積極心理學視角下初中生抗挫折能力的培養策略

李春淑

【摘要】 ?初中生在生活和學習中會遇到各種各樣的困難和挫折，教師應該在積極心理學視角下培養初中生抗挫折能力。初中學校和教師應該深入分析初中生抗挫折能力較差的成因，充分發揮初中學校的指導和培養作用，切實加強積極心理的相關訓練，并且引導學生積極提升自我和進行家校共育，從而更好地提升初中生的抗挫折能力，幫助學生更好地面對挫折和解決問題，促進學生健康成長。

【關鍵詞】 ?積極心理學 初中生 抗挫折能力 實踐活動 訓練 情緒

【中圖分類號】 ?G635.5 ? ? ? ? ? ? 【文獻標識碼】 ?A ? 【文章編號】 ?1992-7711（2019）19-018-01

當前初中生在面對學習和生活的壓力時，出現了很多心理問題，有一些學生在面對這些問題時會產生不良情緒，出現精神焦慮等狀況等，嚴重的甚至會逃學和離家出走等。對于這些問題，在初中教育教學中，學校和教師應該在積極心理學的視角下，培養和提升初中生的抗挫折能力。

一、初中生抗挫折能力較差的成因

在當前的社會環境和初中教育背景下，初中生的生源構成多是獨生子女，他們中的很多人受到父母的嬌生慣養，是在父母、祖輩與親戚的呵護下成長起來的，在成長過程中容易形成任性等不良的心理特征，不利于他們的成長與發展。加上由于從小缺少兄弟姐妹的陪伴，導致其中一部分學生出現了孤僻、不愿分享、缺少合作與共享精神等特征。出現這些特征或現象的成因不僅僅是家庭與成長因素的影響，還有學校、學生自身和社會等多個因素的影響。

例如，在學校因素中，由于學校長期受到傳統教育觀念影響，重智育而輕德育教育，重知識傳授而輕挫折訓練。學生在小學和初中階段很少能夠參與運動會、文藝匯演等活動，缺乏競爭合作等方面的訓練，無法受到積極校園文化的影響。同時，很多學校沒有設立心理咨詢室，心理健康教師數量不足等。在自身因素中，主要是學生自身對挫折能力的認識不夠，解決挫折的能力較為欠缺，以及在面對生活和學習的壓力時無法正確應對和處理，相關經驗不足等。在社會因素中，初中生很容易受到不良因素的影響，特別是在互聯網環境下非常容易錯誤引導學生，同時還可能受到來自社會各個方面壓力的影響。

二、積極心理學視角下培養初中生抗挫折能力的策略

（一）充分發揮初中學校的重要作用

對于培養初中生抗挫折能力，初中學校應該首先發揮作用，在積極心理學的視角下展開相關建設，更好地培養學生形成積極向上、樂觀開朗的性格，指導學生勇敢地面對學習和生活中的挫折與困難，運用正確的方式、尋求他人的幫助等解決這些挫折與困難。具體而言，初中學校主要可以從五個方面培養學生：一是營造積極向上的校園文化，例如在各個班級教室中、教室走廊、宣傳欄上張貼勵志名言、哲理小故事、勵志光榮榜等，運用校園廣播播放勵志歌曲等，在我們學校中諸如“寶劍鋒從磨礪出、梅花香自苦寒來”等勵志名言隨處可見;二是招聘專業的心理教師，建設和完善心理咨詢室內，建立健全心理咨詢制度，定期開展心理健康教育課程等;三是培養學生積極的挫折觀念，教師可以通過講述故事的方式指導學生，比如漢代張騫出使西域、當代屠呦呦研制出青蒿素等事跡都可以引入到教學中;四是培養學生意志力與堅毅的品質，對于這個方面要通過定期開展運動會、野營活動等進行實踐，引導學生在實踐中不斷形成相關品質;五是培養學生積極的情緒，這個內容需要在日常教學管理中落實，班主任要積極發揮作用，及時地指導出現問題的學生，對他們進行相關輔導。

（二）切實加強積極心理的相關訓練

積極心理學主要是對情緒的調控，對自我的認識、對人和事物的認知、對未來發展變化的認識等，教師通過指導學生進行情緒調控與調節，讓學生時刻具有積極的心理與情緒狀態，從而更好地應對各種困難。首先是認知訓練，主要是讓學生正確地認識挫折，因為在相同事件和相同程度的挫折發生在不同人身上會表現出完全不同的反應，而不同的人所運用的應對方法不同會產生不同的結果，所以在此過程中進行認知訓練是非常重要的。主要包括應激接種訓練、情緒穩定訓練、正性事件強化、放松訓練與想象等。

其次是情緒調控訓練。情緒調控對于應對挫折是非常重要的，不同的情緒對個人身上出現的挫折會產生不良的影響。比如，對于一次大型考試，如果某位初中生由于上一場考試發揮不好而產生了不良情緒，如果不能進行有效的情緒調控就會影響接下來的考試，從而導致整個考試失利。所以，教師應該運用合適的方法定期對學生進行情緒調控訓練，使之更好地控制自己的情緒。

最后是應對挫折的行為訓練。初中生面臨著較大的學習壓力，因此出現了一些不良情緒和不良行為，比如逃避、逃課、抱怨和沉迷游戲等，對于這些問題都需要進行應對挫折的行為訓練。這個過程中，教師主要教導學生在面對挫折時首先應該不慌不亂，在冷靜中思考其中的原因，并積極尋找解決問題的方法，在自己無法解決問題時應該尋求其他人的幫助，包括同學、教師和家長等。

（三）引導學生積極提升自我和家校共育

學校和教師應該積極開展相關的教育活動和實踐活動，指導學生樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀，指導學生用發展和長遠的眼光看待問題，讓學生認識到在實現成功的路途上會遇到各種挫折和困難，但是前途是光明的，我們應該運用積極的態度面對挫折和科學的方法解決困難。教師應該積極聯系學生家長，指導學生家長學習積極心理學知識，了解挫折教育，從而實現家校共育。

三、結束語

綜上所述，初中生在學習和生活中會遇到很多困難和挫折，產生了很多心理上的問題，這些問題產生的原因是復雜的，有來自家庭、社會和他人的影響，還有自身情緒失控的影響等。對于這些問題，學校和教師應該在積極心理學視角下，加強培養初中生抗挫折能力，通過開展多種實踐活動、加強積極心理的相關訓練、引導學生積極提升自我和家校共育等，促進初中生快樂成長與更好學習。

[ 參 ?考 ?文 ?獻 ]

[1]黃秋霞.積極心理視域下初中生抗挫折能力研究[D].渤海大學，2018.

[2]金星.積極心理學視角下初中生抗挫折能力的培養[J].西部皮革，2016，38（18）：263-263.

[3]隆勝.初中生抗挫折能力的現狀與對策[J].廣西教育，2015（45）：48-48.