失戀大學生的心理問題及疏導方式

劉雋

摘 要：戀愛能使大學生獲得歸屬感和自我價值感。失戀則成為大學生常見的心理問題。研究失戀后的心理和行為表現，對于指導大學生正確戀愛、有效疏導心理壓力具有重要的理論意義和實踐價值。本文分析了失戀大學生的異常心理表現， 以及失戀后的疏導技巧。

關鍵詞：大學生 失戀 心理疏導

著名心理學家艾里克森的社會心理發展理論認為，青年期的發展任務是獲得親密感，避免孤獨感，體驗愛情的實現。對于大學生而言，戀愛所建立的親密關系具有特殊的心理意義。一是滿足歸屬感和愛的需求；二是滿足人的自我價值感。而失戀是當代大學生中常見的一種情感危機，是心理問題的重要誘因之一。

通常所說的失戀是指戀愛交往中，一旦雙方或一方由于某些原因，不愿再保持戀愛關系，就將意味著戀愛的終止，戀愛的一方失去了另一方的愛情[1]。失戀心理是指戀愛對象否認或中斷戀愛關系給戀愛者造成的挫折反應和痛苦體驗。

有研究結果表明，有48.9%的大學本科生談過戀愛；有65%談過戀愛的大學本科生經歷過失戀。在所有失戀過的本科生中，54%的人表示很痛苦。而目前一些高校的調查發現，戀愛的大學生甚至高達80%以上。遭遇失戀的大學生往往有一種強烈的羞恥感，情感混亂，內心沮喪，憤怒，抑郁等痛苦的情感[2]。若不加以合理的調適和疏導，強烈的心理不適感和持續的消極情感體驗將會使心理危機進一步惡化。有調查顯示，失戀是大學生自殺的主要誘因之一，平均每五個大學生自殺者中就有一個是因為失戀打擊[3]。

一、失戀大學生常見的心理問題表現

我國心理學家車文博認為，失戀造成的挫折反應和痛苦體驗包括：失落感、虛無感、恥辱感[4]。大學生失戀后產生的心理問題常有以下幾種表現：

1、自卑心理。失戀者覺得自己一無是處， 才會被拋棄， 這將極大地動搖個人對建立親密關系能力的評價。失戀者感到羞愧難當， 陷入自卑、心灰意冷之中， 甚至感到羞于見人， 無地自容。自尊心越強者， 戀愛公開程度越大者， 就表現得越明顯。

2、報復心理。有的失戀者失去理智，產生報復心理，結果可能造成毀滅性的結局。特別是由于一方不道德而導致失戀，更容易出現報復心理。如用暴力威脅對方，向他人揭發對方的隱私等，失戀者通過報復行為從而求得自己的心理平衡。

3、失落心理。熱戀時對愛情的存在越肯定，失戀后的虛無感也就越強烈。失戀者往往對平時感興趣的事物會感到索然無味，冷淡視之。失戀者往往感到渺茫、焦慮、無助，無力擺脫失戀的痛苦，逃避失戀現實。

4、悲傷心理。其癥狀表現強度與失戀者對戀愛對象的感情投入程度成正比，在失戀挫折的巨大心理壓力下，失戀者可能陷入痛苦的情緒中不能自拔。長期處于這種狀態中的失戀者，會使身體機能免疫力下降， 從而誘發各種機體疾病。

5、極端心理。失戀者僅僅從個人的一次失戀，便否定了對方所屬的整個性別，職業，出生地，乃至愛情本身。據社會學家的調查，大多數男性獨身主義者不婚的原因就是因為初戀的失敗。

二、對失戀大學生心理問題的疏導方式

多數失戀大學生在經過一段心理不適期后能自我調適， 無需外界對其進行心理疏導，但仍有一定數量的失戀大學生會出現情緒失控和心理問題。失戀對不同的個體意義不一樣，具有較強的個體差異，因此針對失戀大學生的心理疏導與干預應結合個體實際情況，如性格、人生觀、戀愛時間等，避免空泛的說教和膚淺的交流。

疏導的方法大致有如下幾種：

1.宣泄。在不影響他人的生活及他人的利益的前提下，適度宣泄能緩解失戀者的心理問題，促進失戀者恢復理智的狀態。失戀者過分壓抑苦衷、煩惱、怨恨等情緒反應， 反而會更進一步加重消極的情緒體驗。情緒宣泄可分為身體宣泄和心理宣泄。身體宣泄包括痛哭、大叫、運動等；心理宣泄包括傾訴、積極性寫作等。

2.歸因。合理歸因能使失戀者更冷靜及客觀的看待失戀，緩解因不合理認知引發的情緒困擾，。如果是對方缺乏道德， 見異思遷，悲傷之余慶幸對方早日露出真面目；如果是“一見鐘情”，愛情基礎不牢，遲別不如早散；如果是個性不合，體面離開比爭吵不休要好得多；如果因為自身缺點與不良心理原因造成，則可總結經驗，尋求自身成長。

3.轉移。失戀者有意識地將注意力從消極的情緒轉移到外界事物上，有助于失戀者擺脫沮喪心情，重建因情感被拒絕而被打壓的自尊。失戀的感情創傷是很痛苦的， 它在人們心境中的印記常常含有觸發性， 而轉移注意力或暫時離開熟悉的情境，能夠較好地減少情緒和情感的觸發。

4.升華。將失戀的痛苦化為動力，促進自己升華。愛情是重要的，但它不是生命的全部，人生還有事業、親情和友情，失戀不過是人生旅途中一段體驗。歌德失戀把自己破滅的愛情作為創作的素材， 成就了舉世聞名的《少年維特之煩惱》。失戀者在升華的過程中將體會到人生的另一種意義。

失戀是一種感情挫折，是人在日常生活中最有可能遇到的創傷事件。但是人的每一次跳躍式的成長都是戰勝挫折的結果，挫折不等于失敗，挫折是自我成長的契機。有調查表明，70%的人在走出分手后表示，分手讓自己得到個人成長；58%的人認為結束一段感情給自己帶了積極情感?！懊恳欢瓮磸匦撵榈母冻?，都是珍貴的禮物?！泵總€人的內心深處都有一股積極向上的力量， 從痛苦中成長的大學生，面對今后的挫折將具有更大的韌性， 會以更樂觀和開朗的態度對待生活。

參考文獻

[1]樊富眠，費俊峰編著.青年心理健康十五講.北京大學出版社，2006：216.

[2]田毅，陳璐.當代大學生戀愛觀掃描透視[J].社會科學論壇，2002，（9）：71.

[3]顧瑜琦，劉克儉.健康心理學[J].北京科學技術出版社，2003，（7）.

[4]車文博.心理咨詢大百科全書[J].浙江科學技術出版社，2001（12）： 492.