運動情境中情緒與認知的效應

摘要：對于體育類院校的學生而言，大環境便是運動，運動過程是紛繁復雜的，運動中人的情緒亦是如此，在做體育高考工作人員后，觀察了學生情緒與成績的關系，想借此基礎研究有關認知、情緒的內容，如何產生多變的情緒？認知又是如何影響情緒的？本文通過文獻資料法，分析具身認知、認知失調、運動情緒以及認知與情緒間的聯系，通過內部控制和外部控制相結合的方式，引導運動者的認知，從而更好的梳理情緒，在運動過程中游刃有余，努力發揮到更好的水平。

關鍵詞：運動情境;運動情緒;認知;

一 情緒與運動情緒

情緒是指伴隨著認知及意識過程而產生的對外界事物的態度，是以個體的需要和愿望為中介的一種心理活動，運動情緒在運動領域，Weiner（1979，1985）的成就動機與情緒的歸因理論和Vallerand（1987）的情緒反應認知評價模式是情緒研究中被廣泛關注的理論。在運動過程中運動的強度、時間、運動量都會影響情緒的產生，Dyer和GuouckM（1988）研究指出，在大強度的無氧運動中連續進行一個半月，憤怒、焦慮、緊張的消極情緒會有所改變，總之。情緒是在一種情境下主體對客體的反應，運動情緒則是在特定的運動情境中，客體對主體的影響，而客體包括很多的方面，如：運動強度、運動時間、運動量、觀眾、教練員等等。

二 體育認知

認知是指通過概念、知覺、判斷或想象得到知識。認知是個體認識客觀世界的信息加工活動。體育認知在發展的過程中逐步成為一種結構，體育認知結構是在體育情境中，人們對相關對象進行感知和理解的基礎上形成的一種心理結構。

2. 體育需要認知、體育價值認知、體育態度認知

需要就是有機體在內外條件刺激下，對某些事物希望得到滿足時的一種心理緊張狀態。例如：食物、衣服、睡眠、勞動、交往等等。結合需要的定義，我們從體育需要認知的角度出發，體育需要最原始的狀態是一種勞動，隨著社會的進步，體育有了特定的場所，特定的規則，特定的肌肉有特定的鍛煉方式。

價值是某種事物功能的深層次體現，那體育的功能有政治、經濟、文化、軍事、教育、醫學、心理學。在本篇文章中我們重點強調體育的教育功能，有了教育功能，那么體育的價值也就自然而然體現出來。

態度分為積極態度和消極態度，體育態度認知是指主體對于某個項目的喜愛程度，如果喜愛程度高，則表現出積極的情緒;如果喜愛程度低，則表現為消極的情緒，因此在運動過程中，通過教師的積極引導，培養興趣，產生積極認知，培養情緒。

（二）認知失調理論

費斯廷格的認知失調理論，此理論是他于1957年的《認知失調論》一書中所提出的，認知失調論的基本要義為，當個體面對新情境，必需表示自身的態度時，個體在心理上將出現新認知（新的理解）與舊認知（舊的信念）相互沖突的狀況，為了消除此種因為不一致而帶來緊張的不適感，個體在心理上傾向于采用兩種方式進行自我調適，其一為對于新認知予以否認;另一為尋求更多新認知的訊息，提升新認知的可信度，借以徹底取代舊認知，從而獲得心理平衡。該理論在性質上為解釋個體內在動機的主要理論，故而被廣泛用以解釋個體態度改變的重要依據。

（三）認知失調理論的應用

認知失調理論的研究是為了減少失調，失調的減少有三種方式：1.改變環境。2.改變認知。3.改變自身的行為。在這里，我們重點強調體育行為的改變。在體育認知和體育行為兩者相比較而言，體育行為的改變更加困難，認知是一種主觀的思想，而行為則要付出實踐，好多運動者有體育認知，無體育行為。這種失調狀況之所以看似沒有調整，實則是通過改變了認知來達到的認知平衡，有些人認為每天跑步和不跑步的人身體狀況一樣，還有些人認為偶爾一段時間不鍛煉也無妨，但是卻忽視了體育的功能和功能所反映的價值，每天的體育鍛煉可以學習運動技能，還能增強腦細胞的活躍程度，減少壓力，總之在認知出現失調的過程中，我們應該采取外在和內在共同的努力來調節，認識到認知失調的理論意義及更好的應用，人們對于體育的認知會影響到自身的成績，同時對體育的發展方向也會有所牽連。正確的認知是調理情緒的關鍵。

三 影響運動情緒的歸因因素

歸因是對自己的運動成績尋找原因的終結點，對行為結果進行分析，是個體的自我認知過程，同時受參與活動動機的影響。正向的歸因有助于成績的快速提升，同時增強自己的自信心，反之則會自暴自棄，固步自封。

（一）外部歸因

1.運動強度

一些研究者基于已有的研究提出身體活動強度與情感程度關系呈倒U型曲線，即小強度和大強度身體活動均不利于運動情緒效益的產生，只有中等強度活動中清緒效益最好。在身體活動對抑郁影響研究中發現，與小強度的身體活動相比，中等到大強度的體力活動降低抑郁癥狀的效果更好，然而與不參加身體活動的人相比，低強度的身體活動也能有效降低抑郁癥狀的發生率。

2.運動場環境以及周圍的環境

競賽地點的地理狀況、氣候條件和時差等都會影響運動員的比賽成績。各種自然條件的變化對運動成績有著重要的影響，比如在中等高度的山地參加比賽一定要考慮血氧過少對運動員機體的影響，運動員會感到胸悶、氣促、心率加快、易疲勞等。而且由于溫度、濕度、大氣壓的變化，還會影響到球速的變化

（二）內部歸因

首先每個人在體育學習的過程中都是在與他人進行比較，老師也會根據大多數學生的學習情況進行教學，此時跟不上學習進度的學生就會認為自己與其他人在技能的學習上存在明顯的能力不足而自暴自棄，其實在技能的學習過程中，學生的學習進度有所差異是正常的，但差距太大只能說明自己不夠努力。

四 ?引導運動者進行情緒管理

情緒的管理是一個人辦好事情的判斷標準之一，肖漢仕教授認為情緒管理是指用心理科學的方法有意識地調適、緩解、激發情緒，以保持適當的情緒體驗與行為反應，避免或緩解不當情緒與行為反應的實踐活動。了解學生的歸因類別，區別對待。

小結

經過以上文章的分析，在運動過程中情緒受到體育認知的影響，體育認知在發展的過程中逐步成為一種結構，這種認知失調理論的構建在學習新知識的過程中具有指導性意義，影響情緒的因素分為外部影響和內部控制，研究表明，運動歸因于自身不足時，易提高運動興趣，提高運動成績，有積極的動機，達到理想的狀態，同時有助于情緒管理，本文研究的目的便是在運動情境中能夠更好的管理情緒，達到預期的效果。

參考文獻：

[1] De Rivera，J.The structure of emotional relationship [J].In ?P.Shaver（Ed.）Review of personality and social psychology.Beverly Hills，CA Sage，1984（5）：116-145.

[2] 章志光：《社會心理學》人民教育出版社1996年版

[3] 葉浩生.身心二元論的困境與具身認知研究的興起[J].心理科學，201134：999一1005.

作者簡介：

王雪茁（1995.2-），女，漢族，籍貫：山西省臨汾市人，湖南師范大學體育學院，17級在讀研究生，碩士學位，專業：體育人文社會學，研究方向：學校體育學。

（作者單位：湖南師范大學體育學院）