健身房式健美操教學模式引入大學公體課的應用研究

徐琳琳

關鍵詞：健身房式教學模式;健美操教學;大學公體課;應用

由于就業壓力的增加，高校大學生的課業壓力較重，這就使得學生們可鍛煉的時間變少，且隨著信息網絡時代的發展，高校大學生將業余時間更多的用在了手機聊天、網絡游戲、網上購物等等，這就使得大學生的身體素質越來越差。目前，健美操行業被人們廣泛喜愛，將其引進大學公體課中來，從而增加學生對體育的熱愛，但由于受到教學模式、教學場地等因素的限制，目前教學效果不明顯。因此，高校體育工作者，嘗試將健身房式教學模式與大學中的健美操課程相結合，可以將學生的積極性充分調動起來，通過激發學生對其的興趣，幫助學生進行體育鍛煉，從而提高其身體素質。

一、高校健美操教學目前發展現狀及改革的必要性

健美操是一種有氧鍛煉，人們可以跟著音樂，在健美操活動中感受力與美的結合，通過健美操可以鍛煉人們的肢體協調能力，增加心肺功能，提高身體綜合素質。由于健美操可以使鍛煉者在這一過程中，形成優美的體態，因此使得健美操深受年輕人的喜愛，成為一種流行時尚，尤其是在健身房中，越來越多的人愿意花更多的精力和金錢投入到健美操的學習中。

我國高校公體課課程中一直都有健美操課程，但目前的健美操教學模式卻仍是傳統的教學模式。在健美操課堂上，授課形式是老師帶著學生做健美操動作，由教師面對面的一個動作、一個動作的教授，學生通過對老師動作的模仿，來完成健美操的教學。這種灌輸式的教學方式，學生在學習的工程中，處于被動的情況，導致其學習熱情度不高。這種健美操教學模式，不注重對學生創新能力的培養，也沒有幫助學生建立體育鍛煉的意識，長此以往，會造成學生對體育鍛煉的不重視，導致其身體素質變差，不利于為國家培養全面發展的人才。因此，對于高校健美操課程必須要進行創新改革。

健美操項目是健身房中的基礎鍛煉項目，隨著人們生活水平的提高，越來越多的人都開始重視身材的健美，且更加喜歡這種健身房式的健美操課程，這種教學模式也越發的成熟起來。由于傳統的大學健美操教學模式，已經不能滿足學生對體育形式的需求，所以要將健身方式的教學模式引入大學公體課，不僅可以增加學生的學習熱情，而且可以提高學生的身體素質，在這種教學模式下，學生學習的主動性增加，對動作的學習更加認真，愿意參與整個健美操的教學過程中來，從被動學習變成主動學習，這種轉變可以使高校公體課程更適應大學生的需求，更好的達到鍛煉身體的效果。

二、健身房式健美操教學的發展現狀

健身房式健美操教學，就是將健身俱樂部式教學與大學健美操教學進行結合，即健身房中的團課上課模式，其主要特點是課程內容多樣化;課程形式多樣化;靈活性更強，通過這種方法學習可以提高健美操運動的健身效果，與傳統的教學方法相比，其健身效果和課堂效率更優。目前，我國健身房式健美操教學模式包括：連接法，就是將健美操動作分成幾個部分，將每個部分熟練后，再將其串聯起來，組成一個整體的動作;過渡法，就是當動作比較難時，利用一個簡單的動作將其過渡過去;遞加法，就是每次都從開頭動作開始復習，一次增加一個動作，遞增學習，直到完成全部動作。由于健身房式教學模式，方法靈活，可以通過學習者因材施教，讓學員在愉悅心情的同時，得到更好的鍛煉，塑造更完美的形體。因此，健身房式健美操教學得到了人們的廣泛喜愛和追捧[1]。

三、健身房式健美操教學模式的優勢

大學體育教育者要對傳統的教學模式做出改革，將健身房式教學模式引進大學公體課程中，其主要優勢可以提高教學效率，激發學生對體育的興趣，通過鍛煉可以提高學生身體素質，使學生的自信心得到增強，對今后健美操教學模式的改革具有極大的推動作用[2]。

（一）提高課堂教學質量和教學效率

健身房式健美操教學模式在學生中受到廣泛的喜愛，可以讓學生在課堂上，增加其對體育的熱愛。健身房式教學模式通過不斷的重復動作，讓學生一步一步實現從簡單到復雜動作的學習，并掌握復雜的綜合行動。在這種教學模式下，可以使學生們集中精力，學習的狀態良好，精神飽滿，使學生在輕松愉悅的課堂氛圍中，得到身心的放松，從而提高的課堂學習效率。

（二）使學生身體素質、自信心都得到一定的提高

通過健身房式健美操教學模式，可以提高學生的身體素質，且自信心也得到一定的提升。通過學習健美操，學生意識到鍛煉對自己形體和體質的重要性，可以建立其鍛煉的意識，離開了課程之外，也讓學生將體育鍛煉帶到生活中去。通過體育鍛煉來建立自信心是一個重要的途徑，一開始學生學習健美操時，由于沒有自信，學習動作比較緊張，動作不到位，且與音樂配合也不好，但隨著在課堂上的學習，幾節課下來，學生就可以跟著音樂跳的很好，且不會出現緊張的情況，我們認為健美操對學生自信心的提高有積極的促進作用。

四、結語

我國高校公體課中的健美操課程要進行科學的改革，將健身房式教學模式引入健美操課程中來，其豐富的教學方法，為大學生在健美操學習中提供了更優的模式，使學生在體育鍛煉中不僅提升了自己的體質，更加增強了自信心，實現了高校公體課健美操課程的教學目的。

參考文獻：

[1]宋運亭.健美操“俱樂部式”教學法在高校健美操教學中的運用研究[D].北京：首都體育學院，2013.

[2]袁云華.高職院校實行健美操俱樂部教學模式及效應研究[J].無錫南洋職業技術學院論從，2014（Z1）：31-34.