病，但隨著時間推移這些就會成為人類的健康殺手，所以當前關注自身健康刻不容緩。

2 當前我國互聯網應用的現狀

在這個信息時代，互聯網發展迅速，互聯網的應用多樣化，其應用前景甚是廣闊并不斷增加?；ヂ摼W的進一步普及應用，網上原有電子郵件、搜索引擎、即時通信等互聯網業務繼續保持快速發展，并不斷出現新的服務形式?；ヂ摼W用途越來越多元化，正加速向更多的行業和領域擴展。

近些年，智能手機的普及，移動終端所占的比重開始大幅增長，并在逐步的蠶食傳統的終端市場，成長為最為重要的一種信息傳播和獲取途徑，使用手機終端上網已成為生活中不可割舍的一部分。

3 互聯網與運動健身的融合發展趨勢

3.1 協調發展的總體情況

現代網絡已經悄然走進了我們的生活，互聯網的普及和居民對互聯網的依賴使其關系越來越來越密切，手機等上網終端正在不知不覺中改變著我們周圍的事物。

我國國家體育總局經濟司司長劉扶民指出：現階段互聯網已經成為了新的市場增長點，是我國體育產業發展的助推器，只有鼓勵體育產業、全民健身產業與互聯網之間的科學結合，才能夠實現跨越式和顛覆式的發展。而就在最近的幾年，互聯網上各種關于體育的APP如雨后春筍般涌現，例如：“悅動圈”“燃健身”等App軟件，成為了全民健身運動與互聯網結合的最佳產品之一。體育健身APP的出現，有助于我國全民健身運動的深入、廣泛實施，也對我國體育信息化健身的開展產生深遠的影響。

互聯網的普及改變了人們的生活方式， 互聯網發展顛覆了各行各業。隨著“互聯網+”的飛速發展 ，“互聯網+健身”也乘風而起，“全民健身”推動下體育APP的應用，特別是體育健身類APP的應用打破了傳統全民健身運動中的時空限制，為廣大群眾提供了一種低成本、高效率、更加便捷的工具，從而能夠進一步提高全民健身運動開展的廣泛性，解決如今我國很多地區全民健身運動中所面臨的群眾參與不多和場地設施的問題。提高了體育產業的信息化水平，有效的推進了體育產業信息化建設的進程。其次，體育APP的應用，有助于激發鍛煉者的鍛煉興趣，培養良好的鍛煉習慣。利用體育健身APP，鍛煉者能夠定制自己的鍛煉計劃，還能夠看到自己每天的鍛煉成果，不但對于鍛煉者具有一定的監督作用，還會使鍛煉者特別有成就感，特別是對于剛剛開始鍛煉的人來說，體育APP的這種輔助功效更為明顯。由此也可以看出，體育APP的應用在全民健身中大有優勢。

3.2 協調發展的個體實例

如今興起的網絡APP健身熱潮，例如“悅動圈”“燃健身”等軟件。

“悅動圈”是一款集跑步、健身、騎行等運動模式記錄工具于一身的手機APP。記步工具+社交+電商，針對跑步、騎行等運動基于手機GPS工具進行記步，這是悅動圈最基本的模式，并采用紅包獎勵機制刺激吸引用戶。悅動圈中的商城內則售賣運動產品，商城內商品供應采用悅動圈自產+上游供應商的模式，“悅動圈”這款APP中還有許多可供參考的健身視頻，如減脂、塑形、跑前熱身、騎行放松，各種視頻應有盡有，以方便用戶選擇適合自己的運動模式和熱身方式，或者放松方式。“悅動圈”僅需用戶手機下載其APP注冊賬號即可使用，符合現代社會人們追求的方便快捷。

4 同城夜跑平臺的建立

4.1 平臺建設的現實意義

目前夜跑逐漸成為一種時尚。據相關數據顯示，大部分的人一般在晚8～10點夜跑，而且主要是24～35歲的上班族。而女性跑者相較于2013年的增幅達到6.4倍，遠超男性。

夜跑，顧名思義就是夜晚跑步，這個概念來源于跑步，工作一天的人們在夜幕下放松身心，突破了場地、器材的禁忌，是一項較為時尚的運動。夜跑的英文名“Fun Run”是“快樂、自由、無拘束的跑”。實際上這正是夜跑的主題。從這個意義出發，“Fun Run”更應該是一種運動態度：每天工作之余，走到戶外，只是左腳帶動右腳的自由節奏，不必在乎快慢，在大自然的音律中盡情享受跑步本身帶來的樂趣。夜跑者多為一些早上起不來的上班族，是一項新興的時尚運動。堅持“夜跑”能延緩衰老增強新陳代謝，更能預防老年性骨與關節病的發生。跑步，能使呼吸肌發達，肺活量增加1～2L，有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33%～60%。堅持夜跑能夠平復心情，美國一所大學的醫學保健專家的話值得大家參考：人體的最佳活動時間應是下午的6～8點。因為人體的各種活動都受到“生物鐘”的控制，在一天24h內，人體力的最高點和最低點都有一定的規律性，而絕大多數人體力發揮的最高點并不在清晨，而是在傍晚。傍晚或者夜幕降臨之時，出來跑步，白天工作上的困擾也能通過夜跑獲得精神上的放松而迎刃而解，夜色浪漫的江岸景色能讓壓抑的心靈復歸平。

對于那些經驗豐富的夜跑參與者來說， 相約集體跑步 有如下幾點的好處。

（1）結伴練習在團隊練習中有一種更重視人際交往的趨勢。有些人在跑步的時候始終保持交談，而不是將全部注意力集中在跑步上， 所得到的結果便是夜跑結束后他們的煩惱和憂愁都會得到或多或少的緩解。

（2）結伴跑步的人之間可以將互相幫助體現得更為突出。這是一個不需要多加證明便可一目了然的事實。這是一種能量分享現象，當一個成員需要幫助時，這種集體所帶來的能量產生的作用就會凸顯，任何一個參加固定隊伍的跑步者，一定會漸漸意識到這種能量的交換，團體的總能量似乎比個體的能量之和要大。

（3）安全的保證。夜跑的團隊不論是剛參加的年輕女性，還是老年參與者，當他們是一個人運動時，不安全的感覺會時時襲來，而且感到是在冒險。相反，結伴練習這種形式對老年跑步者來說是鼓舞人心的，并且趨向于使他們對跑步感到自信， 對于年輕女性來說一種安全的選擇，同時也會為這支團隊增添—份活力和輕松感。

綜上所述，可知，體育APP是順應我國信息技術的發展趨勢，滿足用戶體育信息化需求，推進全民健身運動深入實施的必然產物，也是移動互聯網與我國傳統的體育產業相結合，在互聯網迅速發展和全民健身深入實施的推廣下，出現的一種新的體育信息傳播方式，其在推進我國全民健身運動和體育產業信息化建設進程中的價值是毋庸置疑的。

4.2 平臺建設的服務特色

在兩會期間，國家體育總局局長茍仲文指出：沒有全民健身就沒有全民健康，沒有全民健康就沒有全面小康。開展全民健身是國家戰略，國家將秉承以人民為中心的發展理念，不斷提出新舉措，惠及廣大人民群眾。國家對全民健身的高度重視并提出健身要科學，這是國家在2018年想積極推動的一項工作。兩會指出，國家將推行運動處方和推廣有中國特色的健身技術，讓真正的健身科學成為社會共識。在兩會的召開下，國家體育總局決定建設“六個身邊”工程?，F在這項工作正在穩步推進，已得到社會各界的積極響應。國家體育局完善全民健身激勵機制，將調動廣大群眾參與到全民健身的鍛煉活動中去。

響應國家全名健身戰略以及社會各界推出的各種健身APP，同城夜跑平臺的建設依托當代互聯網將給更多的健身愛好者提供更優質的服務。隨著全民健身的提出，人們的健身意識越來越強，對于大多上班族來說，夜跑成為一種經濟實惠的選擇，但是，無論在哪里，哪個季節，夜跑與白天跑的差異始終是存在的，而且夜跑本身的共性也是不變的，比如對安全的重視。安全性是夜跑最大隱患，這成為所有跑者的共識。不管燈光多么明亮，環境如何有保證，對夜晚人的視線、注意力、反應速度等各方面都有不小的挑戰，尤其是對朝九晚五的上班族而言。針對這些隱患，同城夜跑平臺將提供各類夜跑裝置以及服務等。

4.2.1 提供合適的夜跑路線

什么是合適的夜跑路線，那就是夜跑者沒跑之前自己心里有數，跑起來很有安全感的路線，也就是選擇光線好、相對平整的路面跑步，為夜跑者的手機里提前備好軌跡圖。

4.2.2 提供夜跑裝備與緊急服務

對于夜跑者來說，夜間跑步光線十分重要，那么頭燈是必須的，這是幾乎所有跑者都知曉的。同樣，在夜間跑步反光設備也是需要，如反光背心或者帶有反光條的外套等。為保證夜跑者的安全，我們將提供監控設備的服務和自主預警系統，當遇到緊急情況時，系統將聯系論平臺約跑人群中最近的夜跑者以及同城夜跑平臺的服務人員，為其提供緊急服務。

4.2.3 提供專屬的運動處方

在夜跑者登錄同城夜跑平臺后，同城夜跑平臺會設置相關的用戶素質測定與評價，用戶根據自己實際情況填寫自己的病例以及運動方式，運動周期和運動習慣等。例如：對于高血壓患者參與夜跑，平臺會將高血壓跑者聚集在一起為這一個團體夜跑者做線下咨詢，將高血壓處方及注意事項發送至每位高血壓參與者的手機上。

4.2.4 提供飲食建議

通常上班族下班回到家往往已經六七點了，如果吃飯，得休息一兩個小時才能跑，這樣會耽誤時間；如果不吃，估計要饑腸轆轆。建議吃一兩根香蕉，喝適當的水，再去跑步。腰包也可以備兩顆糖，如果跑得長，也可以備好能量膠，防不時之需。此外，容易低血糖的人要格外留神，夜跑強度要緩，別空腹跑。夜跑者應注意就餐時間、營養量和主副食平衡搭配。我們將根據每一位用戶的實際情況給予獨特的營養餐搭配。

綜上所述，我們的同城夜跑平臺依托于互聯網平臺，為廣大用戶提供夜跑服務，積極響應全民健身的號召，促進國民健身事業的發展。

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