關于網球教學中心理因素訓練的重要性和應用研究

摘 要：以前的網球教學往往單一而枯燥，教師在教學過程中更為注重獨立的技術訓練、耐力訓練、器械訓練和步伐訓練，這對最大限度地提升大學生的網球相關技能具有極大的阻礙作用。隨著素質教育的不斷推行與實施，心理因素訓練在網球教學中占據著越來越重要的地位，發揮著越來越顯著的作用，網球教師在網球教學中進行心理因素訓練對增加網球課堂教學的樂趣具有積極的促進作用。

關鍵詞：網球教學;心理因素訓練;重要性;應用研究

中圖分類號：G845 ? ? ? 文獻標識碼 ：A ? ? 文章編號：1002-7475（2019）11-099-01

引言

良好的心理狀態是取得良好比賽成績的關鍵，心理因素對大學生的學習進步與發展具有不可小覷的影響，而網球是一種極具個性化的體育項目，因此，網球教師在網球教學中進行心理因素訓練顯得尤為重要。不難發現，大學生的自我調節能力在網球技能考核中發揮著不容忽視的作用，這充分體現了心理因素訓練在網球教學中占據著至關重要的地位。

1心理因素訓練在網球教學中的重要性

1.1助力大學生形成良好的個性心理特征

大學階段是拉開人與人之間差距的關鍵階段，大學階段的學習大多依靠學生的自主學習積極性，且在這個階段大學生大多都形成了其特有的個性特征，而在網球教學過程中進行心理因素訓練有利于助力大學生提升其自我感知能力，從而幫助其形成良好的個性心理特征。這對大學生日后的學習與工作具有極大的促進作用，能夠使大學生在面對復雜的情況時可以自如面對，同時其還能夠使得大學生擁有堅韌的毅力。

1.2促進大學生提升相關的網球技能

在21世紀的今天，當代大學生面臨巨大的就業壓力，社會人才市場對畢業生提出了更高的要求，因此良好的心理素質在當今時代顯得極其重要。由此心理因素訓練也越來越成為網球教學訓練中的一個重要組成部分，對大學生進行心理因素訓練不僅有利于提升網球教學訓練效果，還有利于調節大學生的網球訓練情緒，從而有利于促進大學生提升相關的網球技能。

1.3有效調整大學生在網球訓練和考核過程中的心態

眾所周知，人們在認真做一件事情的時候會不由自主地精神緊繃，因此在網球自主訓練和網球考核時大學生難免會緊張，精神緊繃，由此網球教師在平常的網球教學過程中對大學生進行心理因素訓練實屬必不可少。因為在網球教學過程中應用心理因素訓練能夠有效地調整大學生在網球訓練和考核過程中的心理狀態，從而有利于提升大學生的網球課堂學習效率和網球考核成績。

2在網球教學中應用心理因素訓練的方法策略

2.1對大學生進行促進技術掌握的心理練習

人們對一件事物產生的第一印象往往是深刻的，而反復記憶產生的印象往往也是深刻的，網球教師在網球教學過程中應當抓住這兩個原則。在網球教學初期，網球教師可以向大學生示范規范而正確的技術動作，使大學生對此產生深刻的第一印象，而在接下來的網球教學過程中，網球教師可以引導大學生回憶相關的網球技術動作并反復練習這些技術動作，同時指導大學生在這個過程中關注細節，掌握關鍵點，形成深刻的印象。

2.2對大學生進行改善心理狀態的心理訓練

自信是取得一切成功不可缺少的關鍵因素，在網球學習過程中擁有自信心，大學生能夠更快更好地進入狀態，能夠在無形之中提升自身的學習效率。自信心使大學生享受到成功的喜悅，成功的喜悅使大學生更加自信，如此循環往復，大學生必定能夠學好網球知識和網球技能，必定能夠遇見更加優秀的自己。教師可以通過加強大學生的網球技能練習，或者鼓勵大學生想象和回憶成功的情景，亦或給予大學生積極的語言暗示來幫助大學生樹立學習網球的自信心。其次，集中大學生的注意力也是改善大學生心理狀態的重要組成部分，網球教師可以通過模擬干擾訓練來訓練大學生的注意力。還有，擁有明確的目標對幫助大學生時刻保持積極的心理狀態具有促進作用。網球教師可以通過幫助大學生設定多個循序漸進的目標來改善大學生的心理狀態，進行心理因素訓練。

2.3對大學生進行養成意志品質的心理暗示

意志品質是指一個人在生活中形成的較為穩定的一種意志特征，其對人的行為舉止具有極大的引導作用，良好的意志品質能夠使人們對生活中各種各樣的事情保持積極的態度。因此在網球教學過程中，網球教師可以通過助力大學生養成良好的意志品質來進行心理因素訓練，從而使得大學生積極主動地進行網球自主學習與練習，形成堅韌的毅力和堅強的意志力。同時網球教師可以最大限度地發揮自身的引導和激勵功能。

3結束語

本文首先分析總結了心理因素訓練在網球教學中的重要性，然后提出了在網球教學中應用心理因素訓練的方法策略，啟示在日后的網球教學過程中，各教育主管部門應當加強對大學網球教師教學的指導，使得大學網球教師在教學過程中更加注重對大學生的心理因素訓練，力求最大程度上提升大學生的網球相關技能，促使大學生身心全面健康發展。

參考文獻：

[1]鄧行意.高校網球初學者心理訓練的作用與策略探討[J].當代體育科技，2014，4（23）：32-33.

[2]舒仁義.網球比賽中心理因素對發球成敗影響的研究[D].武漢體育學院，2011.

[3]卜為凡.網球教學中實施心理訓練的實驗研究[J].體育成人教育學刊，2007（05）：73-74.

作者簡介：

位盛萌（1996.10—），女，漢族，河南省洛陽市人，學生，本科，單位：河南師范大學體育學院體育教育專業。