組合訓練在高校足球訓練中的應用探析

田昕

摘要：為了更好的適應新時期足球訓練的發展，組合訓練也漸漸步入人們的視野中，高校可以通過足球運動中的體能訓練、技術訓練、戰術訓練和綜合訓練進行不斷的結合，本文深入探討了四種訓練的組合方式，為我國高校體育教學提出建設性意見。

關鍵詞：組合訓練;高校足球訓練;應用

相較于目前來講我國足球訓練的觀念相對來說仍然比較落后，主要表現在體育足球教學沒有很好的指導思想，導致高校的足球訓練完全沒有計劃性，很多時候技術訓練強調著對抗、快速和簡練這一些要求，但是我國高校追求的是高效與細致，所以我國普遍足球水平不高，我國高校足球隊的起步很晚，采用仍然是落后的單一疊加的方法進行訓練，缺乏組合的思想導致訓練效果效率不高，因此了解組合訓練的必要性，真正意義上提升訓練水平。

一、足球訓練與組合訓練

（一）足球訓練的發展

對于足球訓練來說，技術、戰術、體能和心理是缺一不可的，要進行從有針對性循循漸進，由簡到繁，由易到難的過程，意在發展和提高運動員的綜合水平、足球技能。承擔著工作的教練更要嚴格按照足球的訓練規律進行循序漸進的教學工作，選擇最適合學生發展的訓練內容，進一步提高運動員的綜合實力水平。現在足球的快速發展對我國的，結合足球的運動特點對我國的足球訓練方式有了更高的要求。首先要全面學掌握足球的相關技能、戰術手法;其次，在不同階段的訓練，要進行恰當的選擇，合理運用足球運動的技術、戰術運動的方法和能力，接著，精確的掌握、熟練的運用足球的有關技術與戰術，并且能靈活變通，最后，保持好在足球中的對抗技術。總之，我國足球訓練要在今后很長一段時間里面將對技術的提升，戰術的訓練作為主導思想。

（二）組合訓練方法與含義

組合訓練方法源于組合訓練的理論，組合訓練實質上就是根據運動訓練的目標以及運動現狀與相關理論，在原則上進行一定的指導和規范的訓練理論，在不同的訓練層次上，根據訓練目標，采用不同的訓練方法、手段和內容的訓練手法，將不同的訓練合理的篩選。針對運動員的不同，高校的“組合訓練”，一般是指在一個或者多個訓練的單元中，依據不同的訓練階段、學生平均的競技水平、項目要求以及學生個人能力的因素，科學的運用現在訓練學的原理，合理選擇與安排不同性質的訓練方式，探究各種訓練的最佳比例，達到最高的訓練效果的訓練手法。現在我國主要訓練內容包括體能、心理、戰術和技術這四個層面，組合可以使針對某一要素或者多元化進行訓練，也可以進行交叉組合工作。同時，多種要素的組合或者交叉組合也要視情況而定。

二、高校足球進行組合訓練的應用過程

（一）高校的足球組合體能訓練的主要方法

結合“球訓”進而組織體育訓練，球對于運動員來說是最基本的工具，高校運動員的“球齡”和“球感”遠遠不及職業運動員，首先，要建立學生對于足球的認識，教練要將球識融入到體能訓練中，就會有意想不到的巨大進步，可以根據不同的訓練目的與手法，更好的做到綜合體能訓練與單項體能訓練之間的平衡。

注意訓練量和訓練強度的匹配工作，我們傳統的高校訓練模式經常會把訓練量和強度當做兩個對立面而進行孤立，兩者是一對不可協調的矛盾，現代足球運動的體能把訓練量和訓練體能進行了統一，盡量做到了同步的提高，實現在訓練量和訓練強度的高度統一工作。保證運動員能在賽場上即可以承受到大量的運動刺激又可以進行高強度的刺激，二者是對于一個足球運動員不可或缺的條件。

注重力量的體能訓練工作，保證在體能訓練中的基礎地位。力量訓練決定了足球運動員的對抗能力以及專項技術的高低，同時也對運動員奔跑速度有一定的影響。現代足球運動中所有的進攻、防守都有身體部位的接觸，搶位、加速、拼搶等等都是與足球運動員的身體素質息息相關。國外訓練過程中往往都很注重力量的練習，也做為重點的訓練內容之一，力量訓練要突出快速的素質，力量訓練也是其他訓練的基礎工作。

（二）高校足球組合技術訓練的方法

進行由易到難的訓練方法，任何一個訓練都要經歷一個簡單到復雜的過程。高校足球的技術訓練就應該遵循先單個技術的練習工作向多個技術組合練習的過渡，我國高校的足球隊員普遍來說認知能力都非常的強、思維也比較豐富。可以首先嘗試一下兩種及以上的技術訓練結合的方法，注意搭配與篩選，大量重復訓練使之熟能生巧。

可以結合一定的實戰工作開始技術訓練的工作，經過大量的研究也發現技術的行程往往會在“運動中”和“壓力下”形成，此環境更容易成熟。因此，足球訓練是不可能離開實戰的，僅僅只靠訓練是無法出現很好的進步，往往是在比賽中隊員的實力進步的最快。單純的，無對抗的足球訓練，很難滿足現代足球的運動競賽水平。

（三）高校足球組合戰術訓練的方法

現代足球中，多數球隊一般使用區域性打法，區域性打法歸根結底還是取決于1v1的水平高低。很好的1v1對抗對于足球致勝有著決定性的作用。球隊無論在進攻防守，如果出現個人能力失誤，都會導致最終的失敗。因此要培養戰術意識，必須置身于攻防環境中去，可以通過小比賽營造實戰氛圍，強化團隊意識能力。

參考文獻：

[1]王偉鵬.探析足球訓練中組合訓練法的應用思路[J].呂梁教育學院學報，2018，35 （02）：131-132.

[2]趙立春.組合訓練在高校足球訓練中的應用研究[J].科技風，2018 （17）：63.