拓展訓練應用于中職體育教育的探討

林志明

摘要：體育教育是提高中職學生身體素質和心理素質的有效途徑，對于推動中職教育的發展起到積極作用。拓展訓練是一種體驗式訓練，是體育教學中重要的教學內容。本文對拓展訓練應用于中職體育教育進行了探討。

關鍵詞：拓展訓練;中職;體育教育

體育教育作為中職學生日常教學課程，對于促進學生心理健康和提高身體素質有著非常重要的作用。隨著中職教育改革的發展，強調課堂教學不斷向課外教學轉變，激發學生的動手動腦能力，適應課外教學活動，強調以人為本的體育教學理念，完善和鍛煉學生的性格和品質，促進心理健康。

一、拓展訓練的內涵

拓展訓練其屬性是體驗式學習，其實施中融合了心理學、管理學、教育學等理論，是一種有效提高中職學生心理素養的方法，這種課程模式設計的主要根據是中職學生的心理需求和適應社會生活需要。拓展訓練主要是讓學生感受和體驗在模擬自然環境下設計的各種活動項目與內容。拓展訓練突出的兩大關鍵是團隊凝聚力和個人意志力潛在力，使中職學生在這樣主題的訓練中歷練自己，分享團隊精神，發掘個人潛能，提升心理素質。

二、抓住拓展訓練特征，接受嚴峻心理挑戰，戰勝和超越自己

拓展訓練是一種開放式體育教學，在大自然環境下完成體育教學項目，體驗戶外運動，激發學生熱愛體育訓練的熱情。因此戶外體驗便成了拓展訓練基本的特征。戶外運動不同于學校課堂教學，是在未知的自然環境中設置各種訓練內容，然后學生主動參與完成。如河流、高山、草原、森林等，要求學生完成攀巖、跨河、游泳、慢跑等多項訓練內容和訓練方式。看似這些訓練方式簡單，但是要更好完成拓展訓練，那么不僅僅是考驗學生的耐力，還有學生的心理素質和運動技巧，以及團隊協作精神，使學生接受精神和力量的挑戰，智慧與挫折的挑戰。充分展現學生的體育訓練潛能，激發學生熱愛體育的熱情，通過訓練可以達到中職學生熱愛生活、奉獻社會、團隊協作的精神，不斷戰勝和超越自己。

三、充分利用自然環境，彰顯團隊合作精神

惡劣的自然環境是拓展訓練的平臺，這也充分顯示出拓展訓練是一種未知的挑戰性訓練。既然是一種挑戰性訓練，那么就會存在風險和智慧，可以說是智慧與挑戰風險并存的運動項目。因此在訓練過程中要善于發現訓練的技巧，這樣不但可以達到訓練的目的，而且還可以找到訓練的樂趣。如在穿越森林時，有多種可選擇的路線達到目的地，然而最近的路線不但可以節省時間，而且還可以減少學生訓練的體能消耗，這就要求學生在訓練時要善于觀察，找對路線。如果個人的眼光還找不出最捷徑的路線話，還需發揮大家的智慧去尋找，團隊合作才能更好的完成。因此拓展訓練不僅僅顯示的是個人的力量，而是大家協作的力量。反過來說團隊協作的力量又可以幫助個人較快完成拓展訓練任務，達到訓練目的。團隊協作又可以給訓練者帶來快樂和興趣。

四、設計多種訓練項目，增強學生榮譽感

拓展訓練的內容其實是多種多樣的，如前面提到了穿越森林、游泳、攀巖等。而且這些訓練內容中都存在很強的趣味性和挑戰性，在很大程度上激發學生的訓練興趣，提高學生的耐力和克服困難的斗志精神。除了這些訓練內容外，還有更加挑戰性的訓練內容，如荒野求生等。在荒野求生中，面對學生的是一個封閉的充滿危險的荒野求生之地，在這種極其復雜的環境下，要讓學生獨立完成，獨立走出荒野之地，那么求生的過程本身就是一種內容豐富的拓展訓練。不僅考驗學生的身體素質，而且在荒野之地，環境是十分復雜的，有可能出現缺水、缺食物的現象，在復雜的野外環境當中，學生要善于發現大自然，并且利用大自然解決缺水、缺食物的情況，所以擺在學生面前的訓練是多么復雜的訓練。也只有在這樣的環境當中，學生通過訓練才能良心發現，才能感知生活的不易，從而改善消極的心理，推動積極向上的健康的心理發展。遇到問題和困難自己想辦法解決，而不是一味地靠老師靠家長進行解決。其次，在某些拓展訓練中靠一個人的智慧核力量是無法完成的，需要大家的協作才能進行。如在賽龍舟比賽當中，只有大家共同出力量才能協作完成，要是某一個不積極主動參與，那么這項運動比賽是無法完成的。

五、努力完成訓練項目，樹立學生自信心

雖然在拓展訓練中存在著很多困難，但是我們不能被復雜的訓練內容打垮，而是迎著困難而上，努力完成訓練項目，不斷樹立學生的自信心。為此我們從這些方面出發：一、老師是拓展訓練的監護人，應在訓練過程中，不斷鼓勵和引導學生完成訓練項目。即使某些學生實在完不成的情況下，要疏導學生的心理和思想，鼓勵他們戰勝心理和身體壓力，積極做完訓練項目。讓他們認識到在拓展訓練中只有前進而沒有后退，更沒有半途而廢。這樣就會讓學生看到勝利的希望，樹立自信心，完成訓練任務。二、科學安排拓展訓練內容，拓展訓練是一項集體力耐力于一體的訓練方式，因此要更好完成和適應拓展訓練，這就要求訓練過程中必須循序漸進，不可一蹴而就，科學安排拓展訓練內容，從最初的跑步開始，不斷訓練身體素質，待到身體素質適應了拓展訓練需要時在進行技能訓練，如爬山技巧、攀巖技巧、游泳技巧等。

六、結束語

總之，拓展訓練應用于中職體育教學發展，是對中職體育教學內容的拓展和豐富。這種訓練方式打破傳統的校內封閉式教學管理。有利于激發學生學習體育的熱情，同時通過拓展訓練不斷改變學生脆弱的心理，提高身體素質和心理素質，達到拓展訓練的目的。

參考文獻：

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