體育教學中網球訓練法合理選擇及應用意義

劉德坤

摘要：網球運動是大學生普遍喜歡的一種運動項目，怎樣在教學中讓學生以最快的速度掌握這種技能顯得非常重要。大學體育教學的主要目的就是讓學生對遠動項目的基本要領進行一個掌握，并循序漸進的掌握方法和技巧。體育教學中教師怎樣合理把握網球訓練法，讓學生掌握一定的體育技能并將其應用到網球運動中非常必要。

關鍵詞：體育教學;網球訓練法;合理選擇;應用意義

各項球類運動中，網球是一種非常熱門的運動項目，大學中也開設了網球教學。但是學校中學生往往比較多，而校園的網球場地和各項資源又十分有限，這就很難讓網球教學達到預期的效果。在各種網球訓練法中，多球訓練相對來說比較適合學生，可以讓學生從掌握一定的球技和球感，讓學生在網球賽場上發揮出更好的球技。

一、體育教學中網球訓練法的類型

網球訓練中采用多球練習法能夠有效提高網球的技術，因為這項方法可以對發球進行有效的訓練，對正反擊球以及對打訓練也非常的有效，而這些對打訓練在網球訓練中也非常的關鍵。

（一）發球訓練

發球訓練在網球中屬于最基本的一項訓練，但是也至關重要，因為剛開始的發球直接關系到最終的網球水平。發球訓練剛開始的時候是進行平擊發球練習，因為各人的情況不同，所以這種訓練的優勢就是能夠根據各人的具體狀況進行一個調整。當訓練達到一定的境界時，就可以對其訓練方式進行改變，這個訓練是一個循序漸進的過程，過于追求成果是很難達到預期效果的。多球練習可以讓學生的基本功得到進一步的加強，這項基本功在網球的發球上是非常可行的[1]。

（二）正反擊球訓練

網球學習的初級階段，一般情況會先進行正擊球訓練，因為這種訓練相對來說比較簡單。但是對網球運動比較了解的人應該知道反擊球在網球運動中發揮出來的作用也非常強大，也是一項比較高效的技能，和正擊球相比，反擊球的難度系數還是比較高的。在這個訓練過程中動作的規范程度對于網球的提升度來說非常的高，所以教師在日常教學中，應該對訓練的動作加以嚴格要求。正反球訓練當中，采用的多球法練習方式也存在著很大的不同。正擊球主要是對其動態性比較注重，盡最大的能力對實際情況所進行的一種模擬。但是反擊球則不同，它是一個從簡單到復雜的過程。在不同的訓練階段中，所采取的訓練方式以及訓練強度都是不相同的。

（三）對打訓練

對打訓練是實戰前必須進行的預備環節，因此，對打訓練在網球訓練中非常關鍵。教師在教學中應該明確認識這點的重要性，在教學中對這個環節進行反復訓練。這種訓練要讓各種擊球方式都能夠進行出現，讓學生能夠進行充分的掌握，對各類發球都能夠得心應手。

二、網球訓練法的應用

多球練習法深受廣大球迷們的熱愛，這種方法在應用過程中還是需要掌握幾點要點的。首先應該培養學生掌握良好的送球能力，對送球的方式不斷進行研究和改善。對練習過程中的節奏以及送球的節奏都應該合理的把握，網球教學中如何讓學生掌握這種方法，我們可以從以下幾個方面進行研究。

（一）培養學生良好的送球能力，提高訓練效果

多球訓練法在諸多球技方法當中，其效果還是非常不錯的。在網球的應用中應該培養學生良好的送球能力，這一點非常關鍵。因為送球能力在網球中是一項比較基礎的能力，如果在學習網球的過程中只是一味的進行盲目學習，不對能力進行培養，最終的訓練效果是收不到成效的[2]。這種方法的而優點就是不用進行人工撿球，學生可以將撿球的時間用到訓練上。

（二）優化接球方式，提升擊球質量

送球能力在網球訓練中起著非常重要的作用，送球方式的優化也同樣起著相同的作用。因為網球運動一旦進行，各種可能性都會產生，球員必須掌握相應的送球方式，并對其進行優化，這樣才可以讓擊球質量不斷上升，讓網球運動員的綜合能力得到提升。這對于后期網球訓練各種技巧的時候也是有所幫助的，教師對其日常送球訓練中，要對移動步伐練習以及控球速度進行一個大強度的訓練。

（三）對練習節奏和送球節奏進行合理把握

網球運動相對于其他球類運動來說，還是一項比較難的運動，所以訓練過程必須加大力度。很多學生對于網球其實是不怎么了解的，所以教師要合理的把握練習節奏，不能太過急功近利。對于送球方面的節奏上也應該有一個合理的把握，這對于網球后期訓練中把握節奏也起著很重要的作用。

三、體育教學中網球訓練的意義

合理的選擇學生適合的網球訓練法對學生來說意義重大，因為臺上一刻鐘臺下十年功。只有在日常體育教學中注重球技方法的培養，讓學生掌握一定的技巧才能讓學生在網球運動中取勝，這樣不但可以增強學生的自信心，還可以讓學生對在運動中不斷總結球技方面的不足并進行改善。體育教學中網球訓練可以豐富體育教學的內容，還可以擴大學生球類運動的視野。對學生的身體健康也有一定的幫助，學生在網球訓練的過程中可以練習身體的協調性。可以讓學生增加一項球技的技能，鍛煉自身運動方面的反應能力，這些反應不僅對學生生活上還是學習上都是有輔助作用的。

四、結語

祖國未來的建設還需要靠大學生來完成，所以大學生的體質健康對祖國的發展起著非常重要的作用。網球運動在大學生中還是很受歡迎的，但是大學生在網球方面缺乏基礎，所以訓練就顯得相當重要。文章簡單介紹了幾種網球的訓練方法，并對其怎樣應用作了簡單的介紹，相信通過師生的不同努力，學生的網球教學一定會做的越來越好。

參考文獻：

[1]李忠義，滿明允.淺談多球訓練法在網球教學中的應用[J].當代體育科技，2017，7 （18）：41-42.

[2]黃鑫.多球訓練法在高校網球教學過程中出現的問題及解決①[J].當代體育科技，2017，7 （4）：29-30.