功能性動(dòng)作篩查在西南大學(xué)男子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員中的應(yīng)用研究

□ 韓桂花 付道領(lǐng)（西南大學(xué)體育學(xué)院 重慶 400715）

功能性動(dòng)作篩查 (Functional Movement Screen，簡(jiǎn)稱FMS)由7個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作組成，受試者通過完成這7個(gè)動(dòng)作和3個(gè)排除測(cè)試，測(cè)試者可以發(fā)現(xiàn)受試者身體存在的代償動(dòng)作模式、局限性和不對(duì)稱性等。FMS在國(guó)內(nèi)外體育領(lǐng)域已經(jīng)引起了大家的高度重視，特別是在體能主導(dǎo)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的運(yùn)用，比如短道速滑、足球、排球等項(xiàng)目。網(wǎng)球是體能主導(dǎo)類的隔網(wǎng)對(duì)抗運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，通常在兩個(gè)單打球員或兩對(duì)組合之間進(jìn)行比賽，其對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的綜合運(yùn)動(dòng)能力要求非常高。本研究旨在探索西南大學(xué)男子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員FMS得分，了解其基本運(yùn)動(dòng)能力情況，為2019年全國(guó)大學(xué)生網(wǎng)球比賽隊(duì)員的選拔和身體功能訓(xùn)練提供一個(gè)數(shù)據(jù)支撐。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

西南大學(xué)男子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員共16人。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過中國(guó)知網(wǎng)、PubMed等網(wǎng)站，查閱與功能性動(dòng)作篩查、網(wǎng)球和身體功能訓(xùn)練等相關(guān)內(nèi)容，為文本文的寫作奠定理論基礎(chǔ)。

（2）實(shí)驗(yàn)法。

測(cè)試內(nèi)容由7個(gè)動(dòng)作組成，分別是深蹲、過欄架步、前后分腿蹲、肩關(guān)節(jié)靈活性、主動(dòng)直腿上抬、穩(wěn)定性俯撐和旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性。計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)由以上7個(gè)動(dòng)作分別對(duì)應(yīng)0-3分，在篩查測(cè)試中，運(yùn)動(dòng)員能夠非常準(zhǔn)確地完成功能性動(dòng)作模式即可得3分，能夠較準(zhǔn)確完成動(dòng)作模式得2分，不能完成動(dòng)作模式得1分，在進(jìn)行排除篩查時(shí)有疼痛則計(jì)分為0分。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

測(cè)試數(shù)據(jù)均由SPSS23軟件包進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，結(jié)果以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，以P＜0.05表示具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2、結(jié)果與分析

2.1、隊(duì)員信息

西南大學(xué)網(wǎng)球男子運(yùn)動(dòng)員平均年齡21.44±2.50歲，平均身高176.81±3.71cm，平均體重68.75±7.75kg，平均身體質(zhì)量指數(shù)21.96±2.00。

表1 男子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員信息（N=16）

2.2、FMS測(cè)試結(jié)果與分析

通過對(duì)西南大學(xué)男子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的篩查結(jié)果與分析，運(yùn)動(dòng)員的平均得分為13.625分，低于損傷險(xiǎn)參考標(biāo)準(zhǔn)值14分。

肩部靈活性動(dòng)作模式可以檢測(cè)人體肩關(guān)節(jié)和胸椎的靈活性。由表2可知，在此次測(cè)試中，肩關(guān)節(jié)靈活性得分在7個(gè)篩查動(dòng)作模式中排名第一（P＞0.05），平均得分為2.5625，運(yùn)動(dòng)員們肩關(guān)節(jié)靈活性右側(cè)得分高于左側(cè)得分，其左側(cè)平均分為2.5625，右側(cè)平均分為2.9375。由表3可知，肩關(guān)節(jié)靈活性測(cè)試得3分的運(yùn)動(dòng)員左側(cè)占比56.3%，右側(cè)占比93.8%；得2分的運(yùn)動(dòng)員左右側(cè)分別占43.8%和6.3%；沒有得1分和存在肩關(guān)節(jié)疼痛的運(yùn)動(dòng)員。根據(jù)以上數(shù)據(jù)分析，西南大學(xué)男子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)隊(duì)員肩關(guān)節(jié)靈活性左右側(cè)存在不平衡現(xiàn)象，隊(duì)員在日常訓(xùn)練前后都應(yīng)主動(dòng)加強(qiáng)得分較低一側(cè)的肩部靈活性練習(xí)，以達(dá)到兩側(cè)肩關(guān)節(jié)靈活性的平衡，同時(shí)預(yù)防肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷。

前后分腿蹲是生活和運(yùn)動(dòng)中減速和轉(zhuǎn)向運(yùn)動(dòng)的基本構(gòu)成動(dòng)作。此次前后分腿蹲動(dòng)作測(cè)試得分排名第二位（P＞0.05），總平均得分為2.1875；其中左側(cè)得分為2.1875，右側(cè)得分為2.25。由表3可知，運(yùn)動(dòng)員左右側(cè)得3分占比25%，得2分的運(yùn)動(dòng)員左側(cè)比例為68.8%，右側(cè)比例為75%；左側(cè)有6.3%的運(yùn)動(dòng)員得1分，右側(cè)無得1分的運(yùn)動(dòng)員；無得0分的運(yùn)動(dòng)員。

過欄架步動(dòng)作模式是人體在移動(dòng)時(shí)和加速運(yùn)動(dòng)時(shí)的組成部分，它可以檢測(cè)受試者單腿站立時(shí)的穩(wěn)定性和控制能力。在此次篩查中，運(yùn)動(dòng)員的過欄架步得分排名第三位（P＞0.05），其左側(cè)平均得分1.875，右側(cè)得分2分。由表3可知，過欄架步得3分的運(yùn)動(dòng)員左側(cè)比例為有6.3%，右側(cè)有12.5%；得2分的運(yùn)動(dòng)員左右側(cè)都為75%；得1分的運(yùn)動(dòng)員左右側(cè)占比分別為18.8%和12.5%；沒有得0分的運(yùn)動(dòng)員。

旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動(dòng)作模式通過上下肢配合動(dòng)作可以直觀地觀察到運(yùn)動(dòng)員在骨盆、核心和肩胛帶區(qū)域的穩(wěn)定性。在此次篩查中，運(yùn)動(dòng)員的旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性得分與過欄架步平均得分相同（P＞0.05），其左側(cè)平均得分都為1.875分。由表3可知，旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性無得3分的運(yùn)動(dòng)員；得2分的運(yùn)動(dòng)員左右側(cè)都為93.7%；無得1分的運(yùn)動(dòng)員；其中有一名運(yùn)動(dòng)員存在腰痛情況故得0分，所占比例為6.3%。根據(jù)以上情況分析，此動(dòng)作模式運(yùn)動(dòng)員的分?jǐn)?shù)比例非常均衡。

深蹲動(dòng)作模式是大多數(shù)功能性運(yùn)動(dòng)的組成部分，此動(dòng)作需要運(yùn)動(dòng)員擁有較好的四肢靈活性和核心穩(wěn)定能力，才能在測(cè)試中獲得理想分?jǐn)?shù)。在本次篩查中，深蹲動(dòng)作測(cè)試得分排名第五位（P＞0.05），運(yùn)動(dòng)員平均得分為1.8125分，其中只有6.3%的運(yùn)動(dòng)員獲得3分，有68.8%的運(yùn)動(dòng)員獲得2分，有25%的運(yùn)動(dòng)員獲得1分，無0分運(yùn)動(dòng)員。雖然大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都獲得了2分，但是運(yùn)動(dòng)員們展示出了他們身體后側(cè)鏈緊張的現(xiàn)象。

穩(wěn)定性俯撐可以很好地觀察運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定能力，此動(dòng)作模式平均得分為1.875，與過欄架步排名相同（P＞0.05）。由表3可知，運(yùn)動(dòng)員得3分占比18.8%，得2分的運(yùn)動(dòng)員比例為43.8%；得1分的運(yùn)動(dòng)員比例為37.5%；無得0分的運(yùn)動(dòng)員。此動(dòng)作模式的運(yùn)動(dòng)員得1分比例較高，核心力量與肩胛帶的穩(wěn)定需要提高，運(yùn)動(dòng)員們也存在較大的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，整體情況不容樂觀。

主動(dòng)直腿上抬動(dòng)作模式不僅可以識(shí)別髖關(guān)節(jié)屈曲的主動(dòng)靈活性，還可以判斷動(dòng)作模式內(nèi)核心的初始和持續(xù)穩(wěn)定性以及另一側(cè)髖關(guān)節(jié)的伸展性。主動(dòng)直腿上抬模式運(yùn)動(dòng)員平均得分為1.625分，排名最后一位（P＞0.05）。由表3可知，主動(dòng)直腿上抬動(dòng)作得3分的運(yùn)動(dòng)員左右側(cè)比例為有6.3%；得2分的運(yùn)動(dòng)員左右側(cè)分別為50%和56.3%；得1分的運(yùn)動(dòng)員左右側(cè)占比分別為43.8%和37.5%；沒有得0分的運(yùn)動(dòng)員。此動(dòng)作模式說明了運(yùn)動(dòng)員們腿部后側(cè)鏈的極度緊張，他們?cè)谌粘Ｓ?xùn)練中需要特別加強(qiáng)大腿后側(cè)的拉伸和放松，以防止運(yùn)動(dòng)中的損傷。

表2 男子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員功能性動(dòng)作篩查平均分值分析（N=16）

表3 男子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員功能性動(dòng)作篩查得分比例分析（N=16）

3、結(jié)論與建議

近年來，隨著功能性動(dòng)作篩查相關(guān)研究領(lǐng)域的不斷深入，研究者普遍認(rèn)為人體的基本靈活性、穩(wěn)定性與動(dòng)作模式之間有很大的關(guān)聯(lián)性，如果人體的基本動(dòng)作模式不正確，身體動(dòng)作存在代償動(dòng)作模式與不對(duì)稱，那么運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)將很難正確將身體力量傳入到器械上去，一是會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)效率，二是長(zhǎng)期處于不正確的動(dòng)作模式下，運(yùn)動(dòng)員的身體會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。在此次篩查中，西南大學(xué)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員功能性動(dòng)作篩查（FMS）得分均值整體偏低，有37.5%運(yùn)動(dòng)員積分均值低于損傷險(xiǎn)參考標(biāo)準(zhǔn)值14分。與網(wǎng)球項(xiàng)目最為相關(guān)的動(dòng)作模式是軀干穩(wěn)定性俯撐、肩部靈活性、前后分腿蹲和主動(dòng)直腿上抬，而在此次篩查中，主動(dòng)直腿上抬得分最低，所以運(yùn)動(dòng)員應(yīng)主動(dòng)加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)屈肌、大腿后側(cè)肌群和腓腸肌等肌肉的靈活性練習(xí)。最終建議，運(yùn)動(dòng)員可通過“先解決身體疼痛位置，再解決身體靈活性，接著解決穩(wěn)定性，其次改善基本動(dòng)作模式，最后增強(qiáng)功能性動(dòng)作力量”的思路進(jìn)行訓(xùn)練。學(xué)校教練根據(jù)本隊(duì)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作模式存在的不足要有清晰的認(rèn)識(shí)，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行動(dòng)作模式指導(dǎo)與糾正，最終達(dá)到提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的基本運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的目的。