可“遠觀”，亦可“近玩”：摔跤運動對青少年身心健康的作用研究

摘 要：結合我國青少年體質健康普查結果，發現青少年的體質健康狀況處于連年下降的態勢。參與體育鍛煉，成為青少年身心健康發展的主要方式之一。摔跤運動，由于對抗較為激烈，對于大多青少年而言都處于一種“遠觀”的狀態，但摔跤運動的價值不容小覷，如何鼓勵這一群體實現“近玩”，對促進青少年身心健康具有重要作用。

關鍵詞：摔跤運動;青少年;身心健康;提升策略

中圖分類號：G886.2 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）09-089-01

摔跤運動的歷史悠久，今天我國的摔跤運動正處于發展期，其影響范圍也越來越廣泛。但由于其自身對抗性的存在，大多數青少年對摔跤運動都是“遠觀”狀態，從而無法主動地融入其中，感受不到摔跤運動本身的魅力。在青少年體質健康逐年下降的今天，迫切需要體育運動項目發揮出應有的作用，而摔跤運動則是其中之一，其自身特性的存在，決定了其對于青少年身心健康的積極影響。

1青少年參與摔跤運動的現狀

1.1參與興趣現狀

受制于傳統應試教育體制的影響，學校體育學科的受重視程度不高，在一定程度上決定了其自身體質難以提升。并且由于當前家庭收入的提高，青少年的生活水平也明顯提高，不良的飲食習慣和電子產品的影響，都使得這一群體參與競技運動的能力變得越來越弱。在多重因素的影響下，青少年參與體育運動的積極性也在被逐漸消磨。特別是摔跤運動這種對抗性較為激烈的項目，更是被廣大青少年排除在外，所以該運動成為新時期青少年的“遠觀”運動，并不會主動地參與其中，參與興趣不高[1]。

1.2影響參與摔跤運動的因素

在影響青少年參與摔跤運動的因素分析中，主要包含兩個方面的內容：其一，青少年自身體素質不理想，競技運動能力較弱。自身因素的分析在前文已經有所提及，這主要是青少年對于這種激烈的對抗項目并不感興趣，無法與一些電子產品相媲美，導致參與積極性不高，自然摔跤運動的價值也就很難呈現;其二，摔跤運動在我國的推廣力度薄弱。作為一項古老的競技運動，摔跤運動近年來在我國的發展已經逐漸起步，雖然在傳統媒體和新媒體的相互作用下已經有所進步，但所產生的推廣效果并不理想。對于廣大青少年而言，對摔跤運動的認知依舊停留在一項對抗性較為激烈的項目上，對項目的前景、內在魅力的重視程度不高，淺層次的認知、參與渠道的壓縮，都使其很難主動地參與到摔跤運動中來。

2摔跤運動對青少年身心健康的作用

2.1對身體素質的作用

摔跤運動于青少年而言，對其身體素質有著促進作用。青少年階段是身體發育的關鍵時期，通過參與摔跤運動對其身體素質和骨骼發育都將產生積極影響，并且能夠磨煉青少年的意志力。在摔跤運動中，強調的技術要點包括抓、握、撕、推和勾、撩、挑等多種方式，對參與者的頭腦清晰度和反應靈敏度方面都有著嚴格的要求。對于現代青少年而言，是一項具有較強挑戰性的項目。摔跤作為一種對抗性較強的項目，對身體綜合素質的要求較高，其中的力量、耐力、柔韌性、靈敏度等都是其關注的焦點。并且還要保持冷靜、清醒的頭腦，主動應對場上的局勢，抓住細節，最終取得勝利。青少年如果能夠參與其中，勢必對身體素質產生積極的影響，使得綜合能力以及體能水平全面提升。

2.2對心理素質的作用

青少年正處于青春期階段，也是心理逐漸走向成熟的時期。該時期如果心理引導不到位，勢必出現逆反心理、消極心理等等，對青少年的健康成長不利。當然，這些對心理的影響因素中，包含了家庭因素、學校因素、社會因素以及個人因素等等，只有通過學校和家庭的教育，才能夠發揮出應有的作用。摔跤運動對于運動員的身體素質有著嚴格的要求，同樣對于心理素質方面也有著一定的影響。在激烈的對抗中，能夠培養青少年頑強、堅韌的心理品質，勇于去尋找問題的解決之法，快速地做出響應，解決擺在眼前的難題。長此以往，能夠有效消除一些負面環境的影響，對心理健康狀態的調節具有積極意義。

3鼓勵青少年參與摔跤運動的策略

摔跤運動對青少年的身心健康有著積極影響，但從前文的研究結果發現，摔跤運動的推廣和普及情況并不理想，大部分青少年都持有“觀望”狀態，很難主動地參與其中[2]。為此，要將關注的焦點放在廣大青少年的興趣培養上，對摔跤運動充滿興趣，才能夠主動地投身其中。

其一，以認知方式增強青少年對摔跤運動的興趣。當前多媒體設備在教學方面的使用豐富了教學形態，多資源的整合效果也更理想。將文字、圖片和視頻資源等充分展示，使得廣大青少年對摔跤運動產生一種新的認知，并為自己能夠參與其中感到自豪，達到身心鍛煉的目標。其二，優化訓練手段吸引青少年參與其中。摔跤運動對抗激烈，這是青少年對于摔跤運動的固有認知，從而很難主動地融入其中。這就需要教練員去優化訓練方法，保留摔跤運動的本質，優化訓練的執行方法，以趣味性的訓練內容為核心，鼓勵和吸引青少年可以參與其中，在完成初步的訓練之后，在實戰對抗的模擬練習中全身心投入。其三，重點強調安全，預防不良情緒的出現。該時期的青少年群體，心理狀態還不夠穩定。對于一些固有的認知和潛在的安全風險還不是非常愿意去嘗試，這就需要教練員更要注意訓練的安全性。作為一項展現“力量美”的運動形態，訓練的過程中要做好心理引導，對容易出現運動損傷的情況具體明確，并針對青少年做好安全防護，以此來規避運動損傷的產生[3]。

總的來說，在青少年體質健康水平持續下降的今天，多元化、多途徑的體育鍛煉顯得十分關鍵。摔跤運動作為一項激烈的對抗項目，其對于青少年的身心健康都有著積極的促進作用，妥善地優化摔跤運動的方法，多途徑激活青少年的參與興趣，勢必為青少年的健康成長提供保障。

參考文獻：

[1]王亞楠.摔跤運動對青少年身心健康的影響研究[J].當代體育科技.2017.7（23）：187-188+191.

[2]史偉.青少年摔跤運動員運動訓練中非智力因素培養研究[J].體育師友.2017.40（01）：33-35.

[3]唐軼鏘.淺析青少年摔跤運動訓練的科學手段及方法[J].科學大眾（科學教育）.2016（10）：165.

作者簡介：

陳龍（1977.2—），男，漢族，江蘇鹽城人，大學本科，一級，蘇州市體育運動學校，研究方向：摔跤項目業余訓練、選材等。