有效創設情境，提高學生控球能力

趙帥然 尹亮

中場是現代足球比賽中爭奪較激烈的位置，誰掌握了中場主動權，誰就有更大的機會獲得比賽的勝利。出色的中場隊員需要較高的技術及體能，以及攔截、帶球、射門、調動及轉移球的能力。在進攻時，中場隊員不僅負責前后左右的接應，還需要能夠靈活地轉移進攻方向，時機成熟時可以插上遠射;防守時，攔截對手的進攻，延緩對手的推進速度，減少本方中衛直接面對對方前鋒的概率，直接從對方腳下斷球，奪回球權，控制比賽節奏，或組織發動進攻等。因此，中場隊員在足球比賽中起到了至關重要的作用。筆者以中場控球為例，從熱身活動、技術練習、技能練習、區域對抗、模擬比賽等環節，呈現出1節完整的訓練課。

一、訓練方法

1.熱身活動

場地：60m×40m的區域。

器材：足球10個、標志服16件（紅色、白色各8件）、標志盤8個。

人數：16人。

方法：在60m×40m的區域內，隊員們自由跑動進行傳球，間歇時安排動態拉伸。（圖1）。

變化：增加球的數量。

指導要點：隊員要充分投入到訓練中，時刻集中注意力;拉伸動作要到位;要在合理的位置接應;要注意傳球方向、力量、時機的準確性;在傳接球時要有語言溝通、肢體動作指示或者眼神交流。

2.技術練習

場地：30m×30m的區域。

器材：足球10個、標志服16件（紅色、白色各8件）、標志盤9個。

人數：16人。

方法：同隊間互相進行傳控球練習（圖2）。

規則：區域內每隊3人，區域外每隊分別有5人接應，且只能在線外接球。

變化：增加球的數量。

指導要點：充分利用場地寬度以及縱深創造空間避免兩隊隊員發生碰撞。無球隊員要時刻觀察場上情況，尋找合理的接應位置。傳球隊員應注意傳球的方向、力量和時機，并觀察接應隊員的位置。同隊隊員之間應積極溝通，提醒同伴合理地傳球以及跑動路線。接球隊員要注意自身站位以及身體的姿態。

3.技能練習8v8

場地：30m×30m的區域。

器材：足球10個、標志服16件（紅色、白色各8件）、標志盤9個。

人數：16人。

方法：隊員在區域內進行3v3練習，區域外每隊分別有5名自由人接應（圖3）。

規則：將區域分為4個部分，在練習時，每個部分只允許1名進攻隊員進入，對防守隊員沒有限制。進攻隊員傳球成功10次得1分。防守隊員搶截球成功后，攻防轉換。

變化：限制個人的觸球次數。

指導要點：區域內的隊員選擇合理的接應點，進行無球跑動接應，接應位置需合理，利用無球接應，創造控球空間。隊員在傳球時應注意方向、力量以及時機的把握。

4.區域對抗8v8

場地：40m×40m的區域。

器材：足球10個、標志服16件（紅色、白色各8件）、標志盤8個。

人數：16人。

方法：每隊8名隊員，雙方陣型均為2—3—2—1，各隊2名后衛隊員和1名前鋒隊員分別站在區域兩端邊線上。區域內則進行5v5對抗，將球隊的前鋒隊員設為目標人，通過傳遞將球傳至目標人（圖4）。

規則：進攻隊員將球傳至目標人得3分，同隊之間傳球成功10次得1分。

變化：限制個人的觸球次數。

指導要點：強調中場控球，合理選擇處理球的方式，不要輕易丟球。進攻方應合理利用空間，注意傳接球的質量，無球隊員應注意觀察、接應。

5.模擬比賽8v8+2GK

場地：60m×40m的區域。

器材：足球10個、標志服16件（紅色、白色各8件）、標志盤8個。

人數：18人。

方法：雙方均以2—3—2—1陣型進行比賽，進球得分（圖5）。

變化：中場控球傳遞成功15次得1分。

指導要點：強調中場控球，合理選擇處理球的方式，不要輕易丟球。進攻方要注重對空間的利用。通過幾名隊員的配合，向前傳球形成射門機會。進攻方要注意傳球的準確性、隊友間的呼應，無球隊員注意接應。

二、訓練建議

1.教練員在訓練時要規范隊員的技術動作，讓隊員合理地選擇最有利的停球傳球方向。

2.教練員應鼓勵隊員大膽傳球，不要怕失誤，丟球后快速組織防守，奪回球權。

3.進行對抗或比賽時，教練員要讓隊員多利用控球去調動對手防守，讓進攻更加有利。