基于中考測(cè)試要求的 足球運(yùn)球繞桿教學(xué)初探

顏剛

摘? 要：本文以浙江省寧波市體育中考足球運(yùn)球考試為例，依據(jù)其考試場(chǎng)地、器材及考試辦法，對(duì)足球繞桿運(yùn)球速度（成績）的技術(shù)因素進(jìn)行分析，認(rèn)為影響因素主要有運(yùn)球方法的選擇、桿間觸球與跑動(dòng)的頻率、運(yùn)球方向的控制、運(yùn)球方式的確定等。并對(duì)提高繞桿運(yùn)球速度（成績）的教學(xué)方法進(jìn)行了深入探究，提出了提高學(xué)生運(yùn)球動(dòng)作技術(shù)水平、增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)球控球能力、建立繞桿運(yùn)球合理觸球節(jié)奏、形成固定運(yùn)球路線等教學(xué)策略和方法，同時(shí)對(duì)教學(xué)給出了合理化建議。

關(guān)鍵詞：中考測(cè)試;足球繞桿;教學(xué)

中圖分類號(hào)：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2019）04-0069-02

隨著國家足球發(fā)展規(guī)劃的實(shí)施，足球運(yùn)動(dòng)越來越得到社會(huì)各界的重視。2017年浙江省寧波市教育局對(duì)體育中考項(xiàng)目進(jìn)行了調(diào)整，將足球運(yùn)球作為選考項(xiàng)目納入體育中考。根據(jù)測(cè)試要求，學(xué)生成績以運(yùn)球速度為考量標(biāo)準(zhǔn)。下面筆者以浙江省寧波市體育中考足球運(yùn)球考試為例，與同行們一起探討其教學(xué)方法和策略，以利于共同提高教學(xué)水平和滿足學(xué)生體育中考的現(xiàn)實(shí)需要。

一、足球運(yùn)球項(xiàng)目場(chǎng)地器材及考試辦法

（一）場(chǎng)地器材

平整場(chǎng)地或足球場(chǎng)，表面為天然或人工草坪（不能為光滑的硬地）。測(cè)試區(qū)域長30米，寬6米，場(chǎng)地四周設(shè)置明顯的標(biāo)志線。起點(diǎn)線至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設(shè)5根標(biāo)志桿，標(biāo)志桿與兩側(cè)邊線相距3米。標(biāo)志桿高不低于1.2米，考試用球的規(guī)格為5號(hào)足球（其重量為396～453g，周長為680～710mm），球內(nèi)氣壓符合足球競(jìng)賽規(guī)則要求。

（二）考試辦法

考生站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備。發(fā)令后，考生運(yùn)球向前，依次繞桿;球通過最后一個(gè)標(biāo)志桿后，考生至少觸球一次，再運(yùn)球通過終點(diǎn)線;人與球均越過終點(diǎn)線后，計(jì)時(shí)停止。

犯規(guī)行為包括：未從指定區(qū)域出發(fā);出發(fā)時(shí)搶跑;手球;漏繞標(biāo)志桿;碰倒標(biāo)志桿;球過最后一個(gè)標(biāo)志桿后，到達(dá)終點(diǎn)前腳未觸球;未按要求完成全程路線;測(cè)試時(shí)人或球出測(cè)試區(qū)域等。每人最多可測(cè)試2次，記錄其中最好的一次有效成績。

二、影響足球繞桿運(yùn)球速度（成績）的技術(shù)因素

筆者對(duì)中考足球運(yùn)球的考試辦法分析后認(rèn)為，影響學(xué)生繞桿運(yùn)球速度（成績）的技術(shù)因素主要有運(yùn)球技術(shù)的選擇、桿間觸球與跑動(dòng)的頻率、運(yùn)球方向的控制、運(yùn)球方式的確定等。

（一）運(yùn)球技術(shù)的選擇

九年級(jí)學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)過的運(yùn)球技術(shù)有腳背正面運(yùn)球、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球、腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球等三種。三種運(yùn)球技術(shù)中腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球時(shí)腳的觸球面積較大，有利于控制出球方向和球滾動(dòng)的穩(wěn)定性，在繞桿時(shí)，左右腳交替運(yùn)球變向，便于學(xué)生掌握。

（二）運(yùn)球方向的控制

在運(yùn)球過程中不能碰倒標(biāo)志桿，但又要考慮運(yùn)球距離，要讓球盡量靠近標(biāo)志桿，這就要求練習(xí)者在運(yùn)球過程中具有較強(qiáng)的控制和調(diào)整運(yùn)球方向的能力。運(yùn)球方向是由腳與球的接觸點(diǎn)和后蹬擺腿觸球時(shí)用力的方向兩部分決定的，并受跑動(dòng)速度和球運(yùn)行速度的影響。要求練習(xí)者要根據(jù)需要及時(shí)調(diào)整跑動(dòng)速度，控制好球的運(yùn)行速度，及時(shí)改變推撥球的力量、部位、方向以及觸球時(shí)間，也可以通過撥球、拉球等改變運(yùn)球方向，以達(dá)到控制速度和糾正運(yùn)球方向的目的。

（三）桿間觸球與跑動(dòng)的頻率

在固定的距離內(nèi)合理安排觸球的次數(shù)和跑動(dòng)的步數(shù)，才能使球運(yùn)得既快又穩(wěn)。由于運(yùn)球距離與跑動(dòng)速度之間相互關(guān)聯(lián)、相互影響，無障礙情況下只需加大跑動(dòng)步幅，增加推撥球力量，使運(yùn)球距離加大，就能達(dá)到快速跑進(jìn)的目的。采用加快跑動(dòng)頻率、適當(dāng)增加觸球次數(shù)的方式進(jìn)行運(yùn)球。

（四）運(yùn)球方式的確定

單腳連續(xù)運(yùn)球和雙腳交替運(yùn)球是兩種最基本的運(yùn)球方式。在運(yùn)球時(shí)桿間盡可能不要觸球，僅在標(biāo)志桿前側(cè)50～60cm處觸一次球，這樣全程采用雙腳交替運(yùn)球的方式進(jìn)行，動(dòng)作簡(jiǎn)單流暢，變向輕松穩(wěn)定，利于提高成績。

三、提高足球繞桿運(yùn)球速度（成績）的教學(xué)方法

（一）提高運(yùn)球動(dòng)作的教學(xué)方法

腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)要求運(yùn)球時(shí)，支撐腳稍向前跨，踏在球的前側(cè)方，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，上體前傾向里轉(zhuǎn)，隨著身體的向前移動(dòng)，運(yùn)球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。

（1）提前要求學(xué)生自己搜索觀看網(wǎng)絡(luò)教學(xué)視頻，了解腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球的動(dòng)作方法、練習(xí)者的身體姿態(tài)及支撐腳的踏地位置，讓學(xué)生初步建立完整的動(dòng)作表象，有助于學(xué)生理解和掌握該動(dòng)作方法。

（2）安排學(xué)生進(jìn)行球性練習(xí)，練習(xí)時(shí)兩腳分開與肩同寬，用雙腳腳內(nèi)側(cè)左右來回推撥球。在原地能連續(xù)來回推撥球30次以上時(shí)，再安排學(xué)生向前或向后行進(jìn)間撥球，增加推撥球的難度，達(dá)到熟悉球性的目的。

（3）學(xué)生兩人一組，面對(duì)面進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球模仿練習(xí)，相互觀察和糾錯(cuò)，重點(diǎn)關(guān)注前擺觸球腳的擺動(dòng)方向、糾正支撐腳踏地位置不合理和腳尖外旋不到位的錯(cuò)誤。

（4）腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球嘗試練習(xí)，以直線運(yùn)球?yàn)橹鞣磸?fù)練習(xí)，當(dāng)動(dòng)作掌握到一定程度時(shí)，安排跑2～4步觸一次球的直線運(yùn)球比快游戲，在激發(fā)興趣的同時(shí)能提高動(dòng)作的熟練度。

（二）強(qiáng)化足球控球能力的教學(xué)方法

考試時(shí)，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生緊張的心理，而導(dǎo)致犯規(guī)或失誤。增強(qiáng)控球能力是保證學(xué)生取得好成績的重要因素。繞桿運(yùn)球控球能力主要體現(xiàn)在快速運(yùn)球中調(diào)整跑動(dòng)速度、控制球的運(yùn)行速度的能力以及按需要適時(shí)改變推撥球的部位、力量和方向等方面的能力。

（1）一人一球進(jìn)行圓形運(yùn)球，以一腳為軸，另一腳腳內(nèi)側(cè)向內(nèi)運(yùn)球，邁一步觸球一次，每練習(xí)1～2圈換另一只腳練習(xí)。可以排“8”形的運(yùn)球練習(xí)。該練習(xí)主要提高學(xué)生運(yùn)球中改變方向的能力，體會(huì)運(yùn)球動(dòng)作的變化，為應(yīng)對(duì)測(cè)試中出現(xiàn)方向偏差等突發(fā)情況做好技術(shù)準(zhǔn)備。

（2）兩人一組，一人腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球，一人進(jìn)行消極防守。要求運(yùn)球者要利用交換運(yùn)球腳來改變運(yùn)球方向，防守者要在運(yùn)球者正面進(jìn)行消極干擾，迫使其改變運(yùn)球路線，從而提高學(xué)生控制球的能力。

（3）看手勢(shì)分組輪流變向運(yùn)球練習(xí)。學(xué)生6～8人一組，面向教師進(jìn)行運(yùn)球，教師隨機(jī)用手勢(shì)指示統(tǒng)一運(yùn)球方向，學(xué)生根據(jù)指示進(jìn)行運(yùn)球。該練習(xí)主要培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)球時(shí)觀察場(chǎng)上情況的能力，能有效提高學(xué)生在中考測(cè)試中及時(shí)糾正運(yùn)球方向的能力，從而減少犯規(guī)概率。

（4）規(guī)定區(qū)域內(nèi)的運(yùn)球搶斷游戲。根據(jù)場(chǎng)地將學(xué)生分成4～8人一組，一人無球，其他人在規(guī)定區(qū)域內(nèi)自由運(yùn)球，無球?qū)W生隨機(jī)搶斷其他同學(xué)的足球。要求有球?qū)W生隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，避免被無球?qū)W生搶斷。

（三）形成合理運(yùn)球節(jié)奏的教學(xué)方法

合理運(yùn)球節(jié)奏主要指運(yùn)球跑動(dòng)步數(shù)與觸球次數(shù)的比例關(guān)系。學(xué)生在快速跑動(dòng)中觸球的動(dòng)作方向和力量控制難度大，且容易打亂跑步與撥球的節(jié)奏。在學(xué)生較好掌握腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)的前提下，在5米的桿間距內(nèi)每跑5～7步觸一次球的運(yùn)球節(jié)奏最適合初中畢業(yè)班學(xué)生，有利于學(xué)生提高繞桿運(yùn)球速度（成績）。

（1）每人一球， 跑1～3步觸1次球的直線運(yùn)球練習(xí)。練習(xí)速度由慢到快，重點(diǎn)提醒學(xué)生在行進(jìn)間推撥球時(shí)的動(dòng)作規(guī)范，并體驗(yàn)跑步與觸球的節(jié)奏。

（2）每人一球，跑3～5步觸1次球的直線運(yùn)球練習(xí)。根據(jù)掌握情況，可由學(xué)生選擇嘗試跑7步觸1次球的練習(xí)，讓學(xué)生在練習(xí)中逐漸適應(yīng)不同觸球節(jié)奏的運(yùn)球方式。

（3）限制距離的跑3步觸1次球或跑5步觸1次球的練習(xí)。在地面畫兩條相距5米的平行線，學(xué)生在規(guī)定距離內(nèi)選擇一種適合自己的觸球節(jié)奏進(jìn)行嘗試練習(xí)，通過反復(fù)練習(xí)使自己的運(yùn)球節(jié)奏逐漸穩(wěn)定。

（4）設(shè)置間距5米的標(biāo)志桿5根，讓學(xué)生進(jìn)行有障礙的運(yùn)球練習(xí)。先徒手模仿練習(xí)，體驗(yàn)運(yùn)球時(shí)跑動(dòng)與觸球的節(jié)奏，在練習(xí)中調(diào)整自己的步幅和步頻，形成理想跑動(dòng)觸球節(jié)奏。

（四）構(gòu)建固定運(yùn)球路線的教學(xué)方法

相對(duì)固定的運(yùn)球路線有利于學(xué)生運(yùn)球距離和運(yùn)球節(jié)奏的穩(wěn)定。寧波市中考足球標(biāo)志桿間的距離為5米，距離相對(duì)較大，在練習(xí)中適宜采用“Z”形運(yùn)球路線，要求學(xué)生有較高的運(yùn)球控制能力。在推撥球時(shí)要保證運(yùn)球方向的準(zhǔn)確和觸球力量的適度，以確保每次繞桿時(shí)的變向點(diǎn)穩(wěn)定，為下一桿間的運(yùn)球做好準(zhǔn)備。

（1）沿標(biāo)志線腳內(nèi)側(cè)傳準(zhǔn)。兩人一球相距5～7米，采用腳內(nèi)側(cè)傳球的方法沿標(biāo)志線傳球練習(xí)，提高腳內(nèi)側(cè)傳球的正確性和穩(wěn)定性，為運(yùn)球觸撥球做好技術(shù)上的準(zhǔn)備。

（2）沿“Z”形標(biāo)志線運(yùn)球。每個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)之間的距離為5米，用跑5步觸1次球或跑7步觸1次球的節(jié)奏練習(xí)。在運(yùn)球過程中，球的運(yùn)動(dòng)軌跡與標(biāo)志線一致，通過反復(fù)練習(xí)提高運(yùn)球方向的準(zhǔn)確性。

（3）模擬運(yùn)球繞桿考試的練習(xí)。在地面上將運(yùn)球路線完整畫出來，讓學(xué)生進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，充分體驗(yàn)出發(fā)點(diǎn)、變向點(diǎn)和終點(diǎn)間的運(yùn)球切入角度，熟悉和鞏固運(yùn)球時(shí)跑步與觸球的節(jié)奏。

（4）按運(yùn)球繞桿測(cè)試辦法布置運(yùn)球場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)。讓學(xué)生在體育中考規(guī)定的測(cè)試場(chǎng)景下反復(fù)練習(xí)。當(dāng)學(xué)生運(yùn)球繞桿技術(shù)達(dá)到一定熟練程度后，可進(jìn)行模擬測(cè)試，讓學(xué)生適應(yīng)考試狀態(tài)下的心理變化。

四、教學(xué)建議

（1）中考足球運(yùn)球繞桿項(xiàng)目以時(shí)間快慢評(píng)定成績，學(xué)生在快速跑動(dòng)中完成運(yùn)球動(dòng)作，對(duì)學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)和反應(yīng)等方面的能力要求較高，在教學(xué)過程中要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)，如快速5米三項(xiàng)跑、墊步跑、急停急起跑等。

（2）為滿足中考測(cè)試的速度要求，在教學(xué)中盡量讓學(xué)生桿間不觸球，只在繞桿變向時(shí)觸球。這一運(yùn)球方式對(duì)學(xué)生控制觸球的力量和方向提出了更高的要求，在教學(xué)中要強(qiáng)化腳內(nèi)側(cè)踢定點(diǎn)球（距離5米）的練習(xí)，讓學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中逐漸掌握在運(yùn)球中的觸球力量和方向感。

（3）在運(yùn)球繞桿的練習(xí)中，教師要強(qiáng)調(diào)身體姿態(tài)對(duì)運(yùn)球質(zhì)量和運(yùn)球速度的影響。在練習(xí)中，要求學(xué)生降低重心，在標(biāo)志桿前側(cè)方變向時(shí)，身體重心應(yīng)側(cè)向跑進(jìn)方向，有利于身體穩(wěn)定和加速運(yùn)球。

（4）教學(xué)中讓學(xué)生控制好人與球之間的距離，使球始終在自己的控制范圍內(nèi)，這是順利完成30米運(yùn)球繞桿測(cè)試的保證，避免出現(xiàn)漏繞標(biāo)志桿、測(cè)試時(shí)人或球出測(cè)試區(qū)域等犯規(guī)情況。在學(xué)生進(jìn)行跑3～7步觸1次球的練習(xí)時(shí)，要強(qiáng)調(diào)人隨球跑、人球合一的練習(xí)要求，不允許出現(xiàn)推撥球后人追不上球的現(xiàn)象。