同學關系不良的形成原因及改善方法

張靜 許祖祥

高中階段是形成自我同一性的重要階段，高中生把他人特別是同伴的評價看得非常重要，良好的人際關系能讓高中生形成對自己的正面的評價，增加他們的自信心;人際關系不良，多數源于他人對自己的負面評價，這不僅影響心情，還會影響學習，嚴重的會使青少年產生消極的人生態度，有的甚至會衍生出傷害別人或者傷害自己的行為。

尋根溯源，同學關系為什么處不好

同學關系不良，這是很多青少年都會面臨的問題。究其原因，筆者將其歸結為以下幾種原因：

一是家長過分溺愛，造成人際交往成為學生短板。孩子只負責把學習搞上去，家長負責其他所有大事小情。孩子習慣了做“甩手掌柜”，進入集體生活之后，往往表現的只有自我，沒有集體，在與同學相處時，該盡的義務不愿意盡，不該享受的權利卻一直要享受。這種孩子在群體里自然會“犯眾怒”，但是他們僅憑自己的力量又摸索不出處理同學關系的好方法。二是幼年時，沒有父母陪伴的孩子沒有安全感。據心理學家研究發現，三歲以前，有父母陪伴的孩子往往會擁有足夠的安全感、價值感;反之，在孩子對父母最依戀的階段，父母尤其是母親離開了孩子，孩子就會形成強烈的被拋棄感，認為自己是不被愛的、自己是不夠好的。這樣的孩子，在以后的人際交往中往往不自信、不敢表達自己的需求、不會拒絕，會形成討好、自憐甚至自虐等特征，導致人際關系不良。三是性別不被認同與接納，孩子產生無價值感。有些家庭，會有或多或少的“重男輕女”或“重女輕男”現象。如果家長總是把“你要是個男孩/女孩就好了”放在嘴邊，這會讓孩子在內心深處產生對自己性別的不認同、不接納，以為自己是沒有價值的。四是過多的否定讓孩子不自信。每次公布成績后，家長們總會拿自己家孩子跟親戚、同事、朋友的孩子做比較，當“別人家的孩子”成了優秀的代名詞，自家孩子的自卑就會悄然而生。五是家庭關系不和諧。同學關系不良的學生，多來自父母關系冷漠或者離異的家庭。家是孩子安全感、人生意義感的來源。孩子會把父母關系不好、離異，在潛意識中歸因為自己不好。他們認為既然自己在父母眼中可有可無，那對這個社會來說，也同樣是沒有意義的。六是偶發事件帶來的自卑感。比如生重病、集體活動中出現大的失誤、眾人面前出乖露丑等。

對癥下藥，引導疏通才能化解人際困擾

重新經歷。不管是什么樣的原因造成的同學關系不良，都可以先從眼前的事件入手、回溯，重新回到創傷事件中去經歷、去解決，讓學生看到自己的限制性信念及情緒、自卑是怎樣產生的，從而瓦解限制性信念，形成新的信念價值觀。比如有位女同學對她的好友天天大聲說笑有擔心，她會不厭其煩地提醒朋友“小聲點”，朋友有天煩了就和她吵了起來，這讓她覺得非常委屈。解決她的問題，我們就從和同學吵架這件事入手，讓她詳細地去重新經歷這個事，讓她看到她們吵架的起因是她要好朋友小聲點說話;那為什么要小聲點說話，她的內心有個想法就是“女生大聲說話不好”;為什么有這個想法，往回找，回到小時候，過年家里來客人，大人在聊天，她在旁邊和弟弟大聲說笑被奶奶訓斥，所以她認為大聲說笑會被罵！于是她潛意識里有了這個限制性信念，她擔心好朋友大聲說笑也會被罵，所以她才好心提醒好朋友別大聲說笑，但朋友并沒有意識到這一點，最終起了沖突。

“空椅”技術?？找渭夹g是心理學中的一個常用方法，具體來講就是站在他人的角度理解他人，或跳出自己去理解自己。當同學之間發生了沖突時，引導一方盡可能地去推測對方當時會怎么想的各種可能性，老師結合當時的情況加以引導，這樣就會多理解對方。有的同學愛自責，同樣可以運用空椅法去理解當初自己的想法，去和過去的自己對話，理解過去的自己還小，還沒有那個能力解決這個事情，而原諒寬恕自己，放下自責。比如：同學A泡好面端給朋友B吃，沒想到B厲聲說：“你別離我太近！”A非常難過，認為B嫌棄自己。解決A的問題時，首先讓A“成為”B。我問：“小A給你端泡面，你為什么要她別離你太近？是嫌她臟，有氣味兒?。俊甭撓氲奖藭r彼景，A最終得出結論：B平常就不喜歡親近他人，這并不是自己的問題。

照鏡子法。美國心理治療大師露易絲·海在她的《生命的重建》這本書里詳細講解了照鏡子法的作用、用法和效果。實踐中，我會讓有問題的同學站在鏡子面前，一直看、一直看，讓他們學會正視自己。對過度自卑的孩子，我會讓他們對著鏡子“跳舞”（哪怕是簡單的伸伸胳膊、伸伸腿，他們做起來也會非常吃力），這樣做的目的就是讓他們放下對自己的捆綁，從身體入手改變他們的心態。對缺乏價值感的孩子，則需要完成他們對自我的認同，讓他們對著鏡子喊出自己的名字附言“我愛你”。極度缺乏價值感的孩子，至少需要堅持三個月的照鏡子練習，才會有所改善。

心理暗示，培植愛的肥沃土壤

生活習慣的改變，往往能帶來意料之外的效果。

笑。價值感低的同學，常常是缺少笑的，他們眉頭緊鎖，表情、肢體僵化，走起路來連頭都不敢抬。這時候，老師可以引導他們對著鏡子，找到一個自己覺得最美的表情，往往那樣的表情就是一個甜美的微笑。然后鼓勵他們用一周的時間記錄自己對同學們的笑、同學對自己的回應等，強化他們在日常生活中笑的頻次。

感恩。禁錮自我的同學看不到生活的美，而感恩卻能讓這類學生改變。比如，有一次我要求學生們一口氣寫下二十個可以感恩的人、事、物，結果很多學生都寫不出那么多。這時候我讓他們拿起自己的手，仔細地看這雙手，它給你帶來了什么好處？引導學生去感恩自己的手，然后再問他們你這雙手從哪兒來的？是父母給的，那就去感恩父母。父母從哪里來的？引導他們去感恩祖先。再讓學生看窗外的樹，這個樹對我們有恩嗎？這棵樹從哪里來的？一顆那么小的種子放進泥土里過了幾年就有這么大的一棵樹，那我們都可以感恩什么？感恩種子，感恩泥土，感恩大地，感恩陽光，感恩水，感恩時間……

贊美他人。想要贊美他人必須去關注他人，發現他人的美好，這樣既能讓孩子從自我中解脫出來，又能和諧同學關系。比如我在給同學布置作業時，每天鼓勵他們堅持贊美三到五個人，每次贊美的點要不一樣，并去觀察得到贊美的同學的反應及自己內心深處的感受。

助人。助人看起來是個很簡單的事，但實質上讓學生接受還真不容易。我每天要求孩子們做三件好事，并記錄下來。一段時間之后，他們發現幫助他人的感覺很特別，當收到被幫助人誠心實意的感謝， 很多孩子覺得自己“很能干”“超開心”。

從以上幾點分析，筆者希望引發更多家長和教師的思考。學生人際關系的優劣從側面來看是對情商和智商的雙重考量，是關乎學生是否喜歡學校、能否全心向學的關鍵問題。當孩子們在人際交往過程中出現問題時，唯有科學的方法、溫和的態度以及循序善誘的口吻，才能使其從不良的同學關系中解脫出來。

（作者單位：湖北省襄陽市第二十四中學）

責任編輯：宋三