試析乒乓球正面直拍推擋技術教學策略

蔣肇年

摘要：在乒乓球這項運動中，運動員在使用正面直拍推擋技術時，身體處于離乒乓球臺較近的位置。在這種技術的幫助下，雙方所發出的球具有極快的速度和很強的力度。同時，正面直拍推擋技術的使用，也使得乒乓球更容易被掌控，能夠將桌面的多個落球點利用起來，增加乒乓球運動的難度，增加雙方之間的競爭。因此，學習乒乓球這項運動技術，首先需要學生清楚地掌握自己所具有的條件。其次，再根據乒乓球本身速度、落球點等的變化，在于對方的對球中尋找能夠主動進攻的機會，掌握主動權，將乒乓球的方向變化等把握在自己手中，通過對乒乓球變化的控制打敗對手。乒乓球正面直拍推擋技術較難學會，這也成為教學、學術等研究者共同探討的問題。本文則對乒乓球正面直拍推擋技術的教學展開對策分析。

關鍵詞：乒乓球;正面直拍推擋技術;教學策略

乒乓球正面直拍推擋技術中分為兩類，一種是橫板推擋技術，另一種則是直板推擋技術。學生們在進行乒乓球這項運動時，要不斷地尋找并把握動作的要領，在此基礎上進一步掌握正面直拍推擋技術。在運用這項技術時，學生在站立時可以嘗試將雙腳分開，身體稍微地向前方傾斜，使膝關節保持輕度彎曲的狀態。至于球拍，則要位于略微低于球面的位置。手臂要隨時做好蓄勢待發的準備，在對方的球越過桌面擋板時，能夠及時調整狀態，應接對方擊球，反應迅速，及時接球。當然也要講究回擊球的動作技巧。當乒乓球球拍觸碰到乒乓球的那一剎那，手腕要及時地向外旋轉，使球拍能夠接觸到球的中下方部位。在這一時刻，手臂要盡快調整姿態，及時發力。同時需要值得注意的是，此時手臂的發力方向朝上。在掌握了這些動作要領之后，學生能夠有效快速地掌握乒乓球正面直拍推擋技術，這也為掌握乒乓球運動中其他動作要領奠定了前進的基礎。乒乓球教學是學校“體育與健康”課程教學的重要選項內容之一，其以學生身體運動技能和身體素質練習為基本手段，以促進學生全面發展、豐富業余文化生活和建設精神文明為目的。各校在大力開展乒乓球運動的同時，有必要培養學生對乒乓球運動的興趣，從而提高學生的乒乓球運動水平。[1]

一、乒乓球正面直拍推擋技術的接球教學策略分析

（一）引導學生自彈自接，提高動作熟練程度

教育泛化階段主要是指乒乓球教學初級階段，而正面直拍推擋技術在這個時期主要以培養學生興趣和模仿教學為主。在這個時期主要應該貫徹教育泛化的相關理念，即在具體訓練中針對所有學生進行相同的教育，讓學生明確乒乓球運動的基礎內容，同時也能夠掌握一些乒乓球運動的基本技巧。[2]當學生初步接觸乒乓球正面直拍推擋技術時，教師可以先從接球練習入手。接球是乒乓球運動中的基礎，是這項運動中不可缺少的重要組成部分，接球的練習對于每位學生來說都是至關重要的。熟能生巧，乒乓球正面直拍推擋技術的掌握也是如此。為了能夠在提高學生學習效率的基礎上，增加練習的次數，在教學過程中可以采取單人單練的形式，引導學生自彈自接。每位學生分別拿一只球拍和一個乒乓球。學生在原地不斷地練習，在練習中了解自己的水平，找出接球中的問題所在。教師引導學生在自彈自接的過程中，注意將課堂所學的理論知識運用到其中。在多次調整彈球高度中，尋找最適合自己接球的方式。在此項練習的基礎上，教師還要注意引導學生所站位置的變換轉移，在適度的位置變換中增加練習的難度，掌握更多情況下的接球技術，在充足的練習中掌握乒乓球在不同角度下的接球技巧，提高對乒乓球控制的能力。在開展乒乓球教學的過程中，教師就要突出學生的主體地位，平等的對待學生，同時還要積極參與到學生中去，通過與學生一起探討乒乓球的技巧與知識等，以此來提高學生的能力。[3]

（二）利用墻面展開接球練習

在接球練習中，教師可以將墻面利用起來，引導學生進行對墻練習。在這樣的練習方式下，能夠更加接近乒乓球實際訓練時的場景。在這一過程中，學生不僅要注意手臂位置和發力技巧，調整乒乓球的角度，還要注意自己的站位和站姿，摸索出最為適合自己的站位。在練習中學生可以根據自己練習水平和能力的大小，逐漸拉大與墻面之間的距離。當學生的站位與墻面之間的距離越大的時候，就越是能夠挑戰學生的能力，需要學生具有更大的身體協調性來控制乒乓球的方向。因此，在逐漸加大與墻面之間的距離時，學生練習的增多能夠更加有效地鍛煉其對乒乓球的控制力和提高發球接球技巧。

（三）兩人一組合作彈球接球

為了提高學習難度，增強學生的應對能力，教師可將全班學生分為兩人一組。在兩個人的配合中，能夠提高對乒乓球真實比賽的模擬程度。在這樣的環境下，能夠引導學生在多次練習中提高對環境的適應性，增強真實感，真切地應對對方的發球。在兩人對接對彈的練習中，教師要引導學生在最初的練習中，盡量地降低難度，為培養兩人之間的默契奠定基礎。例如，在發球時，一開始，對球雙方要注意盡量在發球時，將球發至對方胸前正前方，使對方能夠在最理想狀態下接球。在雙方之間有了充分的共同練習的基礎上，再調整學生雙方之間的距離，當面對球落在桌面上不同的位置時，通過練習增強學生的適應性和應變能力。在對球雙方的不斷磨合中，增加雙方默契。

（四）形成多人組合，在難度增加的基礎上提高彈球接球技巧

組成多人小組進行彈球接球的訓練是需要建立在學生具備了較為熟練的控球能力的基礎上的，學生需要首先把握好球感才能進一步提高練習難度。在多人共同練習中，學生小組可以由三人組成，更可以由三人以上的人員組成。組成人數越多，在練習中相互配合的難度就越大，同時，需要的控球技巧也就越扎實穩固。多人共同練習有多種組織形式。例如，可以引導學生在你對面站成雙排或圍成一個圓。在練習時，引導學生按照一個方向將乒乓球傳遞發球接球，使每位學生都有接球彈球的機會，同時也不會造成場面的混亂。在多人練習中，也可以將學生的位置組成同心圓，分為外圈和內圈的學生。在練習的過程中，由內圈的學生傳遞發球，外圈的學生朝著順時針或逆時針方向移動。在內圈學生發球時，外圈學生要提高注意力去接對面內圈中學生的發球。在多人練習中，學生不僅要注意自己的站位，還要時刻注意手腕方向的調整。

二、在乒乓球正面直拍推擋技巧中注意“度”的把握

（一）加強發球速度

作為對乒乓球直拍推擋技術的一種鞏固和提高，學生在掌握此項技術的基礎上，要不斷地在練習中提高發球速度，加大力度，快速發球接球。在這一方面的訓練中，需要學生控制好發力方向，同時也需要學生注意控制自身的力度。而在力度的把控當中，對手臂方向角度的控制扮演著最為重要的角色。手臂是乒乓球運動中力度的原動力。如此看來，學生手臂力量的訓練是不能忽視的。對于力度的訓練，可以通過其他有效的運動項目作為輔助訓練，增強學生手臂力量。在乒乓球運動中，需要學生做到眼疾手快。因此，單單有手臂力量是不夠的，還需要有非常快的反應能力。教師可以通過一些條件反射訓練等來提高學生的反應能力，使手臂力量能夠得到及時有效地發揮運用。兩項訓練之間的互相配合，可以大幅度提升學生對乒乓球的適應能力，更好地掌握乒乓球正面直拍推擋技術。

（二）適應處于不同高度的乒乓球

使用乒乓球正面直拍推擋技術，可以通過手臂位置與桌面之間形成的角度來對對方接球的高度做出判斷。通過這一角度的觀察，能夠較為有效準確地判斷出大致方位，從而幫助自己調整發球角度，在能夠控制好乒乓球落位點的基礎上，靈活改變乒乓球的高度與角度，提高獲勝幾率，形成有效訓練。這也是對乒乓球正面直拍推擋技術的一種有效鞏固方法。

三、掌握乒乓球運動中的各項位置

（一）手握球拍位置要正確

在乒乓球運動中，手握球拍位置的正確掌握可以說是這一運動中的一項基礎工作。只有能夠做到正確地握住球拍，才能夠在理想狀態下控制好乒乓球的位置，控制好彈球接球的角度，才能使各項技巧的訓練掌握處于理想的有效狀態下，也能夠降低技巧掌握的難度。學生在手握球拍時，要注意拇指與食指的彎曲度和所放位置。同時位于球拍背部的其余三指的彎曲程度也不容忽視。手指與虎口的角度和位置是正確掌握球拍的技巧所在。

（二）掌握好接球位置

在乒乓球運動中，當球拍接觸到乒乓球的不同位置時，所發出的球的方向是隨之改變的。因此，在接球時，一定要注意球拍與乒乓球接觸點的位置。深入了解不同接觸點所形成的擊球效果，在運動中控制好球拍，盡量使球拍與乒乓球接觸在最理想的位置。學生在這一運動中，要提高反應速度，快速地對對方發球的方向和位置做出及時判斷，以便將自己的身體姿態和手臂方向調整到能夠有效接球的方向。在所做出地快速調整中，盡量使自己處于接球的有利位置，加快位置的移動變換，從正面接球。乒乓球的中下部位是最理想的接球點，在彼此不斷地調整中，促進雙方對乒乓球正面直拍推擋技術的掌握。

（三）準確判斷乒乓球落到桌面上的位置

學生在乒乓球訓練的過程中，教師要引導學生加強對經驗和理論的學習，將兩者結合起來，總結出新的經驗并運用到實際練習中。學生要將所總結出的規律，在練習的過程中快速地對乒乓球落在桌面上的位置做出較為準確的判斷。在判斷的指引下，迅速調整自己的位置和方向，在最短的時間內做出改變。因此，學生在這項運動中，必須要不斷地提高自己的反應速度和判斷能力。同時，根據乒乓球所落的位置及時接球回擊。在一來一回的彈球與接球中鞏固所學到的乒乓球正面直拍推擋技術。在乒乓球這項運動中，學生的身高、心理、素質等都是應當要全面考慮的內容。以學生自身能力的情況為基礎，通過最符合學生特點的教學方法，推進學生對乒乓球正面直拍推擋技術的掌握和鞏固發展，提高學生彈球接球的能力，使學生能夠擁有扎實的基礎。

四、小結

目前，全民健身上升為國家戰略，體育已逐漸融入大眾的日常生活，政府的政策支持以及大眾運動、健身的需求，促使體育產業迅速上升為國民經濟新的增長點，體育教育將迎來前所未有的發展空間。[4]乒乓球教學有效性的提高需要科學的評價體系進行考核和監督，科學的、多元化的教學評價體系既是乒乓球教學按照教學大綱要求進行的保障措施，也可以對教師和學生的教學過程進行客觀的評價，從而找出自己的不足并及時地進行改正。無論是學校的重視程度還是教師的教學水平，以及課堂和校園乒乓球活動的組織都有待加強。乒乓球教學有效性的提升首先要強化學生興趣，其次要豐富課堂形式、提升教師教學和科研能力，再輔助以多元化的評價體系，確保乒乓球教學有效性的實際提升。[5]

參考文獻：

[1]徐杰.關于乒乓球教學策略的研究[J].遼寧教育，2019，01：01.

[2]嚴瑩.淺談多球訓練在高校乒乓球教學中的應用策略[J].體育世界（學術版），2018，07：01.

[3]韓迪.高校乒乓球教學方法之體驗式教學策略[J].納稅，2017，11：01.

[4]首潔.青少年乒乓球教學改革策略研究[J].青少年體育，2017，06：01.

[5]董蘭鑫.小學乒乓球教學有效性提升策略研究[J].青少年體育，2019，07：01.