慢病防控有了新武器“有氧能力”被確定為第五大生命體征

文·本刊綜合

生命體征是用以判斷患者的病情輕重和危急程度的指征。醫(yī)學(xué)最常用的四大臨床生命體征是呼吸、體溫、脈搏和血壓。2017年，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)將一個(gè)人的有氧能力列為“第五臨床生命體征”。

有氧能力反映身體健康水平

早在50年前，有氧運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始者庫(kù)珀博士就提出心衰、心肌梗死患者在病情穩(wěn)定后應(yīng)該及早運(yùn)動(dòng)。當(dāng)時(shí)，很多醫(yī)療權(quán)威諷刺、挖苦、批判他，說(shuō)“到庫(kù)珀診所，不是去找希望，而是去找墳?zāi)埂薄?0年過(guò)去了，庫(kù)珀從根本上改變了我們對(duì)醫(yī)學(xué)的理解。

十八世紀(jì)的醫(yī)生，沒(méi)有任何治療冠心病的藥物，也沒(méi)有支架和搭橋手術(shù)，他們把一些心絞痛患者帶到森林里伐木。3個(gè)月以后，這些患者的心絞痛都得到了較好的控制。今天，盡管我們有比以往越來(lái)越好的心臟支架，有他汀類藥物，有阿司匹林，有不斷更新的抗心血管疾病藥物，但是有氧運(yùn)動(dòng)依然有獨(dú)特的、不可替代的、輔助的慢性病預(yù)防和治療效果。

有氧能力指的是什么

有氧能力又稱心肺功能，是人在做體力工作時(shí)把大氣中的氧氣輸送到細(xì)胞中的綜合能力，代表著人的整體健康水平。

有氧能力的評(píng)價(jià)指標(biāo)是最大攝氧量。最大攝氧量是指人體在進(jìn)行有大肌肉群參與的力竭性運(yùn)動(dòng)中，循環(huán)和呼吸等系統(tǒng)功能達(dá)到最高水平時(shí)，單位時(shí)間（通常以分為單位）所能攝取到活動(dòng)肌肉而被肌肉所利用的最大氧量。也就是說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加到一定限度后，無(wú)論你是張大嘴巴還是加快呼吸都無(wú)法利用更多的氧氣，這時(shí)血液利用的氧氣數(shù)量就是最大攝氧能力。……