基于普通高校健美操教學改革的相關思考

車子瑋

摘? 要：健美操是一項快速發展的體育運動，和籃球、足球、跑步等劇烈運動相比，健美操不受到場地限制，老少皆宜，時間自由，伴隨音樂一個人即可鍛煉，而且對身體各機能提升較為全面，運動損傷的可能性小，對核心力量提升較大。但是目前普通高校健美操教學上還存在一定的滯后問題，教學模式落后于體育事業發展的步伐，教學水平滿足不了實踐發展的需要，和健美操發展的時代潮流脫節，不利于人才培養。基于此，本文結合實踐教學經驗對普通高校健美操教學改革的問題進行了思考。

關鍵詞：普通高校? 健美操? 教學改革? 思考

中圖分類號：G831.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）02（b）-0068-02

十九大報告將國民健康作為重要議題，提出了實現健康中國的偉大構想，并且明確指出明確提出“實踐沒有止境，理論創新也沒有止境。世界上的任何事物都在不斷的變化”。體育教育也是如此，必須要全面實行教育改革的思路，體育學科協同發展，滿足社會中對多樣性應用型人才的需要。普通高校要培養德智體美勞全面發展的應用型人才，堅持以學生為中心的辦學思想，根據市場需求完善專業建設，順應體育事業和健美操產業的發展。目前國內高校體操課程主要是局限在課堂之內，不注重學生學習興趣的培養和自我提升的能力。目前國內專門針對健美操這項運動的實踐教學研究較少，如何切實有效地改革健美操課程，提升教學質量，適應市場需求是本文研究的重點。

1? 普通高校健美操教學改革的理論基礎

1.1 健美操運動項目概述

健美操是一項在群眾中快速普及的體育運動，健美操和跑步、游泳、騎車一樣都是能耗較大的有氧運動。其特點是結合體育和藝術于一身，集體操、舞蹈、音樂、健身、健美、娛樂于一體，運動活力四射、富有張力、動感十足。在健美操中大量吸收了現代舞蹈的動作和步伐，比如disco舞、jazz舞、Breaking舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，拉丁舞和恰恰舞等舞蹈動作也被吸入其中。舞蹈動作的加入也有利于減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利于改善動作的協調性和靈活性以及全身的感知能力。健美操中低強度的全身運動，持續鍛煉能夠有效提升練習者的心肺功能，是一種基礎性的有氧訓練。健美操備受廣大女孩喜歡，一個很大的原因是健美操集合減肥和健美功能于一身。

1.2 健美操對大學生的功能價值

第一，健美操有利于緩解大學生的壓力和消除他們的負面情緒，舞步伴隨著音樂，全身的神經系統得到了釋放。第二，健美操運動需要具備堅強的毅力和克服困難的能力，作為一項程式化比較枯燥的運動，健美操運動者往往要獨自反復練習動作，克服不協調性和挫折，努力調整自己的狀態，這需要充沛的精力、頑強的毅力和不屈的意志。第三，健美操能夠帶給大學生良好的精神面貌，塑造他們的意志品質。第四，健美操運動能夠刺激肌肉和神經，鍛煉大腦的發達程度，提升大學生的認知水平，并且鍛煉大學生的審美能力，提升創造力。

2? 普通高校健美操教學改革面臨的困境

2.1 思想認識上存在誤區

第一，教師認為體育課就是傳授知識技能，而忽略學生創造力的培養，對于學生如何解決問題、領會知識、觸類旁通并不重視，在實踐教學中不重視學生各項能力的創新發展。直觀教育思維的缺點在于學生參與實踐的機會少，在運動中遇到問題也不知道如何解決，過于依賴教師。第二，比起籃球、足球等向專項體育技能，健美操在高校的重視程度并不高，很多普通高校原本對體育的重視程度不高，所以在教學中難以樹立正確的態度。第三，高校健美操實踐教學本身缺乏經費支持，對健美操運動缺乏重視進一步導致了硬件缺乏，教師隊伍建設滯后，加之激勵制度落后，無法調動各職能部門、教師和學生的參與熱情。

2.2 教學實踐不足

第一，健美操是重復性體育技能項目，需要學生更多的進行實踐，但是目前高校健美操課程主要集中在課堂上，學生缺乏課外實踐機會。第二，教學實踐課程大綱流于形式，由于場地、硬件和經費的制約，教學實踐課程難以真正開展。第三，健美操相關賽事和籃球、足球相比，外在環境對教學改革缺乏壓力，學生缺乏廣泛進行健美操鍛煉的環境。

2.3 教學模式落后

第一，健美操教學沿用傳統教學模式，以教師為中心，強調一招一式的重復練習，這讓健美操教學成為了對學生的一種煎熬。第二，陳舊的教學模式扼殺了學生學習健美操的興趣，對很多毫無基礎的學生來說，健美操學習困難，無法提升自己的運動水平。

3? 普通高校健美操教學改革的建議

3.1 改變教學觀念

第一，根植于全民健康的理念，培養學生健美操學習的興趣，幫助大學生養成終身鍛煉的習慣，不要把健美操看成是一種娛樂，而要當成持續的健身項目。第二，教師要進一步更新教育觀念，改革人才培養方式，教學中堅持理論結合實際，堅持實踐教學的導向。第三，教學中要鼓勵學生積極參與，改變過去教師一言堂的局面，堅持學生的主體地位。

3.2 確立高校健美操教學改革的目標

第一，健美操教學改革要將美學思想融入其中，健美操起源于古希臘人對身體美的追求，他們認為人體的健美才是最勻稱、最和諧、最莊重、最有生氣和最完美的，因此逐漸開發了健美舞蹈體育運動，這是今天健美操的最早起源。因此高校健美操教學無論是從現象還是透過本質，無論是從體育性還是從藝術性，都必須將對美的追求最為第一目標。第二，健美操教學要以健康為目標，健美操運動中還應該融入瑜伽的哲學思想，通過調整姿勢、呼吸和意念對肌肉進行自我調節，在健美操中還可以借鑒到瑜伽的各種姿勢，比如立、跪、坐、臥、弓步等。第三，以吸引和培養學生為中心，不斷創新健美操的藝術形式，比如引入街舞、搏擊操、全美健美操、拉丁健美操等藝術形式，根據市場需求和流行元素不斷改進健美操。

3.3 建立實踐教學體系

第一，課堂中創新教學方法，采用多媒體教學方式，減少教師的講解，躲讓學生進行鍛煉。比如給每個學生用手機發送視頻，也可以自己錄制視頻，節省教學時間，將寶貴的課堂時間用于指導。第二，教學過程聯系學生的專業實際，以培養職業能力為導向。比如學生將來要從事健身行業，可以往教練、訓練師等專業崗位發展，學生從事教師工作，就要保護他們的職業損傷。第三，鼓勵學生參與各項實踐活動，開辟學生課外鍛煉的場所，為學生提供更多的鍛煉器材。第四，以賽促練提高學生的運動技能，解決形式單調、內容枯燥和參與性較差的缺陷，通過賽制進行引導，激發學生不斷參與健美操項目。

4? 結語

健美操運動由于具有強身健體、減肥健美、有益身心的功能，而且無年齡限制，有著廣泛的群眾基礎，其豐富新穎的藝術形式決定了其廣泛的發展前景。教學中要轉變觀念，抓好健美操教育教學實踐工作來提高教育質量，推動以賽代練和實踐環節。

參考文獻

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