試論新媒體時代長拳慢打在高校武術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用

張戰(zhàn)鋒

摘要：武術(shù)是中國流傳已久的傳統(tǒng)體育運動項目，長時間進行合理的武術(shù)運動能夠強健體魄、錘煉意志，培養(yǎng)其堅韌不拔的精神品質(zhì)。在高校教育體系中中推行武術(shù)教學(xué)，能夠?qū)W(xué)生進行德育教育，其中誠信愛國、謙遜友善等理念與現(xiàn)代化社會建設(shè)相一致。在有效的教學(xué)時間內(nèi)實現(xiàn)良好效果，有必要改進教學(xué)方法，合理應(yīng)用科技手段。

關(guān)鍵詞：新媒體;長拳慢打;高校武術(shù)教學(xué)

高校體育課程普遍將武術(shù)教納入其中，初級三路長拳是拳法的主要教學(xué)內(nèi)容。初級三路長拳因為其獨特的價值和優(yōu)勢深受廣大師生的歡迎，其動作豐富、結(jié)構(gòu)嚴謹，能夠?qū)W(xué)生進行審美教育和身體教育，雖然全套拳法動作僅有三十二個主要姿勢，但是對沒有接觸過武術(shù)的大學(xué)生來說，還存在一定的困難，他們認為拳法動作復(fù)雜難記，手、腳以及眼很難進行有效配合。據(jù)此，筆者結(jié)合新媒體時代的優(yōu)勢特征，總結(jié)了一些有效的教學(xué)方法。

一、長拳慢打的概念以及優(yōu)勢

（一）通過慢打?qū)o氧運動轉(zhuǎn)化為有氧運動

長拳的主要內(nèi)容有單個動作、組合動作，整套動作;單個動作在數(shù)秒內(nèi)舊能完成，整套動作也需要控制在兩分鐘時間內(nèi)，這是典型的無氧運動。由于速度過快及爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，這種運動會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運動后感到肌肉酸痛，呼吸急促，嚴重時會出現(xiàn)酸中毒和增加肝腎負擔(dān)。人在參與無氧運動之后，會持續(xù)幾天出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。有氧原則能夠充分燃燒人體內(nèi)的糖分，消耗人體內(nèi)多余的脂肪，改善心肺功能，調(diào)節(jié)學(xué)生的心理和精神狀態(tài)，是學(xué)生進行體育鍛煉的有效方式。而長拳慢打，降低了動作完成的速度，延緩了動作完成的時間。

（二）更符合學(xué)生的身體素質(zhì)現(xiàn)狀

高校開設(shè)長拳慢打課程，對錘煉學(xué)生的身體素質(zhì)具有積極作用，而要學(xué)習(xí)長拳慢打，需要學(xué)生具有一定的柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，對下肢要求更高，具有控制肌肉快速發(fā)力的能力，確保能夠準確、迅速地完成動作。大學(xué)生初入高校，年齡在二十歲左右，身體素質(zhì)一般甚至較差，存在動作不協(xié)調(diào)，非慣用肢體僵硬等問題，在武術(shù)學(xué)習(xí)中表現(xiàn)得更為明顯，而長拳慢打教學(xué)能夠?qū)幼魉俣冉档停瑴p輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，實現(xiàn)化繁為簡，確保學(xué)生的動作路線能夠較為輕松、流暢。

（三）有利于教學(xué)內(nèi)容的細化拆分

傳統(tǒng)教學(xué)模式更注重口令教學(xué)，即教師一招一式示范給學(xué)生看，讓學(xué)生進行模仿學(xué)習(xí)，長拳慢打可以將動作招式細化，幫助學(xué)生找到正確的動作路線、動作標準和發(fā)力特點等，可以結(jié)合現(xiàn)代媒體技術(shù)對長拳慢打的教學(xué)內(nèi)容進行拆分細化。

二、新媒體在長拳教學(xué)中的運用

（一）促進學(xué)生的個性化發(fā)展

新媒體時代，強調(diào)以個體為中心，其顯著特征就是出于媒體中心的個體具有較強的自我選擇性，應(yīng)用在教育領(lǐng)域要求彰顯個性化;另外，利用新媒體開展長拳慢打教學(xué)，能夠讓學(xué)生利用碎片化時間進行學(xué)習(xí)，網(wǎng)絡(luò)化的典型特征就是隨時隨地進行學(xué)習(xí)，教學(xué)內(nèi)容簡潔明了，小視頻結(jié)合語言教學(xué)的教學(xué)方式實現(xiàn)了延續(xù)性教學(xué)。就新媒體而言，其集圖像、文字與聲音于依稀，能夠充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極主動性，學(xué)生可以根據(jù)自己的不足和實際能力進行針對性的學(xué)習(xí)，能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。新媒體教學(xué)有效改善了傳統(tǒng)教學(xué)不能滿足學(xué)生個體需求的問題。

（二）彰顯長拳慢打的意境美

長拳這門武術(shù)不是憑空得來的，其中蘊含著自然變化的規(guī)律，長拳動作的形態(tài)氣勢，時而如同澎湃蕩漾，時而穩(wěn)定明朗。高校武術(shù)教學(xué)中，教師無法將其中蘊含著的自然景象、技擊意識和情感直接傳遞給學(xué)生，需要利用新媒體，為學(xué)生播放各個武術(shù)學(xué)者練習(xí)長拳慢打的視頻，帶領(lǐng)學(xué)生感受“動”的意境，感受長拳慢打的意境美，從而將自己的情感與長拳慢打相結(jié)合。眼是心靈的窗戶，眼法是長拳慢打的核心，需要利用眼法配合手法、步法，巧妙地集合能夠凸顯聯(lián)系著旺盛的斗志和威勢，增加了靜有動勢的意境。高校教師利用新媒體，帶領(lǐng)學(xué)生感受長拳慢打技擊法的意境。

（三）抓住長拳武術(shù)的重難點

教學(xué)初級三路長拳可以分成六段，每段都有一個重點動作，教師在指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)長拳慢打時，不僅要讓學(xué)生了解這些動作，還需要指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)這些動作，有助于學(xué)生順暢的完成整套動作。教師利用新媒體開展武術(shù)教學(xué)活動，需要抓住這六段武術(shù)動作中的重點動作，并有效突破重難點，這樣其他的套路動作自然迎刃而解。另外，教師可以將分解法與完整法結(jié)合應(yīng)用到教學(xué)中，長拳慢打的動作難度較大，需要學(xué)生在同一時間內(nèi)協(xié)調(diào)好眼法、步法與身法動作，教師可以首先為學(xué)生進行分解動作，待學(xué)生掌握分解動作之后，再帶領(lǐng)學(xué)生進行連貫性的快拳慢打的完整性練習(xí)。在此過程中，教師需要利用新媒體對學(xué)生進行口令提升。實踐證明，難度較大且又復(fù)雜的動作，需要教師利用新媒體深入淺出的分解練習(xí)，能夠讓學(xué)生較快的掌握，從而達到預(yù)期的效果。

三、結(jié)語

總之，應(yīng)用新媒體為長拳慢打教學(xué)注入了新鮮的活力，但是合理應(yīng)用新媒體需要教師自身熟練掌握現(xiàn)代化的輔助教學(xué)工具，并且能夠根據(jù)教學(xué)內(nèi)容選擇合適的教學(xué)內(nèi)容，做好微課程開發(fā)工作。教師在整個武術(shù)教學(xué)活動中占據(jù)主導(dǎo)地位，需要教師不斷提高自身的教學(xué)能力，關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展和對武術(shù)學(xué)習(xí)的實際需求，確保長拳慢打教學(xué)能夠取得良好的教學(xué)效果。

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