高校體育課程教學開展功能性訓練的可行性研究

宋丁丁

摘? 要：近年來，高校課程教學改革的推進促使我國高校體育課程教學改革不斷的發展。新興的功能性訓練在我國的普及發展，能夠進一步促進高校體育課程教學模式的創新和發展。本研究旨在通過分析高校體育課程教學開展功能性訓練的可行性，推進功能性訓練在高校體育課程的應用，豐富教學內容、提高學生運動興趣，為終身體育奠定基礎。

關鍵詞：高校;體育課程教學;功能性訓練

功能性訓練引入我國后得到了普遍發展，尤其是在運動訓練、康復訓練、大眾健身方面得到廣泛的應用。學校體育教學工作的開展一定是以“健康第一”為目標的教學理念進行的，功能性訓練的目標也與教學工作的目標和理念不謀而合。近年來，我國高校學生體質狀況的發展不慎樂觀，需要在課程教學中做出改革，以滿足學生實際參與體育鍛煉，提高身體素質的需要。近年我國也有部分學者將功能性訓練應用到中小學生的體質發展中，并取得了較好的效果。新穎的訓練方法和訓練內容的采用也將會提高學生體育運動的參與度，進而提高學生的身體素質能力。

1 功能性訓練的含義

功能性訓練是穩定性訓練、平衡性訓練、核心訓練等內容的綜合體。功能性訓練強是據人體的動力鏈來發展和提高人體的各項身體素質和基本運動能力。在大眾健身中，強調從基本的動作模式開始逐漸提高，以生活中常用的動作（比如：站、走、旋轉、屈伸等）為練習，提高人們身體素質。

功能性訓練主要涉及兩個方面的訓練內容：第一方面，一般功能性訓練。包括靈敏、柔韌、協調、核心穩定能力等，旨在提高人們的基本素質和一般運動能力。第二方面，專項功能性訓練，旨在提高人體的運動表現所采用的綜合性的訓練內容。

2 功能性訓練應用的價值

2.1 拓展教學，創新體育課程教學內容組合

傳統的教學模式不能提高學生參與體育鍛煉的積極性，尤其是高校體育教學對于大學生來講，課程內容的豐富性和趣味性也是十分重要的。我們通常的上課內容過于單調，僅僅是技能的學習不能夠充分調動學生的積極性。功能性訓練可以設計在課程前半段，結合本節課的技能學習目標綜合應用，既能夠滿足學生提高身體素質的需要，同時滿足學生對于教學內容的興趣需求。功能性訓練所采用的器材是豐富多彩的，比如繩梯的練習、敏捷環的練習，不但能夠鍛煉學生的靈敏性還可以提高學生的協調能力。多種器材的組合和不同內容的組合可以充分的調動生的積極性，使學生能夠在“玩中練、練中玩”。

2.2 引導學習，促進學生自主學習

功能性訓練是以人體動作發展、動作模式建立為理念開展對人體的各項素質的訓練。在提高人們基本身體素質、一般運動能力外，還能夠促進專項技能的發展。

功能性訓練的練習內容簡單實效，學生能夠很好的掌握練習內容，并能夠通過簡單的練習進行自由的組合豐富練習的內容，提高練習的難度。另外，學生在掌握功能性訓練方法后便可以根據自己的需要設計練習動作，滿足學生終身練習的需要。

3 功能性訓練應用的可行性分析

3.1 功能功能性訓練的廣泛應用

功能性訓練最先是針對競技體育運動員引入的，在競技體育的應用已毋庸置疑。此外，在大眾健身方面的應用也已經得到了普及，健身俱樂部隨處可見功能性訓練器械。近年來，中小學體育課教學中的身體素質訓練也逐漸應用到功能性訓練的方法。此外，學校體能培訓班的開展，促使體能訓練和功能性訓練在學校中得到認知，先進的體能訓練方法也逐漸進入到學校體育課程的教學中。

3.2 學生對于功能性訓練的認可

通過一學年的功能性訓練的教學實踐，有超過80%的學生對于功能性訓練十分認可，多數學生能夠掌握到功能性訓練的方法。尤其是將功能性訓練和技能練習相結合的課程設計，能夠很好的激發學生的上課積極性。這種新的教學訓練方法能夠滿足學生練習的需要，提高學生體育鍛煉的興趣，從而得到學生的認可。

3.3 學校對功能性訓練的支持

高校在體育教學課程改革中需要創新教學方法，功能性訓練方法能夠改革教學模式，豐富教學內容。功能性訓練打破了傳統的體育教學模式，為體育教學的改革注入一股清泉。學校的支持能夠極大的幫助教師開展功能性訓練的教學工作。“功能性訓練”被認為能夠調動學生的體育練習興趣，有利于進一步發揮體育教學的價值，促進學生的身心健康發展。

4結語

功能性訓練是一種新的、先進的、科學的訓練方法，能夠成為一種新的體育教學模式。在先進的訓練理念的指導下，功能性訓練多種多樣的練習手段、針對性的練習內容能夠體育教學更加具有創造性、引導性和實效性。長遠發展，必將促進高校體育課程教學的變革。

參考文獻

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