七年級(jí)“雙腳跳繩”與“雙腳交替跳繩”教學(xué)方式的實(shí)施比較研究

何德景

【摘要】通過對(duì)七年級(jí)“雙腳跳繩”與“雙腳交替跳繩”成績(jī)跟蹤和分析，結(jié)合對(duì)跳繩教學(xué)的多年實(shí)踐研究，重點(diǎn)闡述了兩種跳繩方式的教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容、方法和手段，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并提出相應(yīng)的建議。本文旨在提高跳繩教學(xué)質(zhì)量，為體育教學(xué)工作者提供參考。

【關(guān)鍵詞】雙腳跳繩;雙腳交替跳繩;教學(xué)方式;比較研究

跳繩是我省中學(xué)體育測(cè)試和中考考試項(xiàng)目之一，它具有場(chǎng)地器材需要較少、不受時(shí)間和空間限制的特點(diǎn)，而且是檢查學(xué)生的心肺功能和耐力素質(zhì)的途徑之一，深受師生的深切關(guān)注，獲得廣大兒童少年的喜愛。現(xiàn)在，這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目便于學(xué)生課外練習(xí)，也是一項(xiàng)豐富課余生活的運(yùn)動(dòng)，可以為學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后養(yǎng)成終生體育鍛煉的習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。在近兩年來的體育教學(xué)實(shí)踐中，我對(duì)跳繩教學(xué)進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)和研究，取得了比較好的教學(xué)效果。

一、研究對(duì)象

我校17屆七年級(jí)（1-10）班學(xué)生560人，分成實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班，七年級(jí)（1-5）班作為對(duì)照班按照體育課程常規(guī)進(jìn)行教學(xué)，七年級(jí)（6-10）班作為實(shí)驗(yàn)班按照預(yù)先設(shè)計(jì)的雙腳交替跳繩教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)。

二、研究方法

（一）問卷調(diào)查法：對(duì)學(xué)生進(jìn)行有關(guān)跳繩方法種類和雙腳跳繩與雙腳交替跳繩等方面進(jìn)行問卷調(diào)查，對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

（二）測(cè)試研究法：實(shí)驗(yàn)前后，均對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康、身體素質(zhì)測(cè)試。

（三）跟蹤調(diào)查：學(xué)生在七年級(jí)內(nèi)跳繩成績(jī)進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析。

三、研究措施

（一）對(duì)照班和實(shí)驗(yàn)班制定不同的教學(xué)目標(biāo)（表3）

（二）對(duì)照班和實(shí)驗(yàn)班傳授不同的教學(xué)內(nèi)容

1.對(duì)照班：按照課程標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行體育教學(xué)。

2.實(shí)驗(yàn)班：學(xué)生了解正搖雙腳交替跳繩，可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力以及爆發(fā)力，同時(shí)可培養(yǎng)靈活性、協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性以及奮發(fā)向上的精神和頑強(qiáng)的意志。每節(jié)體育課按計(jì)劃進(jìn)行與跳繩有關(guān)的練習(xí)，教師指導(dǎo)學(xué)生對(duì)多種跳繩方法進(jìn)行練習(xí)。例如，雙搖跳、雙腳交換跳、跳長(zhǎng)繩等進(jìn)行組合，嘗試拓展游戲。

（三）對(duì)照班和實(shí)驗(yàn)班安排不同的教學(xué)時(shí)數(shù)

1.對(duì)照班

各階段均安排8課時(shí)，并結(jié)合課外活動(dòng)、課間操時(shí)間，定時(shí)定量安排跳繩鍛煉內(nèi)容。

2.實(shí)驗(yàn)班

（1）一分鐘正搖雙腳交替跳繩為主教材，每階段6-8課時(shí)，圍繞雙腳交替基本技能進(jìn)行訓(xùn)練。

（2）以熱身運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，每節(jié)課安排1至3分鐘的正搖雙腳交替跳繩基本功練習(xí)。

（3）以拓展練習(xí)為輔助，圍繞課程的教學(xué)內(nèi)容，利用繩的特性進(jìn)行相關(guān)聯(lián)的輔助練習(xí)。

（四）實(shí)驗(yàn)班實(shí)施不同的教學(xué)過程和方法（表2）

四、結(jié)果與分析

（一）采用問卷和測(cè)試的方法，了解學(xué)生最初跳繩種類和一分鐘正搖雙腳交替跳繩最高成績(jī)的均值。（表3）

從表（3）可以看到，通過我們的跳繩實(shí)踐探索，實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生在跳繩興趣和鍛煉熱情上有大幅度的提高，而且在平時(shí)的練習(xí)中能玩出各種跳繩的花樣，極大地豐富了學(xué)生的鍛煉手段。按照學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定進(jìn)行了50米、立定跳遠(yuǎn)和肺活量三個(gè)項(xiàng)目測(cè)試。

實(shí)施方案前實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班各項(xiàng)指標(biāo)如下（表4）。

實(shí)施方案后實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班各項(xiàng)指標(biāo)如下（表5）。

從表（4）和表（5）的對(duì)比中可以發(fā)現(xiàn)，運(yùn)用跳繩技術(shù)，實(shí)踐探索實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的身體素質(zhì)得到了全面的提高。以繩作為器材開展多種形式的體育活動(dòng)，不但促進(jìn)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生動(dòng)作的靈敏、速度、以及耐力的發(fā)展，而且他們的心血管系統(tǒng)功能也得到了提高。

五、結(jié)論和建議

（一）跳繩的確能強(qiáng)身健體，促進(jìn)速度、力量、協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏度、彈跳力、耐受力等素質(zhì)的全面發(fā)展，而且是檢查學(xué)生的心肺功能和耐力素質(zhì)的有效途徑。

（二）實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)正搖雙腳交替跳繩有濃厚的興趣。作為一名體育教師，不但要提高學(xué)生的跳繩成績(jī)，而且要引導(dǎo)學(xué)生參與跳繩的積極性，探索各種教學(xué)方法來提高學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

（三）只要教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容制定科學(xué)，教學(xué)方法得當(dāng)，學(xué)生的跳繩技術(shù)就能得到長(zhǎng)足的發(fā)展和提高。

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