系統田徑運動訓練對大學生身體成分影響的研究

陶達詠

摘 要：本文通過采用文獻資料法、實驗測試法及數據測評法，研究訓練前、后大學生身體成分的變化，經過分析儀測試，分析受試者訓練前、后身體肌肉含量、蛋白質含量、無機鹽含量、脂肪含量、腰臀比、身體質量參數等多項身體咸分參數。結果表明：訓練前、后，大學生身體成分的各項指標差異顯著，并朝著良好的身體發展向前進。

關鍵詞：田徑訓練；大學生；身體成分

前言

田徑是體育運動的重要組成部分，包括奧運會在內的各種大型體育賽事均將田徑運動作為主要項目，無論是在國內還是國外，田徑運動都受到體有愛好者深深的喜愛，尤其是大眾體育，很多人把跑步作為全民健身的手段，并且在鍛煉過程中增進人體健康起到了非常大的作用。田徑運動對于增強體質、增進健康、鍛煉意志品質、改善人體機能、增加人體免疫力和耐力等具有重要意義。從健身的角度來看，田徑運動可以幫助青少年促進生長發育，對于老年人則可以延緩衰老。從整體上來說，田徑運動除了強健人的體魄之外，對于鍛煉人的心理也是一個重要途徑。在參與田徑運動的過程中，人們的心理發育得到進一步完善，心理健康得到進一步健全。而研究系統田徑訓練對大學生身體成分的影響能夠更好的引導大學生生理與心理的成長。[1]

一、系統田徑運動訓練研究依據

人體體成分（Body Composition）由體脂（FM）和去脂體重（FFM）構咸，它與人體的健康密切相關，是評價人體健康水平的重要指標之一.本研究通過對系繞田徑訓練前后受試者身體成分變化情況進行分析，探討系統的田徑訓練對大學生身體成分的影響，從而為大學生健康狀況的改善提供有效的依據[2]。

二、研究方法

（1）文獻資料法。通過中國知網、圍書館等直閱相關文獻資料，了解有關體成分、田徑運動等方面的相關知識，為本文的研究提供理論支持。（2）實驗測試法。實驗前，運用分析儀對田徑隊剛進新隊員進行體成分測試，然后，對他們進行平均每周4次的田徑訓練，每次訓練3小時左右，運動年限I年，實驗后，再用測試儀對受試者進行體成分測試，對兩次測試的結果進行統計分析。所有測試者都是自愿參加測試，井且身體健康，無重大疾病者。由經過專業培訓的人員承擔本次實驗測試，且兩次都為同一人，測試儀器也為同一臺。同時，測試前，要求每位受試者在測試前24小時內，避免劇烈運動及大量飲水。除此以外，測試時要求受試者每次都脫去外套，自然站直在測試儀上，平靜呼吸，從而保證每次測試結果的準確性、真實性。（3）數理統計法。運用數字統計軟件對測試數據進行數理統計學處理和分析，通過數據的傳導，再加上現有的圖表分析答出最終的結果。[3]

三、結果與分析

（一）系統田徑訓練對大學生營養狀況的影響

從訓練結果中可以看到蛋白質的變化訓練前后有差異：脂肪差異顯著：無機鹽無明顯差異。說明，系統的田徑訓練增強了人體對蛋白質的吸收能力，同時，也加大了人體對脂肪的消耗，使人體多余的腿肪以“熱能"形式消耗，從而，使人體的營養成分更趨合理性。

（二）系統回徑訓練對大學生肌肉含量的影響

經機器測試發現運動前后肌群的變化，說明訓練前后大學生的肌肉含量存在差異。分析得出：田徑訓練對于增加大學生身體的肌肉含量有著良好的促進作用，尤其是對肌肉力量要求較高的田賽項目，如鉛球、鐵餅、標槍等。經圖表的檢測與分析，說明系統的田徑訓練使大學生的腰臀脂肪含量下降，且臀部的服防含量下降較腰郎的多，腰臀比可以評價人體內臟的脂肪含量，因而田徑訓練有利于維持內臟脂肪的平衡，使內臟更長久更穩定的工作。所以說，田徑訓練可以更好的利于身體的燃脂與健康。在為期一年的訓練中，訓練前、后的大學生身體質量參數有著顯著的差異，通過研究測試發現，經過一年的訓練，參加調練的大學生身體質量參數略有下降，因為身體質參數為體重與身高平方的比值，因此，說明參加訓練的大學生在.一年的訓練中體重變化不大，且控制得很好，有利于大學生肥胖程度的控制與減輕。同時，也通過社會各方面的研究發展，田徑訓練可以提高適應社會能力。由于田徑運動多以集體形式出現，因此，大學生在參與田徑訓練時可以有效地鍛煉其人際交往能力、處理矛盾能力、溝通交流能力。同時，田徑運動+定程度上可以看作是社會競爭的一種模擬，在運動中大學生能體驗到挫折后經過自身努力而成功的喜悅，處于劣勢時通過堅持不懈而實現超越所帶來的滿足，將原本認為不合理的訓練方式通過自身實踐而證明其合理性給自身帶來的沖擊。[4]

四、系統田徑對于大學生身體成分研究的建議

（1）系統用徑調練可使大學生的肌內含量有所上升。且都穩定在正常范圍內。（2）系統田徑訓練后，大學生的蛋白質，脂肪含量存在差異性：無機鹽并無顯著差異，但脂肪的減少表現明顯。（3）腰臀比經長期系統田徑訓練后，腰臀比有所下降，向著對人體健康的方向發展。（4）系統田徑訓練，使大學生的身體質參數有著積極地變化，且能避免數值的大幅度改變.（5）大學生應積極參加體育鍛煉，使身體向有利于健康的方向發展，尤其是田徑運動是最佳運動方式之。[5]

結論：

本文針對我國目前高校田徑教學中存在的問題和解決方法進行探究。首先對于新形勢下我國的高校田徑教學進行了概論性的論述，接著針對目前我國高校田徑教學的現狀以及存在的問題進行了分析討論，最后針對本研究所提出的問題分別給出了解決策略。同時也對體能進行了詳細的分析與解剖，從而達成最終的結果。

參考文獻

[1] 陸大江，陳佩杰，李效凱。身體成分測定方法介紹[J]中國運動醫學雜志，20125.21（3）：332-336.

[2] 程賢和，丁利和.高校田徑運動隊隊員與普通大學生身體成分的比較分析[J].科教文匯（下旬刊），2011.（05）.

[3] 酈檔，丁利和系統田徑運動訓練對大學生身體成分影響的研究[J].科教導刊（中旬刊），2011，（05）.

[4] 肖軍，劉勇.大學生業余田徑訓練中運動損傷情況調查一以咸寧學院田徑隊為例[J].企業導報，2009，（11）.

[5] 屈培培，張穎.不同運動項目對大學生心境影響的比較研究[J].體育世界（學術版），2011，（06），