廣場舞運動對中老年人生活質量的影響研究

徐美琪 李寧川 朱健 李蕊 王海濤 柏慧 揚州大學體育學院

很多學者已經在有氧運動和生活質量的關系上[1]進行了很長時間的鉆研。如果中老年人能選擇一個適合自己生理、心理特點的運動方式，不僅能提高他們生活質量的水平，還能促進他們之間的親密關系。

一、研究對象及研究方法

（一）研究人群

本研究通過在江蘇省揚州市給中老年人投放相關調查問卷，問卷共1200份，其中有效問卷1032份，有效率為93.8%。其中的中老年人包括隨機選取揚州市社區自愿長期堅持參加運動干預的人群為健身管理組并以不運動組與自發鍛煉組為對照組。

（二）實施方法

通過在揚州市抽樣調查選取一批中老年人進行時長16周的廣場舞運動，要求參加者一天的運動時間≥40min，運動頻率是6次每周，從而分析運動前后對生活質量的影響。經過16周后，通過問卷調查的方式收集數據。

（三）指標依據

借助健康調查量表（SF-36）對生活質量進行問卷調查，考查的項目從8個維度[2]中獲得。

（四）統計的方法

選用SPSS軟件對調查數據開展統計學分析：采用單個因素分析，處理的結果以均數±標準差的方式來體現，P＜0.05為差別有統計學的意義。

二、研究結果與分析

（一）不運動組 vs自發鍛煉組生活質量各維度比較（±S）

不運動組 vs自發鍛煉組，總體健康狀況（GH）（P=0.054）P值非常趨近于0.05，雖未達到統計學標準但自發運動兩維度均值明顯大于不運動人群，可見自發運動與不運動相比在總體健康狀況（GH）維度上有一定的顯著性。

（二）自發鍛煉組vs健身管理組生活質量各維度比較（±S）

自發鍛煉組vs健身管理組，總體看來健身管理運動較自發運動在生活質量的影響上有更為明顯的運動效果，健身管理運動對于健康有更積極的促進作用。

8個維度比較結果見表1。

表1 不運動組vs自發鍛煉組vs健身管理組生活質量各維度比較

三、討論

本研究結果表明科學的、有組織的健身管理組比自發鍛煉組和不運動組對提高生活質量更加有效。在健身管理組的干預下，數據表明他們的總體健康狀況、生命活力等差異非常顯著，即健身管理組的廣場舞運動對中老年人的身體健康有著極大的促進作用。此外，健身管理組的人群的社會功能和情感職能與其他組相比，其分值更高，說明健身管理組對促進中老年人的心理健康、社交等方面有著積極的作用。健身管理干預的指導，其SF的總分最高，可以看出這能有效地作用于人們現如今的生活質量。

綜上所述，16周中等強度的廣場舞運動對中老年人身心健康的作用十分顯著，而有組織指導下的運動相較不運動或自發運動人群均具有十分顯著影響，說明科學的、有組織的運動效果更好。