跳高比賽戰術分析與策略運用探討

王秋洪

摘要：跳高比賽是田徑運動的項目之一，憑借著觀賞性、競技性、簡潔性被世界各地的人所喜愛，是人類勇攀高峰與不屈不撓精神的象征。隨著跳高運動的發展，我國各個高校都開展了相關的課程，提高了學生的專業跳高水平和體育綜合素質。故此，本文將進一步的探討跳高比賽戰術分析與策略運用，從而促進跳高運動的發展。

關鍵詞：跳高比賽;戰術;分析與策略

跳高是各地人民最喜愛的運用之一，在各個國家的不同時期都曾廣泛流行過。跳高運動有剪式、俯臥式、背越式、跨越式等多種跳高姿態，在強手如云的比賽中，跳高運動員要運用正確的比賽戰術，才能夠穩定的甚至超水平的發揮成績。

一、跳高比賽的戰術分析

跳高比賽作為田徑的運動項目，本身技術復雜，在競賽中擁有極強的競技性，對于運動員的心理素質要求極高。這也進一步的要求運動員在實際的比賽中要想取得勝利，除了自身的經濟水平過硬還要擁有一定的戰術，才能夠讓運動員在比賽場上發揮最大競技水平[1]。跳高比賽的戰術主要包括以下三個方面：

第一，有備無患戰術。古語云：“居安思危，思則有備，有備無患”，跳高比賽也是如此，運動員在正式比賽前要進行心理上和生理上的多項準備，才能夠保證運動員以最好的身體狀態和心理狀態參加比賽，從而提高比賽的自信心。

第二，虛實結合戰術。古語云：“以正合，以奇勝”，運動員在實際的比賽中要奇正結合，虛實相間，面對不同對手采用不同的戰術，增加對手的心理負擔，增強自身的自信心，從而以更好的心理狀態參加跳高比賽。

第三，隨機應變戰術。隨機應變，是指運動員在賽場上根據賽場的情況，靈活的使用各種戰術。跳高運動員在實際的比賽中有很多不可控的多變因素，如對手的發揮水平、天氣因素、場地因素等。這也進一步的要求跳高比賽運動員擁有隨機應變的能力，根據賽場的變化做出相應的調整。

二、跳高比賽戰術的運用策略

（一）多重準備，有備無患

1.運動員心理上的準備

運動員在重大比賽前，都會經歷非常激烈的心理斗爭，可以說運動員承受著非常的大的心理壓力，這也進一步的要求運動員賽前做好心理準備，調整好心態來面臨重大跳高賽事。可以說有效的利用賽前的心理壓力，可以將壓力轉化為動力，從而提高運動員的競技水平。跳高比賽的賽制規定了運動員跳高的順序由抽簽進行決定，往往第一跳的運動員要承受較大的心理壓力，缺乏參賽對手的激勵和對比。跳高運動員每人有三次機會，作為第一跳的運動員在實際的比賽中，可以在第一次選擇穩定水平的高度，從而作為自身的對照，在后兩次機會可以根據第一次做出相應的調整。可以說加強心理準備是運動員參與跳高比賽中非常重要的一環，影響著運動員跳高實力的發揮。教練員在賽前應該進一步的激勵運動員比賽的信心，激發運動員的參賽欲望，能夠最大限度的促使運動員克服自身的困難，在短時間內提高競技水平，讓運動員正確的看待比賽。同時教練員要注意把握運動員的興奮期，一般跳高運動員很難在比賽場中出現兩次興奮期，所以教練員要幫助運動員調整競技狀態。

2.運動員生理上進行準備

運動員在平時的訓練中在訓練的內容上應該以比賽作為標準，平時的準備活動與比賽準備活動相一致，控制好準備活動與開始比賽活動的時間。這就需要運動員在日常中總結規律，根據自身的生理狀況制定合理的活動時間。當跳高運動員發生特殊的生理狀況時，不要急于比賽，而應多做一些補充性準備活動，避免運動損傷，甚至影響整個運動生涯。教練根據運動員的自身身體狀況，制定合理的身體訓練計劃，引導運動員在重大賽事之前，不要急躁，選擇適合的訓練量，從而促使運動員以最好的身體狀況來迎接比賽。

（二）奇正結合，虛實相間

在比賽場中經常可以看到有些跳高運動員具備非常高的競技水平卻無法有效的發揮出來，這是因為跳高運動員的心理因素受到了很大的影響。在重大的跳高比賽中，既是競技水平的競爭，也是心理戰的競爭。這就要求運動員在實際比賽中奇正結合，虛實相間，如世界著名跳高選手默根堡就有效的利用了此戰略，他在比賽前的訓練中利用起跳板跳過了非常高的高度，經過媒體的宣傳給其他跳高運動員產生了非常大的心理壓力，從而導致其他運動員在比賽上沒有很好的發揮自身的水平[2]。

跳高運動員利用虛實相間的策略，要具體情況具體分析，主要根據競爭對手的競技水平和心理狀況做出一定的判斷，例如：面對實力較弱的選手，要多利用“虛”，麻痹對手并讓對手做出錯誤的判斷;當面對實力較強的選手時，要保持自信，大張旗鼓的正面接招，從而威懾對手，讓對手產生一定的心理壓力。這也進一步的要求教練員要在日常的運動員訓練中培養運動員有膽有識，敢于挑戰的精神。

（三）隨機應變，理智選擇

1.培養跳高運動員單兵作戰的能力

由于跳高運動競技的復雜性和比賽的約束，這也進一步的要求教練員培養跳高運動員單兵作戰的能力。運動員在比賽中要學會控制比賽形式，助跑的水平往往是由平時的訓練所確定下來的，但由于比賽時風向的差異，必然會影響到運動員助跑的起跳點和準確性，這需要運動員結合具體情況做出合理的調整。

2.理智選擇起跳高度

跳高運動員的起跳高度往往有日常的訓練水平作為決定的依據，但在實際的比賽中，有些運動員在比賽中達到了自己的運動興奮點，可以根據自身的臨場狀況，理智的選擇跳高高度。

三、結束語

跳高運動作為一項田徑項目，是不允許教練員進行現場指導。這就要求跳高運動員要有較強的獨立性，合理的應用跳高比賽戰術，從而提高自身的賽事競技水平。

參考文獻：

[1]鄢羽.第十二屆全運會女子跳高決賽戰術運用分析[D].青海師范大學，2015.

[2]朱峰，金其超.專業跳高運動員的賽前心理訓練計劃[J].青少年體育，2018 （06）：26-27.