積極心理學理念下的大學生心理健康教育研究

戴天晟

摘 ?要：大學生是國家和民族發展的希望所在，他們的心理健康水平與大學生的素質是緊密相關的，更影響著我國國民素質的整體水平。當前，大學生心理健康教育成為全體國民關注的重點，而積極心理學的興起，為心理健康教育提供了一種新思路。針對我國大學生心理健康教育的現狀和出現的問題，文章作了一些原因分析，通過積極心理學的理論，提出了大學生心理健康教育的一些新辦法。

關鍵詞：心理健康教育;積極心理學;大學生

中圖分類號：G641 文獻標志碼：A 文章編號：2096-000X（2019）17-0169-03

Abstract： Since college students are the hope of the development of the state and the nation， their mental health level is not only closely connected with their quality， but also affects the overall national quality. At present， college students' mental health education has become a major concern of the whole nation. And the emergence of positive psychology provides such education with a new idea. The paper makes some causal analyses， and makes a tentative study of some new measures to college students' mental health education in the light of its current situation and problems， from a positive psychological perspective.

Keywords： mental health education; positive psychology; college students

隨著社會的高速發展，有心理健康問題的大學生人數逐年增加。如何運用積極學為大學生心理健康教育提供可操作性的指導，這是高等教育工作者所關心的問題。

一、什么是積極心理學

二十一世紀出現的積極心理學是傳統心理學領域的一次革新，它與傳統心理心理學研究的東西有所不同，它是以積極的角度研究心理的新興科學。2000年，Seligman和Csikzentmihalyi發表了積極心理學導論的文章，積極心理學作為一門學科的產生。積極心理學是研究人類幸福與和諧發展的，它運用了現代心理學的原則和方法，科學的使用實驗方法和測量手段，來研究人類的積極心理品質，吸取人們心理活動的積極取向，對抗出現的“消極心理學”[1-2]。

積極心理學研究的重要內容是關注個體積極品質，推崇個體美德和主觀幸福感。積極心理學在理論研究方面與傳統心理學是有所不同的。積極心理學在關注個體積極品質和生活質量的同時，也不否認消極和挫折對個體的消極影響。當前，積極心理學所研究的內容如下：一是人們的積極情感體驗;二是當前的積極社會組織制度;三是人們的積極人格。

二、積極心理學所研究的內容和方法

現有的研究表明，大學生存在的主要心理問題體現在以下幾個方面，如情緒不穩定、人際關系緊張、心理焦慮、抑郁、恐懼等。這些心理問題產生現實情況是：1. 個人發展的問題。學習壓力、就業壓力、人生發展與職業選擇上有困難。2. 現實環境問題。對本專業不感興趣，不適應大學生活，戀愛交友受挫。大學階段是大學生塑造積極陽光個性的大好時機，但心理健康問題成了大學生發展的阻礙。心理健康問題對大學生個人的全面發展是不利的，開展有針對性的大學生心理健康教育，發現并解決他們的心理問題，提高大學生的心理健康水平。社會大環境是個人無法改變的，如何培養大學生的積極心態，這是我們高等教育相關工作者的重要任務[3-4]。

研究表明，通過積極心理學的方法，對大學生進行心理健康教育的研究的成果主要體現為：1. 運用積極心理學的大學生心理健康教育研究。研究者運用積極心理學的方法，對大學生心理健康教育出現的弊端進行了研究。如學者認為，大學生心理健康教育應把注意力放在大學生自殺、抑郁等嚴重心理問題矯正，這樣，少數有心理問題的學生占用了心理健康教育大量資源，卻對無心理問題的學生不關注，長此，學生會這樣認為，有心理疾病的人才會接受心理健康教育，這種消極暗示對大學生的心理健康是不利的。2. 積極心理學是成為大學生心理健康教育重要內容。研究顯示，許多學者認為，對大學生心理健康教育者主要是從目標、方法、內容等方面來考慮。如有學者認為，開展大學生心理健康教育在內容、目標及方法上應提升其積極因素，大學生心理健康教育的目標是激發潛能和宣講美德，情緒和性格的研究是內容，個體體驗為主是方法[5-6]。

三、目前大學生心理健康教育中存在的問題

大學生心理健康狀況到底呈現哪種狀態，筆者進行了線上和線下的問卷調查，一共收到調查問卷690份。通過統計分析，筆者歸納出幾個問題：

（一）沒有形成學校和家庭及社會教育的有機整合

通過調查發現，影響大學生心理狀況主要是由個人因素、學校因素、家庭因素、社會因素組成，他們的從高到低排序分別是，個人因素，占了38%;學校因素，占了24%;家庭因素，占了24%;社會因素，占了14%。個人因素是指個人的生理學上的如相貌、性格、智力等方面的先天因素。從調查問卷中提出的“您最希望改變自己那方面？”問題中發現，在出身、知識、財富、外貌、性格等選項中，他們最想改變是“知識”，而不是其他因素，占比重的49%。

問卷中有描述大學生的日常生活的題目，他們描述的心理狀況是“自卑”、“矛盾”、“過一天算一天”。68% 的大學生主要日常活動是玩游戲、上網、追劇、搞活動。當大學生碰到問題時，學校、家庭、社會與大學生缺乏有效溝通，大學生就會產生心理健康問題，大學生因心理問題產生悲劇也不在少數。

（二）大學生缺乏有效的積極情緒引導

為了解大學生的日常心理狀態，筆者從平常心、抑郁、焦慮、郁悶、敵對、無所謂、愉快、積極這幾種情緒進行了問卷調查。從調查中發現，平常心、愉快、積極這種比重較平均，分別在14%-16%之間，但郁悶、焦慮、抑郁、敵對、無所謂這些不良心理情緒卻占了57%。這些自小認為自己很優秀的大學生，進入大學后，發現自己不如他人，或是經過努力達不到自己的目標，他們會產生挫敗感，不想努力了。“您認為你目前最大的苦惱是什么”的問卷提問中，大學生有42%的人寫出了“對未來感到迷茫”的答案。這些不良的情緒導致大學生產生了心理問題，影響了大學生的學業。

（三）心理健康教育引導機制還沒有得到有效落實

積極的校園文化有利于塑造大學生的積極人格，心理健康咨詢教育對積極的校園文化形成有很好的促進作用，有利于養成大學生的積極人格。“你大學里及周邊的生活環境對你心理健康產生什么影響？”問卷調查中，有89%的大學生給出“有很大影響”或“有一些影響 ”的選項;在“你認為大學里是否必要設立大學心理咨詢機構？”問卷時，有71%的大學生給出“很有必要”的選項。在大學生心理健康教育實際工作中，大學生并沒有認為心理健康咨詢很重要。在“你多長時間會去大學心理咨詢機構進行心理健康咨詢？”的調查問卷中，有91%的大學生給出了“從來不去”的選項;這說明了大學心理健康教育在很多方面注重形式，沒有有效的實施手段，這不利于大學生形成積極的人格。

四、如何運用積極心理學對大學生進行心理健康教育

在眾多專家學者的研究基礎上，我們得出這樣一種觀點，積極心理學運用是心理健康教育的一種有益補充。大學生心理健康教育是工作基石，以積極心理學的理念，從認知、情緒、行為等心理學層面，研究和解決大學生的心理健康問題，把塑造積極的心理素質作為大學生心理健康教育的主要內容，提高大學生的滿足感和幸福感。因此，我們應開展以下工作。

（一）心理健康教育對象應為全體大學生

我們要運用積極心理學的方法，如采用交互式的團體心理輔導方法開展大學生心理健康教育，這種方法采用的個體咨詢和團體輔導交替進行，長期運用能提升個體的交往能力，有利形成良好的人際關系及增強自信，提高他們的心理健康水平。

（二）心理健康教育內容的改變

傳統的心理健康教育觀點認為，評價學生是否有心理問題常采取的方式是，發現學生出現了心理問題是學生工作者的首要目標。這種處理方式已經落伍了，他沒有抓住工作的核心，沒有尊重其發展規律。如果我們還是用傳統心理健康教育來評價，這種被動的局面是不會改變，這種情況對有心理問題的學生和成長需要的學生的積極心理發展是不利的。為此，我們要改變，要把工作重心放在學生的健康心理的培養上[7-8]。

（三）培養積極心理學的教育目標

培養大學生的積極心理素質是心理健康教育工作的重要任務。積極心理學認為，幸福感是指個體對現實生活的總體感受，是個體和外部世界及現實的協調。研究表明，人們是否感到幸福不是個體身上的事件，而是個體對事件的理解和認識，是主體對生活狀態的積極的主觀體驗[9-10]。

近年，隨著我國大學的擴招，大學生人數爆發式增長，教育資源短缺、就業困難成為當下大學生的一種常態，但大學生對心目中的大學還是有所期待。理想與現實的落差導致大學生的心理失衡，這是心理問題產生的外因。因此，大學生心理健康教育的主要目標就是如何培養大學生的幸福感。

五、積極心理學理念下的大學生心理健康教育發展新思路

（一）積極心理學運用提高心理健康教育水平

心理咨詢是開展大學生心理健康教育的基礎，心理咨詢工作專業性強，形式多樣。傳統心理咨詢注重對大學生的心理疾病進行矯治，這種方法是必要的。但我們要清醒的認識到，傳統的心理咨詢方法對提高大學生的心理品質作用十分有限。但通過積極心理學的方法能有效克服傳統的心理健康教育的不足，有效提升大學生的心理品質。

（二）積極心理學對大學生心理健康教育的方式和內容的改變

隨著社會的發展，社會上對心理學人才的需求有所增加，市場的需求產生了一些心理咨詢企業，心理學理論和心理學課程也應運而生，一部分不具備開設心理咨詢課程資質的學校也在開設心理課程。在大學，心理學課程呈現出多樣化的趨勢。在大學校園，心理咨詢機構和教授課程的教師，他們結合大學生的需求和實際，把心理學課程教授的內容作了有機整合，并以積極心理學的理論為指導，有效的提高了大學生心理健康教育整體水準[11-12]。

（三）積極的心理體驗對大學生心理品質的促進作用

積極心理健康教育對大學生的積極心理品質有極大的促進作用，而積極心理品質不只是一個程序，它是個體有效體驗的過程。傳統的教育方式對當代大學生心理品質促進作用不大，而積極的心理體驗對大學生心理品質的提升效果顯著。

（四）建立科學的積極心理學課程多元評價體系

心理健康教育不是簡單的傳授心理知識給大學生，它的目標是學生身心的全面發展，因此，課程的設置要強調其發展功能。在課堂上要注重學生的個人體驗，因此，課程應建立多元的評價體系：一是主客觀評價相結合原則。可采用撰寫自我評估報告，家長的評價，教師的評價等方式;二是發展性評價。采用建立學生心理檔案，學生撰寫個人成長日記等方式;三是情境性測驗。對大學生進行情境性測驗，讓他們判斷積極心理學課程的學習對他們是否能夠提高心理品質。