在小學體育活動中，提高學生的抗挫折能力

王小冬

摘 要：孩子的成長是一個呈螺旋式上升的過程，孩子在體育活動中經受的挫折和磨難，雖然暫時給孩子以打擊，帶來一定程度的痛苦，但也能使學生積極奮進，逐漸變得堅強起來。教師在平時的教育教學活動中，要注意鍛煉孩子意志，向孩子宣傳正能量，激發學生潛在的上進熱情，提高他們的抗挫折水平。

關鍵詞：挫折 健康 自信 勇敢

【中圖分類號】G623.8 【文獻標識碼】A 【文章編號】1005-8877（2019）14-0122-01

隨著社會的發展，外界對孩子的誘惑越來越多，在這個信息大爆炸的時代，一個人，如果沒有堅強的意志力，沒有自律精神，沒有抗挫折能力，沒有交往水平，很難在社會上立足。現代快節奏的生活催生了許多工作狂，他們沒有時間陪孩子成長，將孩子甩給老人的比比皆是，這對孩子的成長極為不利。

抗挫折能力指的是遇到壓力時，自己能想方法緩解壓力、平復情緒的能力。小學生正處于人生觀、價值觀形成的重要時期，他們的心理遇到問題需要成人的引導與指點，他們的交往更需要在實踐中鍛煉。《小學體育新課程標準》明確指出，教師在教學中要“堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長”。這里的健康指的是身心健康，既包括心理健康也包括身體健康。小學生的身心健康問題集中表現在學習、自我、人際關系等方面。有的學生對學習缺乏熱情，甚至產生厭學情緒，有的學生受挫折時，容易氣餒，萎靡不振，或者逆反，搞惡作劇，在行為語言上甚至與教師、家長、同學唱反調，有的學生表現焦慮的人際交往，這些都不利于學生身心健康的發展。體育活動是孩子都喜愛的活動，能讓學生保持積極向上的情緒。那作為一名小學體育教師，該如何在體育活動中，引導學生保持健康心理，增強學生的抗挫折能力呢，下面談談本人的一些看法。

1.加強學生思想教育，增強面對困難的勇氣

有的學生面對挫折產生負面情緒，是因為沒有人開導，自己過高的預估能力，無法面對現實的打擊，產生自卑等心理疾病。教師要開展多種活動，提高學生對自己的認識。比如，開展“我是小記者”讓學生們相互采訪，“說說你的特長是什么”“談談你需要改進的地方”“說說你最喜歡什么運動項目”“談談你與好朋友最深刻的事情”。孩子們在自己的發言與他人的交流中，正確了解自己的優缺點，對自己的各方面水平，有了確切的認知。

小學體育運動項目有很多，跳繩、短跑、中長跑和接力、立定跳遠、跳高、拔河、投擲實心球等，每個學生掌握的技能水平有所不同，既有技能水平高超的，也就有水平不夠優秀的。面對自己不能掌握的體育技能，孩子們心里既要有向上的積極心態，同時也要有達不到目標的心里準備。競賽中輸了，跑步輸了，都是很正常的現象，世界上沒有常勝冠軍，擁有平常心很重要。

比如，在一次體育游戲“捕魚達人”活動中，教師以籃球場的一半場地為漁場，孩子們在“漁場”內，扮演成小魚游來游去。一位同伴在教師的口令下扮演“捕魚人”，對“魚兒”進行抓捕。孩子們四散奔逃，總有孩子躲不開，被抓住。被抓住的孩子要有面對失敗的準備，找原因，增強躲閃能力，以便在下次的游戲中取得好的成績。

又如在投擲實心球的活動中，有的學生拋球的出手角度不正確，導致擲球失敗，有的因為身體協調力不夠，阻礙了投擲技能的發揮，有的蹬地、揮臂爆發力不夠，導致達不到自己想象中的成績。希望是美好的，現實是骨感的，只有思想上有了準備，有了遇到挫折不氣餒的思想，化失敗為成功之母，重新建立對體育活動的信心，學生的抗挫折能力就能得到顯著增強。

2.提高榜樣的宣傳作用，激發潛在的上進熱情

孩子的成長是一個呈螺旋式上升的過程，孩子在體育活動中經受的挫折和磨難，雖然暫時給孩子以打擊，帶來一定程度的痛苦，但也能使學生積極奮進，逐漸變得堅強起來。教師在平時的教育教學活動中，要注意向孩子宣傳正能量，激發學生潛在的上進熱情。

比如，在中國有許多體育明星，他們的訓練過程都是高強度的，面對高強度的訓練，他們迎難如上。像體操王子李寧，不怕困難，不怕挫折，最終贏得了十四項世界冠軍。再比如鄧亞萍，每天練習十幾個小時，在長期的練習中，積累了大量對敵經驗，最終獲得女子乒乓球奧運冠軍，乒乓球大滿貫等。有“鐵榔頭”之稱的郎平，獲得獎牌后沒有驕傲，繼續運用自己的特長，向中國排球隊的新隊員傳經送寶，獲得“世界最佳教練”稱號。籃球運動員姚明，在世界上享有盛譽，他的艱苦訓練，他的上進精神，感染者中國的運動員們，也感染了一大群學生。宣傳體育明星，讓孩子們心目有參照物，明星是孩子們體育運動的最好的榜樣。

當然，在平時的教育教學中，教師也要觀察，發現體育苗子、體育骨干，善加表揚，讓孩子們向身邊的“體育明星”學習，在正能量的帶動下，激起潛在的上進熱情，努力把挫折轉化為自我鍛煉，增強學生的自信心。

3.創設和諧的師生關系，提高學生抗挫折水平

學生的抗挫折能力差，很大一部分原因來自于自己的不自信。而和諧的師生關系，教師的肯定與表揚，能在一定程度上增強學生自信，提高學生的抗挫折水平。

學生與體育教師貼心，或者體育教師憑借自己過硬的體育特長，贏得了學生的傾心，師生關系融洽，面對教師的指正，孩子就會認真的聽從教導。同時抗挫折能力培養也要因人而異，對不同性格的學生，教師要采取不同的方法和手段。小學生來自不同家庭，由于自身素質、知識層次、社會閱歷、家庭情況都不同，對挫折的忍耐力也有很大差別。活潑開朗的，直接點明注意點即可，內心敏感的，教師說話就要注意，以不傷害孩子自尊為前提，語言婉轉為好。

總之，在小學體育活動中，教師要重視學生抗挫折能力的培養，鍛煉學生體魄的同時，更要鍛煉學生的意志。在體育教學中，不僅要向學生傳授體育的知識技能，更要利用體育本身的特點，對學生加強心理健康教育，提高學生承受挫折的能力，促進學生身心健康全面發展。