高中體育選項教學背景下田徑專項訓練策略探析

庹濤

【摘 要】體育是我國中學課程體系當中的一門重要課程，高中體育選項教學是新時代科學教育的成果，順應了學校對體育教育的需要，同時還符合新時代社會對人才多樣化的需要，它是高中學校在開展體育教育時的一個參照，提倡學生的全面發展的新教育。田徑訓練屬于高中體育選項教學中的一項的重要內容，目的在于提高學生的運動水平，改善他們的健康狀況，促進他們德智體美全面發展。針對促進田徑專項訓練的發展，教師起著非常重要的作用，教師應該結合學生的特點，制定適合他們的訓練方案，有效實施教學。

【關鍵詞】高中體育;課堂教學;田徑訓練;強度;訓練量分析

【中圖分類號】G632 ? ? ? 【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-3089（2019）18-0159-02

隨著我國社會的不斷發展，科技在不斷進步，教育逐漸向素質化教育前進，高中生的體育教學愈來愈影響到自身的身體素質，高中的體育教學課程作為整個體育教學系統當中極為重要的一個環節，得到了人們更加廣泛的重視。學校開始不斷引入新的教學方法，尤其在高中體育的選項教學背景下，如何教好學生，給高中生營造一個極為良好的學習環境尤為重要。我國田徑運動的歷史是十分悠久的，高中體育課堂將田徑納入到高中的課程教育體系當中，讓高中生的綜合素質與自身綜合能力都得到長足的發展，這一舉動是具有一定積極影響的。關于如何做好田徑專項訓練的教學工作，高中體育教師應該在加強對學生身體訓練的同時，也關注著學生的心理成長動態。從新的角度、立場出發，引用一些新的教育技術和材料，為學生提供更好的訓練內容作貢獻，努力做到事半功倍，帶領學生們突破自我，最終成為高素質、全能型的人材。

一、普通高校開設田徑選項課的必要性

1.提高學生身體素質的需要。

在高中體育課堂上，田徑運動起到不可忽視的作用。高中生的活動能力在田徑運動中能夠得到提高，也能夠很好地預防疾病。經常參加田徑運動不僅可以提高自身的力量、柔韌度等身體素質，也可以促進人體的新陳代謝。為學好其他運動打基礎。

2.要讓學生明白體育鍛煉的重要意義。

學習體育不僅僅與我們的身體健康有關，擁有一個強健的體魄，也可以做到保衛和建設我們的國家，而擁有一個強健的體魄的前提是做好體育鍛煉，做好田徑訓練。田徑運動可以培養我們的忍耐力，讓學生形成堅忍不拔的品格，我們應該大力宣傳田徑運動的優點和長處，讓社會各界人士都能感覺到田徑對我們當今社會的重要性，這樣才能給學生提供一個良好的氛圍，他們可以明白田徑訓練不僅僅只是強身健體的訓練，它還可以保家衛國，還可以培養自己耐性，讓他們明白體育鍛煉的意義，讓他們成為發展體育事業的堅強后盾。

二、高中體育教學中田徑訓練強度及訓練量的影響因素

1.社會原因影響到田徑訓練。

目前人們對于田徑運動的關注度不高，其長期處于一種“無人問津”的狀態。大部分高中學生對于田徑運動的訓練內容、方式以及過程都不甚了解，訓練效果也是不盡人意。大部分學生對于學生的田徑訓練都無法做到科學化、合理化，田徑運動的整體水平受到制約，田徑文化普及的范圍受到制約。

2.家庭原因影響到田徑訓練。

應試的教育的觀念已經深入人心，越來越多的家長只關心自己家孩子的文化課成績，很少有家長關心高中體育和田徑訓練。這就使田徑教學得難度加大。

3、教師原因影響到田徑訓練。

教師的教學素養對教學質量有著舉足輕重的作用。但是高中體育教師專業水平偏低，他們自己對田徑訓練的了解都不夠，不注重加強自身的教學素養，得過且過缺乏上進心。

三、高中體育教學田徑訓練強度及訓練量的合理安排

1.突出訓練的適中性。

準確掌握學生的身體特點，學生的身體強度，訓練內容，訓練量，這都是體育教學工作者應該在課程開始前就應該了解掌握。而重中之重的是訓練內容，每個學生擅長的項目不同，身體素質不同，教師應該按照學生為其制定專門的訓練計劃。擅長田徑的同學應該著重訓練學生的耐力以及肺活量，進行跑步專項訓練;擅長跳遠的同學，教師應該制定腿部訓練，增強同學的彈跳能力，各司其職，以期可以通過訓練迅速提高學生的運動能力。此外，教師應該在訓練工程中予以監督和鼓勵，既保證訓練的質量，同時，又不會對學生產生負面影響。

2.體現訓練的適度性。

訓練的量和度一直是一個難以準確掌握的問題，一切訓練的內容都應該建立在適度的基礎上，適度的訓練不僅可以增強學生的訓練欲望，而且有助于學生綜合能力的提升，如果訓練過量，那么導致學生對訓練出現抵觸情緒，那將得不償失，對學生的訓練也會產生毀滅性打擊。學生的日常訓練本身就應該建立在結合學生自身情況的條件下，合理分配訓練任務，例如，缺乏耐心的同學可以多加強耐心的訓練，而身體素質一般的同學，老師可以安排增強學生身體強度的項目。教師是一個跟學生一起在訓練過程中共同進步的角色，不應該高高在上，應該放低身姿，和學生一起進步。

3.提高訓練的科學性。

科學性是訓練量的首要條件，任何訓練都應該遵照科學，不應該一味的加大訓練量，不顧學生的狀態，這就要求教師在平時要跟學生多交流，多了解學生，直到學生每天的日常，才會有科學的計劃來執行。因材施教是每個老師都應該掌握的原則，要以學生為訓練的主題，以增強學生素質為目標，而不是為了完成訓練目標，為了訓練而訓練。在訓練過程中，老師也應該時刻關注學生的狀態，一旦發現學生有異常，立刻改變訓練量，始終要以學生為主體來進行訓練。

四、結束語

時代在快速發展，我們的體育訓練也不應該仍停留在古老的系統下，我們應該結合時代發展，結合高科技，以學生為本。合理安排訓練，從訓練的適中性、適度性、科學性等方面出發，以能提高學生的綜合素質為終極目標。在訓練過程中，我們應該以學生為主體，教師引導學生積極參與體育訓練，立足學生實際情況，鼓勵學生在訓練過程中突破自我，發展自我。學生的綜合素質得到很大的提升，學習能力，創新能力無疑也可以得到很大的提升，這樣可以為我們這個高速發展的大時代源源不斷的提供人才，訓練目標也可以完美的完成。

參考文獻

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