淺談拓展訓練在初中體育教學中的應用

明杰

摘 要：拓展訓練是一種全新的運動形式，學生們在這項活動中的參與度非常高，而且這項運動又非常依賴于學生們的集體合作，可以幫助學生養成依賴同伴、信賴同伴的團隊意識。拓展訓練在大學教育和成人教育中應用非常廣泛，但是在初中體育中的應用還相對比較少，本文主要介紹拓展訓練在初中體育教學中的應用。

關鍵詞：拓展訓練;初中體育教學;應用

拓展訓練不同于其他體育運動，它并沒有非常固定的規則與場地，而是根據學生的特點設定一些活動，主要是以提高學生學習的興趣，提高參與度，培養身體素質、生存能力以及心理素質為目的。

1 拓展訓練在初中體育教學中的意義

拓展訓練在體育教育改革中處于重要的地位，不僅能夠滿足學生對課程的要求，還能夠通過這樣的形式，調動學生的積極性，發揮學生的特長特征，豐富了體育教學的內容，對于學生團結精神和集體凝聚力的培養有著重要的意義。在當今社會日益發展的時代，社會越來越需要的就是綜合性的人才，不僅要對專業知識和技能掌握熟練，還要更多的有奉獻精神和團隊意識。拓展訓練對于培養學生這方面的優秀品質有著非常深遠的意義，是符合社會發展要求和新課程要求的表現。雖然拓展訓練的活動項目看似比較簡單，但是卻能以實際情況對學生的能力進行培訓，能給學生帶來極大的心理挑戰，針對學生的問題和出現的難題，學生要做到不屈不撓，不斷的挑戰自己戰勝自己。拓展訓練永遠是一個不完全命題，在這個過程中也給學生很大的發揮空間，對于培養學生的創新能力和創造性思維有著重要的意義。

2 初中體育教學開展拓展訓練的策略

2.1雙人足球，考察合作能力

在拓展訓練中常常出現“同步前進”這樣的訓練項目，該訓練將學生分成若干縱隊，同側腳腕用繩索連接，共同前進，考驗的是學生的合作能力。在初中體育教學中教師可以將該拓展訓練的項目和足球訓練結合在一起，改良成為雙人足球活動，鼓勵學生積極參與其中。在雙人足球中，教師先將學生分成對抗的兩組，每一組隊員的人數都必須是偶數。每一組成員中兩人一組，并排站立，將相鄰的腳捆綁在一起。在開始比賽后，學生要團結合作，搶斷足球，并將足球踢到對方的球門中。在該拓展訓練中，重點考察兩名伙伴之間的合作能力，一方前進、運球的過程中要考慮到同伴是否能跟上速度。同時，該拓展訓練也考驗兩名伙伴和同組其他成員之間的合作能力，由于單腳被捆綁，所以行動不便，在搶斷、傳球的過程中必然會遇到很大的障礙。團隊成員要相互合作，進行合理調控，這樣才能更好地確保守住己方的球門，攻入對方的球門。同時，該訓練項目也能考察學生的足球技術。由于運動不便，所以學生在得球后可以選擇傳球給更接近球門的某組隊員，這便考驗了學生傳球能力的強弱。同時，運球過人也是該拓展訓練中主要考察的足球技術，學生要和同伴快速溝通，巧妙利用各種假動作，嘗試突破封鎖。

2.2趣味肋木，激發內在潛能

肋木是一個常見的拓展訓練項目，一般要求學生依次攀爬渡過肋木。這個項目屬于個人突破類型，學生這個項目對于一些比較膽小、身體比較弱小的學生來說有較大的挑戰，因此該項目能很好地激發學生的內在潛能。由于學生的身體素質有所不同，因此教師可以圍繞肋木設計一些有針對性的訓練項目，促使學生更好地參與訓練。常見的拓展訓練項目主要是攀爬肋木，要求學生在同伴的幫助下手腳并用地爬上肋木的頂端，并翻越過去，從肋木的另一側下去。由于該活動有一定的危險性，所以教師可以安排一組同學參與活動，另一組學生則進行保護，這樣也能促使學生相互關愛。對于能力較弱的學生，教師可以適當地降低難度。一級任務考驗的是學生的柔韌性，學生需要背對肋木，從兩條橫木之間鉆過去，用背拱的形式過肋木。二級任務也就是傳統拓展訓練考驗的內容。三級任務考驗的是學生的手臂力量，學生在爬上肋木的過程中只能用手，不能用腿。四級任務難度更大，學生在爬上肋木的過程中只能用手，而翻過肋木后下爬的過程中要背對肋木，手每下降一條橫木就要做一次收腹抬腿的動作。在安排此拓展訓練的過程中，教師可以考慮一下每一個學生的體能特點，并設計有梯度的練習。這樣能讓每一個學生都在嘗試突破自我的過程中得到發展。教師還可以設計一些和肋木有關的趣味訓練項目，讓學生每一次都能感受到肋木訓練的樂趣，激發其鍛煉欲望。

2.3翻越障礙，促使臨危不懼

在拓展訓練中常常會有翻越障礙和上墻等項目的訓練，參與者要運用各種方法依次翻越繩網、矮墻、獨木橋等障礙物，最終到達終點。該訓練項目由于需要連續過若干關卡，故此很容易會發生突發情況，因此這種拓展訓練能很好地考驗參與者臨危不懼的能力。部分學校不具備設置專業翻越障礙的條件，教師可以根據學校擁有的體育器械和其他用具用品進行障礙物的設置，同時也將各種體育訓練的內容融入進去。例如可以用長條板凳代表獨木橋，并要求學生嘗試完成在獨木橋上跳繩或者是踢毽子等動作。又如將繩圈懸掛在空中，讓學生依次穿越過去。用實心球設置障礙物，讓學生快速繞行過去。將跳山羊、鞍馬等加入到障礙物中，并在其上空懸掛小物品，學生在完成跳山羊、鞍馬等動作的同時必須摘取上面的小物品。此外還可以將滑板、旱冰鞋等融入進去，讓學生快速穿行某一區域。最后可以將終點設置在單杠或雙杠附近，要求學生完成引體向上或者其他的動作。在完成一整套動作的過程中，學生必然會遇到不少困難。如有的學生恐高，害怕在長凳上跳繩或踢毽子時會跌落下去;又如有的學生害怕在滑板穿行的過程中會跌倒;還有的學生不擅長引體向上等。教師要鼓勵學生大膽地超越自我，并要求每一個地方的保護隊員隨機應變，發現有學生跌落等現象時快速上前幫助，避免學生出現受傷等情況。教師可以根據學校所具備的體育器械的條件設置翻越障礙的具體內容。這樣能很好地激發學生參與訓練的興趣。

結語

綜上所述，拓展訓練在初中體育教學中有著舉足輕重的位置，是對學生全面發展培養綜合能力的有效途徑，學校要結合學生實際情況開展合理的體育拓展訓練。

參考文獻

[1]朱桐輝，邱鋒.拓展訓練融入初中體育教學的可行性[J].當代體育科技，2018，8（03）：117+119.

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