高職體育引入休閑體育

賴智榕 黃珍英

摘要：社會在逐漸進步和發展，人們也在緊緊跟隨著社會發展腳步。因此人們經濟條件越來越好，生活水平也在逐步改善和提高。他們在工作之余喜歡選擇一些休閑型體育活動，如此既達到鍛煉身體目的，又讓身心得到娛樂和放松。本文通過闡述休閑體育的意義，分析高職體育引入休閑體育的影響，探究高職體育引入休閑體育具體應用。旨在為當前的高職體育教學提供一些新的發展思路，以促進高職體育課程教學效率的提升，幫助學生真正體會快樂體育，推動全民體育目標的實現進程。

關鍵詞：高職體育;引入;休閑體育

社會發展離不開個體公民，個體公民具有一個良好整體素質，是社會和諧發展前提。學校作為社會培養人才之搖籃，老師在教學過程中合理化運用教學方式非常重要。因為老師在傳授學生知識之時，也相當于間接培養學生認知性和個人基本文化素養，所以老師在教學時應以傳授知識為前提，間接引導學生具備正確價值觀和人生觀。由此可知，高職學校作為眾多學校中之一所技術型人才培養學校，他在傳授學生知識過程中應把學生身心健康高度重視起來，以便幫助學生建設身心健康。高職體育課程在一定意義上是提升學生身心健康之一項重要課程，但高職體育課程采用傳統體育教學方式和內容在一定程度上所起作用已然很小，因此高職體育課程引入休閑體育已迫在眉睫。

一、休閑體育的意義

休閑體育，顧名思義，是指以休閑、娛樂為宗旨，從而開展鍛煉身心健康及娛樂自身之一種休閑活動。在高職學校里，休閑體育活動基本不常見，老師在進行體育教學時往往采用傳統教學內容，讓學生身心乏累之余又增加不耐和厭煩心理，這對高職體育教學大大不利。并且根據實際調查結果可知，學生周末大部分都是泡在圖書館里看書，或者宅在寢室里學習，多余時間還要外出做兼職，基本沒有余下時間來鍛煉身體，如此下去不利于學生身心健康成長。因此，高職體育教學應拋棄傳統體育教學方式和內容，引入休閑體育活動。休閑體育不僅能讓學生能主動進行休閑體育活動，如此對學生身心健康有好處;而且能間接讓學生愛上體育這門課程，更愿意抽出時間去進行課外休閑體育活動。休閑體育更能讓學生集體參與到體育課當中，通過有趣、參與性強等一系列休閑體育活動，讓學生對體育感興趣，為幫助社會培養更多技術型人才做貢獻。

二、高職體育引入休閑體育對學生的影響

（一）保持良好身體健康

老話經常說“身體是革命的本錢”，旨在告訴人們應將身體健康置于首要位置。然大學生在校期間學業任務重，每天基本沒有時間鍛煉身體，這就使學生身體因缺乏運動而引發各種身體疾病。基于這種情況，高職體育引入休閑體育，并且根據實踐結果分析可知，學生在進行休閑體育活動時，可加強身體新陳代謝，增加身體機能對各種復雜環境適應性和抵抗性，使學生保持良好身體健康。

（二）培養學生全面發展能力

休閑體育就形式內容上來說呈多樣化，例如太極拳、健身操、晨跑操等一系列休閑活動。學生在選擇休閑體育活動時，可根據個人興趣愛好來挑選休閑體育活動。如此不僅能滿足學生個性化需求，同時讓學生在進行休閑體育活動時充分發揮自己本身潛能與特長，幫助學生實現全方位發展。但學生全面發展需建立在身體發展基礎上，學生在擁有良好身體前提下才能把自身優勢發揮出來。由此可知，休閑體育在促進身體健康過程中，也能幫助學生提供一個良好個人舞臺，更能給學生提供一個充分展示自我機會，從而培養學生全面發展。

（三）增強學生腦部活躍度

學生在進行休閑體育活動過程中，能促進全身血液循環，刺激機體相關系統功能和器官感官能力。同時他還能增加學生腦部細胞活躍度，充分發揮學生腦部功能，促進腦細胞良好新陳代謝。并且學生在運動之時，還能讓學生神經系統感覺功能和身體平衡調節功能得到提升和改善，增強整個腦部活躍力度，進而能間接促進學生思考問題速度和能力，幫助學生“德智體”全面發展。

（四）提高學生免疫力

免疫力是人體抵抗疾病之一種基本能力，它標記著人體健康指標唯一性。經過長期科學研究實踐結果分析可知，學生如果長期進行大負荷、高強度體育運動訓練，學生免疫能力會有所下降，抗疾病能力也會明顯降低。而適當進行一些休閑體育活動，不僅能強化學生機體免疫系統功能，還能強化學生整體身體素質。由此結果表明，高職體育引入休閑體育可以提高學生免疫力。

（五）提高學生綜合素質

休閑體育嚴格意義上來說也屬于一種文化體現，它將中國文化糅合進去，通過運動這種方式，將文化精髓和內涵展現出來，讓學生在進行休閑體育活動時，能全面感受體育文化魅力。例如高職開展太極拳、民族舞蹈等具備民族文化特色類休閑體育活動，能充分調動起學生積極性，同時讓學生對體育文化產生興趣，培養學生綜合文化素質。

三、高職體育引入休閑體育的具體措施

（一）適當進行戶外體育教學

休閑體育方式內容呈多樣化形式，在場地選擇上也存在著不小差異。基于這個原因，高職體育開展休閑體育活動之前，應先根據所選休閑體育項目內容不同進行場地篩選，合理規劃休閑體育活動具體項目方案并實施。如此一來，可以讓學生在進行休閑體育活動之前，能先擁有一個事先良好休閑體育活動體驗，為高職開展休閑體育活動做個預熱。例如老師教授交際舞蹈時，選擇場地開闊之處，讓男女學生各自分成兩組進行練習，兩兩搭配，然后各自互換搭檔繼續練習。在整個過程中，學生能充分體會到休閑體育文化魅力，讓全身心得到放松，進一步提升學生對休閑體育活動改觀。

（二）合理規劃休閑體育場地布局

高職體育在引入休閑體育之前，應以學生為中心，站在學生角度考慮問題。并以為學生提供方便、舒適、全面休閑體育環境為目的，結合地理位置對休閑體育場地做出合理性規劃。從而為學生打造一個集鍛煉身體和娛樂為一體休閑體育環境，讓學生從中認識到休閑體育不僅是身體上鍛煉，更是心理上娛樂和放松，幫助學生樹立正確休閑體育價值觀。

（三）加強休閑體育教育工作

在引入休閑體育之前，學生和老師對休閑體育具體概念意識還很薄弱，對休閑體育基本理念還不清楚理解。所以高職體育在引入休閑體育活動時，適當對老師和學生開展一些教育和宣傳工作很有必要。例如高職領導可以開展關于休閑體育講座，邀請老師和學生一起參加，并有效進行問答環節。在這個過程中，領導可以為老師和學生樹立健康、積極休閑體育活動理念，幫他們擺正體育活動觀念，進而更清楚認識到休閑體育價值。

（四）組織校內休閑體育定向活動

現如今，廣場舞已是一種老少皆宜、受眾率最廣休閑體育定向活動，原因便是他在場地選擇上沒有太多要求限制，有時候只需要一首音樂伴奏就可以開展起來。也正是因為廣場舞具備參與性高、受眾廣等特征，同時他還將一些民族舞蹈、基本舞步融入進去，能激發受眾群體興趣與熱情，并在進行休閑體育活動時能完全參與進去，所以廣場舞在休閑體育活動中已逐漸成為一股主流化趨勢。因此，高職體育引入休閑體育之后，可視情況定期開展校內休閑體育定向活動，將校內場地較為開闊之地劃分出來，同時選取富有節奏感音樂，提高學生積極性。如此不僅能讓學生在進行休閑體育定向活動時能有效參與進去，感受音樂旋律;還能提高學生對休閑體育活動熱情，幫助高職良好開展休閑體育。

四、結語

休閑體育對高職體育教學開展有著重大意義，是高職體育在傳統體育教學模式上更深層次、全方面個性化價值體現。休閑體育以日常化形式展現給學生，讓學生在進行休閑體育活動時能很快從學習壓力上解脫出來，進而達到心理上平衡，幫助學生心理健康成長，樹立正確休閑體育價值觀。同時休閑體育還應堅持在“娛樂性、全面性、參與性、群體性”等幾大原則上，繼續深入進行科學實踐并逐步完善和創新。總而言之，高職體育引入休閑體育是一項重大工程，他需要老師和學生在共同實踐中發現問題并加以改進，為高職體育教學可持續發展貢獻力量。

參考文獻：

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