擒敵術(shù)專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練重點(diǎn)與要求

葛玉順 彭濤

摘? 要：耐力是擒敵實(shí)戰(zhàn)格斗所需的重要身體素質(zhì)，是官兵在擒敵戰(zhàn)斗中發(fā)揮持續(xù)作戰(zhàn)能力的基礎(chǔ)。在擒敵訓(xùn)練中，必須要緊密結(jié)合擒敵實(shí)戰(zhàn)需要科學(xué)施訓(xùn)，根據(jù)耐力素質(zhì)分類把握訓(xùn)練中的重點(diǎn)和要求，切實(shí)為提高擒敵戰(zhàn)斗力服好務(wù)。

關(guān)鍵詞：擒敵術(shù);耐力;素質(zhì);訓(xùn)練

擒敵術(shù)專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練重點(diǎn)是發(fā)展和提高為完成擒敵術(shù)訓(xùn)練或?qū)崙?zhàn)所需的，能保證一定數(shù)量技術(shù)動作可以正常完成的肌肉力量耐力和無氧供能能力。但要正確區(qū)分有哪些是在擒敵術(shù)訓(xùn)練中需要重點(diǎn)發(fā)展的，擒敵專項(xiàng)耐力素質(zhì)的發(fā)展決不能單純依賴軍事體育科目，這難以滿足擒敵實(shí)戰(zhàn)的要求。

一、擒敵術(shù)專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)把握的重點(diǎn)

根據(jù)不同的依據(jù)，耐力素質(zhì)可以有多種劃分，具體地講，擒敵術(shù)專項(xiàng)耐力素質(zhì)是持續(xù)完成擒敵技術(shù)動作或接近實(shí)戰(zhàn)動作的耐力，它是在一般耐力的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。綜合人體的生理系統(tǒng)和各種疲勞表現(xiàn)特征進(jìn)行劃分，擒敵術(shù)專項(xiàng)耐力素質(zhì)可分為以下幾類，這是在擒敵術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)予以把握的。

（一）肌肉耐力。也稱為力量耐力，這是擒敵術(shù)專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練的重點(diǎn)之一，力量素質(zhì)不能維持，技擊威力就難以得到持續(xù)保證。

（二）心血管耐力。又分為有氧耐力、無氧耐力和有氧與無氧混合耐力。

1.有氧耐力，指機(jī)體在氧氣供應(yīng)比較充足的情況下，能堅(jiān)持長時(shí)間工作的能力。這方面耐力素質(zhì)可以在軍事體能訓(xùn)練中得到充分保障。

2.無氧耐力，也叫速度耐力，它是指機(jī)體以無氧代謝為主要供能形式，堅(jiān)持較長時(shí)間工作的能力。又可分為磷酸原供能和糖酵解供能兩種無氧耐力。如果動作速度下降，對擒敵實(shí)戰(zhàn)的影響必然明顯，也是擒敵術(shù)耐力訓(xùn)練的一個重點(diǎn)。

3.有氧與無氧混合耐力，不同運(yùn)動項(xiàng)目需要的比例不同。擒敵術(shù)屬于混合型供能，但對受訓(xùn)者的無氧耐力要求比有氧耐力高很多。這也是擒敵術(shù)專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練的重點(diǎn)之一。

（三）感知覺方面的耐力。對于擒敵術(shù)而言，指反應(yīng)、攻防距離感、空間、時(shí)間感的良性保持時(shí)間長短。在擒敵實(shí)戰(zhàn)中，感知覺耐力退化太快，會直接影響大腦判斷準(zhǔn)確性，導(dǎo)致技戰(zhàn)術(shù)動作發(fā)揮失常。

（四）心理方面的耐力。對于擒敵術(shù)而言，指能否始終保持旺盛斗志，沉著冷靜、與敵頑強(qiáng)拼搏。在擒敵實(shí)戰(zhàn)中難免會有疼痛、受傷甚至失敗，若心理耐力不夠，短時(shí)間就容易產(chǎn)生害怕、膽怯等不良心理，難以勝任擒敵戰(zhàn)斗任務(wù)。

（五）智力方面的耐力。對于擒敵術(shù)而言，指在持續(xù)作戰(zhàn)情況下能否快速思維，靈活分析，利用擒敵技戰(zhàn)術(shù)完成任務(wù)。尤其在實(shí)際任務(wù)中，要始終保持一種良好的思維狀態(tài)，在遭遇敵情時(shí)，能夠充分發(fā)揮智力因素，快速思維，靈活判斷，巧妙克敵制勝。

總體來說，擒敵專項(xiàng)耐力素質(zhì)對提高擒敵技能實(shí)戰(zhàn)水平有直接關(guān)系，所以擒敵術(shù)專項(xiàng)耐力訓(xùn)練要堅(jiān)持為技戰(zhàn)術(shù)動作服務(wù)，特別是要提高在執(zhí)行任務(wù)的復(fù)雜危險(xiǎn)環(huán)境下耐力水平，由于高度的緊張，能量損耗尤為嚴(yán)重，此時(shí)要有充分的耐力儲備才能正常發(fā)揮擒敵技術(shù)制服敵手。

二、擒敵專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練相關(guān)要求

擒敵術(shù)專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練主要是提高受訓(xùn)者對身體機(jī)能疲勞的忍耐能力，這既有耐力素質(zhì)訓(xùn)練共同的規(guī)律性要求，也有著自身特定的要求。擒敵術(shù)專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)立足部隊(duì)現(xiàn)有條件，官兵基本素質(zhì)基礎(chǔ)，并結(jié)合擒敵技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，按以下要求抓好落實(shí)。

（一）立足一般，著眼實(shí)戰(zhàn)。發(fā)展擒敵術(shù)專項(xiàng)耐力素質(zhì)要立足一般耐力的基礎(chǔ)上，多采用反復(fù)的技術(shù)動作練習(xí)或接近實(shí)戰(zhàn)身心負(fù)荷量的練習(xí)，甚至負(fù)荷量大于擒敵實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)，使受訓(xùn)者在進(jìn)行訓(xùn)練或?qū)崙?zhàn)的任何活動中都體現(xiàn)出良好的擒敵技術(shù)能力。

（二）區(qū)分方法，抓住特點(diǎn)。擒敵術(shù)耐力素質(zhì)訓(xùn)練必須結(jié)合自身發(fā)展的特殊要求，掌握持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法在發(fā)展有氧耐力和無氧耐力中負(fù)荷強(qiáng)度、負(fù)荷量、持續(xù)時(shí)間、間歇時(shí)間的不同特點(diǎn)，科學(xué)合理調(diào)控好運(yùn)動負(fù)荷。

（三）保證強(qiáng)度，培養(yǎng)意志。擒敵專項(xiàng)耐力訓(xùn)練時(shí)要有一定的強(qiáng)度要求，每一項(xiàng)練習(xí)都要全力以赴，注意呼吸方法、節(jié)奏和深度，才能切實(shí)提高效果。為此在注意受訓(xùn)者所能承受的生理負(fù)荷同時(shí)，要重視培養(yǎng)受訓(xùn)者頑強(qiáng)、刻苦、拼搏、耐勞的意志品質(zhì)，提高心理的承受能力。

（四）漸進(jìn)負(fù)荷，安全提高。擒敵術(shù)專項(xiàng)耐力訓(xùn)練旨在增加肌肉力量，提高肌肉耐力，提高心肺功能及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。無論是改善哪方面的能力，都必須根據(jù)不同訓(xùn)練時(shí)期和不同的對象，采取漸進(jìn)的極限負(fù)荷原則，而不能盲目地追求超越現(xiàn)實(shí)能力的耐力標(biāo)準(zhǔn)。

參考文獻(xiàn)

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作者簡介：葛玉順（1974-），男，新疆奎屯人，碩士，武警警官學(xué)院軍事訓(xùn)練系擒敵教研室講師。

彭濤（1976-），男，重慶人，碩士，武警警官學(xué)院軍事訓(xùn)練系擒敵教研室副教授。