探究形體訓練在舞蹈課程中的重要性

甄璐

【摘 要】當今的社會擁有較高學識是一個人必備的條件。隨著社會的發(fā)展，人們更加注重綜合素質(zhì)的高低。除了專業(yè)技能和專業(yè)知識外擁有健康美麗的體型以及高雅的氣質(zhì)已經(jīng)成為當代學生必備的形象內(nèi)涵。形體訓練屬于舞蹈課程中的重要組成部分，通過形體訓練，能夠有效的促進身體動作的協(xié)調(diào)發(fā)展，有利用形成良好的性格，同時還能夠有效的增強自我表現(xiàn)能力與社會參與能力，因此在學校中開展形體訓練非常重要。文章主要針對形體訓練在舞蹈課程中重要性進行分析，為舞蹈課程提供一定的參考。

【關鍵詞】形體訓練;舞蹈課;重要性

【中圖分類號】G642?????? 【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-3089（2019）06-0148-01

形體訓練屬于較為優(yōu)美且高雅的健身項目，主要是通過舒展優(yōu)美的舞蹈基礎練習，通常以芭蕾基礎，結(jié)合了古典舞以及民族舞等進行綜合訓練，可塑造人們的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，并糾正日常生活中不正確的姿態(tài)，如今的高中生因為不良的學習習慣和坐姿，很多學生的脊椎發(fā)展都受到了一定程度的影響。在高中有限的音樂教育中開展比較適宜的形體訓練并啟發(fā)學生保持下去很有必要。接下來本文主要分析高中生形體訓練在舞蹈課的重要性。

一、促進學生的身心健康

形體訓練不僅僅能夠促進訓練者的身體健康發(fā)展，且還能夠完善學生的人格。通過形體訓練，能夠使學生感受美、評價美，并且激發(fā)學生追求美的想法，且還能夠幫助學生發(fā)展個性以及健全人格。形體訓練具有較為強烈的藝術性以及吸引力，在訓練的過程中，通常會有音樂伴有，音樂對于學生的領悟美以及感受美具有非常重要的作用，且音樂還能夠幫助學生合理的調(diào)節(jié)肌肉運用的力度，有效的培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)性以及節(jié)奏感。通過形體訓練，可以使學生心情愉悅、姿態(tài)優(yōu)美以及情緒高漲，在享受音樂的過程中塑造了體型，還陶冶了情操，促進了學生的身心健康。

二、形體訓練是舞蹈學習開端

開展形體訓練課程的主要目的是促進學生的肢體協(xié)調(diào)能力以及身身體的柔韌性，這也是舞蹈課程的基礎。形體訓練課程汲取了芭蕾舞、民族舞以及現(xiàn)代舞的精華，使學生能夠跟隨音樂的節(jié)奏進行拉伸，伸展身體各個部分的肌肉。此外還能夠享受到音樂的熏陶，培養(yǎng)學生優(yōu)雅的氣質(zhì)以及豐富的想象力，在明快或者節(jié)奏感較強的音樂環(huán)境下，學生進行大幅度的動作，例如轉(zhuǎn)動以及扭擺等，還能夠鍛煉學生的身體機能。

三、培養(yǎng)學生頑強的意志力

形體訓練還能夠培養(yǎng)學生的意識，提高學生客服困難的能力。在形體訓練中，想要熟練的掌握某個動作，就是目的性較強的行為，是必須采用行動才能夠完成的，在此期間就需要學生不斷地練習，持之以恒，隨著時間的推移，就會形成一種頑強的意志。形體訓練屬于舞蹈課程的基本功，想要使身體的柔韌性以及靈活性達到最好，就應當付出艱辛的努力。在形體訓練中，壓腿開胯是基本練習，學生必須忍著疼痛訓練才能達成，長期的形體訓練會磨練學生的意志力與耐力，為形成頑強的心理素質(zhì)打下堅實的基礎。

四、增強身體素質(zhì)，塑造完美的體態(tài)

調(diào)查表明，人體各種遺傳因素對于后天的影響約占百分之二十五左右，心肺功能、體重以及胸圍等后天的影響約占百分之七十左右。高中生的學生大多處于身體與生理的發(fā)育與完善時期，通過體型訓練，能夠?qū)ι硇芜M行矯正，調(diào)調(diào)整先天的不足，還能夠糾正走姿與坐姿等，有效的塑造出形體美。形體訓練從開始到結(jié)束都要求練習者保持良好的姿態(tài)，要做到挺胸、收腹夾緊臀部等，以優(yōu)雅端莊的姿態(tài)給人一種精力充沛的感覺，同時又散發(fā)著一種強烈的藝術氣息。學生經(jīng)過形體訓練，能夠糾正原本不正確的姿態(tài)，例如那外八字步、駝背以及高低肩等，從而塑造出更加完美的體型，形成良好的氣質(zhì)，增強自信心。形體訓練除了能夠塑造體形外，還能夠增強體質(zhì)，形體訓練主要是靜力性活動以及控制能力的訓練，在訓練的過程中有很多嚴格規(guī)定，例如姿態(tài)以及平衡與穩(wěn)定等，通過形體的訓練，能夠有效的提升練習者的身體靈活性以及協(xié)調(diào)性，同時還能夠改善消化機能，增進食欲，最終增強身體素質(zhì)。此外，還能夠消除身體多余的脂肪，增強身體的柔韌性。

五、提升學生的審美意識以及審美情趣

除了上述因素外，開展形體訓練還能夠培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，氣質(zhì)是一種由內(nèi)而外散發(fā)的美，一般包括挺拔優(yōu)雅的姿態(tài)、健康的身體以及優(yōu)美的體形。想要提升自身的氣質(zhì)，就需要健美的形體與高雅的姿態(tài)，通過形體訓練能夠幫助學生實現(xiàn)這一目標。形體訓練一般是體操、音樂以及誤導相結(jié)合，這對于培養(yǎng)學生的審美能力與氣質(zhì)具有非常重要的作用。通過形體訓練還能夠增強人的審美意識，提升審美情趣。“美”不僅僅是指外表以及體型，還應當具備自然散發(fā)的氣質(zhì)，通過內(nèi)在的氣質(zhì)訓練在增強外在的表現(xiàn)力，做到內(nèi)外合一，因此形體訓練是于審美意識息息相關，不可分割的。蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基增提出：“教師開發(fā)學生在藝術方面的才能，目的不僅僅是將音樂、繪畫以及舞蹈等作為他們未來的職業(yè)，教師職責是全面開發(fā)每一個學生的獨特的個性，發(fā)現(xiàn)學生的天賦，并培養(yǎng)學生的藝術創(chuàng)造能力，使學生能夠享受多方面的完美的精神生活”。因此在舞蹈課程的形體訓練中，教師應當盡量使學生在感受動作的同時展開豐富以及曠遠的想象，并不斷深入了解舞蹈動作的內(nèi)涵，這也是開發(fā)學生個性，培養(yǎng)學生綜合能力的需求。例如在學習蒙族舞《安代舞》的過程中，學生會隨著音樂的起伏以及節(jié)奏的疏密來變幻手臂的幅度，身體也應當隨著音樂的節(jié)拍律動，這不僅要求學生身體要跟隨音樂律動，還要求學生精神山也要完全融入情境中，努力的進入角色中，充分的發(fā)揮自身的想象力。經(jīng)過長期的形體訓練，就能夠培養(yǎng)學生的想象力以及創(chuàng)造力，提升學生的審美意識以及審美情趣。

近年來，我國社會水平以及物質(zhì)文化水平均得到了提升，人們的生活質(zhì)量也得到了質(zhì)的飛躍，由此人們開始對生活質(zhì)量有了更高的要求，對于形體舞蹈也更加喜愛，因此各高中校紛紛開展了形體訓練課程，有效的改善了學生的機體，且提升了學生的體質(zhì)，在提升學生星美意識的同時也改變了學生的氣質(zhì)，為日后踏入社會打下了堅實的基礎。