芻議高校體育教學中排球技術的“手感”問題

摘要：隨著人民生活水平的日益提高，人們對精神健康、身體健康的要求也越來越高，這不僅僅體現在已經參加工作的勞動人員身上，學生的身體素質也成為了各大高校普遍關注和關心的問題，也因此使得體育教學成為了學生在校接受教育時不可缺少的一門課程。基于此，本文通過詳細介紹排球運動特點及探討排球中傳球和墊球等技術的“手感”問題，來幫助學生盡快熟悉排球運動的方法，激發他們對排球的興趣，使其積極參與學校、社會等有關體育比賽，加強身體鍛煉。

關鍵詞：高校體育教學;排球運動特點;排球技術;手感

引言：

隨著改革開放的進程不斷深入，高校也進行了相關的教育改革，逐漸將體育教學作為學生在校接受教育的一大重要課程，并嚴格要求學生積極參與相關體育教學活動，在期末時還要接受相關的體育考試，對于體育考試不及格者進行扣分、掛科等處理。在高校體育教學中，主要內容有長跑、短跑、足球、排球等技術訓練，對于學生而言，身體素質是他們學習新知識，掌握新技能的本質基礎，是完成各類活動的基本保障。為此，高校體育教學模式需要不斷改革和創新。

一、排球運動的特點

排球是球類運動項目的一種，使用的球場規格是長方形。一般球場中間都會放有一張高網，用來進行比賽隔離，在排球球場上，比賽雙方各有六人，參賽球員需要用手把球擊來擊去，使球不落地。排球運動因具有多樣式的玩法和團體之間的密切合作等特點受到了廣大群眾的喜愛，也是大家都能玩、都愛玩的一項娛樂活動。以下，通過對排球特點的詳細介紹來幫助大家更好的了解排球運動。

（一）形式多樣，廣受大家喜愛

大多數的比賽都需要在特定的比賽場所進行，然而，對于排球運動的場地設備就沒有很嚴格的要求，運動形式是具有多樣性的，僅僅只要有一個較空的地方就能用來做排球的場地，例如，在一些經濟較落后的地區，人們買不起質量較好的正式排球或者是租不起排球比賽場地，那么就可以把自家的院子打掃整理一下，將其改裝成臨時的排球場地，用軟式排球、氣排球代替正式排球進行玩耍，邀請球員們聚集在院子內，進行排球比賽。另外，排球運動對于參賽選手也沒有很多要求，不管是年齡較小的小學生還是年齡較大的業余愛好者，只要自己喜歡排球，就都可以拿起球進行玩耍。排球運動是一項規則較簡單、形式靈活、不受年齡性別等限制的娛樂活動，因此受到廣大群眾的喜愛[1]。

（二）技術精深

在正規的比賽中，相關規定指出，如果有球員從對方成員手中奪取排球獲得發球權時，則一定要將球拋出去，實行輪替過程，此時，就要求球場上的參賽者竭力做到進攻和防守的實力均衡、相等，即做到有攻也有守;在比賽過程中，每一項技術的比拼既可以為球隊贏得分數，也可以讓球隊喪失相關分數，為此，參賽的球員必須要熟悉相關技術，并不斷鉆研新技能，以便更加全面、更加純熟地掌握排球技術;在排球運動中，一人連續觸球兩次或兩次以上屬于犯規行為，也就是球員是不被允許長時間握球和接連擊打的，球員們想要在快速擊球及多變的擊球空間下讓球不落地，則一定要精通排球技術并全面地掌握各項擊球技巧。例如，由于球具有慣性，在向球員飛去的過程中是具有一定速度的，因此，球員在接球過程中，要調節好雙臂的動作大小和后退或者是半后退的速度，通過來球本身的彈性所引起的反彈力將球接住[2]。

（三）團隊合作，具有較強的集體精神

在進行排球比賽時，球員除了需要具備超強的技術，還要團結友愛、互相配合，通過集體協作來完成每項排球技術。排球比賽是一項集體合作的運動項目，每項環節中的技術本領都是緊密聯系的，一個地方出現差錯，整個比賽環節就將以失敗而告終[3]，需要隊員們默契配合、互相支撐，促使比賽的順利開展。

二、排球技術“手感”問題的分析與解決方案

排球技術是指運動員在相關規定下，通過各種正當的擊球動作和各種活動配合動作的總稱。排球技術一般分為兩種，即有球技術和無球技術，有球技術主要包括傳球、發球和攔網等，無球技術則主要是指運動前的準備姿態、起跳等各種動作。下面通過探討幾項技術動作中常見的問題來幫助學生更好的理解與掌握相關技能。一是傳球“手感”的問題分析。在傳球過程中，球員的手指與球相接觸的那一刻所表現的感受稱之為“手感”，但對于一些基礎技術不是很好的球員而言，一旦他們擺出的手勢不正確、傳球的動作不合理，就會導致最終傳球的失敗。對此，體育教師需要讓學生充分了解并熟悉傳球的基本動作要領，并做一些實際性的練習，引導學生對相關指法、力度進行學習和調節，增強他們對于排球技術的熟練程度。二是發球“手感”的問題分析。在發球教學中，常常會發現學生發球的技法不熟練、拋球姿勢不對等問題，對此教師需要重視學生的發球練習，鼓勵學生自己拋球，教師在旁邊觀察，對于出錯的地方加以引導糾正，如用手發球進行拋球固定時，要引導學生在發力的過程中帶動上體迅速向固定的方向轉動，以此將身體上的力量傳送到手臂上。三是扣球“手感”的問題分析。扣球動作結構中最重要的環節就是在空中進行擊球動作，對扣球是否成功有著根本性的影響，對于學生而言，空中擊球是一項較難的技術活動，要求球員集中精力，全身心的投入擊球環節中。然而，很多學生在起跳過程中往往會有精力不集中的情況出現，以致于錯失了扣球的最佳時機，對此，教師應該加強對學生精神集中能力的培訓，通過不斷的扣球練習，讓學生的潛意識里準確把握起跳動作的最佳時間。四是攔網“手感”的問題分析。在攔網技術環節過程中，為了防止球進入本方球場，需要改變排球的運動狀態，球員可以將手掌以壓手腕形式包住球，然后把球很好的壓在對方扣球的路線上，從而改變排球的運動狀態。在攔網時，教師要讓學生熟悉并掌握相關的攔網技術動作，并引導學生仔細觀察球的運動狀態，加強隊友之間的相互配合，有效的保證球不落入自己的戰地[4]。

三、結束語

排球技術是排球運動的重要組成部分，在比賽中，運動員常常需要在極短的時間內完成相關的多種排球技術，增強比賽的生出率。這就需要高校體育教師在教學實踐中，積極引導學生熟悉并掌握各項擊球動作要領，并把賽前準備好的姿勢、意志活動有機的連合到一起，使學生超常發揮。

參考文獻：

[1]馬蓉.芻議高校排球發球技術教學設計[J].運動， 2016（9）：99-99.

[2]黃佳奇，卞璐.大學體育排球正面雙手墊球技術的訓練方法[J].體育世界（學術版），2017（07）：74+81.

[3]許鋒.快樂體育教學法在中專排球教學中的應用芻議[J].時代教育，2018（10）：78-78.

[4]祁燕琴，楊平世.《指導綱要》下排球普修課教學開展現狀與對策——以甘肅省高校體育教育專業為例[J].體育科技文獻通報，2017（25）：112.

作者簡介：蔡琳娜，女，漢族，重慶，1978.12.20，四川外國語大學成都學院體育部，講師，研究生學歷，體育教育，運動訓練，排球方向。