籃球運動員臂展對運動員投球穩定性的影響

□ 魯昀杭（慶北國立大學 韓國 大邱 41566）

1、籃球運動員選材的標準

1.1、身高在籃球運動員選材過程中意義

籃球運動的選材在不同階段有著不同的標準與要求。在基礎階段（8-12歲），主要看身高與靈活度；在初級階段（13-18歲），此時身高與遺傳優勢可充分體現出來，應該被充分重視；中級選材階段 （19-21歲），此時選材應該注重先天遺傳因素與后天的進步程度；高級選材階段，此時應該通過比賽選秀或專門的測試來選擇優秀的運動員。在四個階段的選材過程中是逐步遞進的，但也有通過后期練習有突出進步的優秀運動員，但身高始終是籃球運動員選材所要注意的。

1.2、臂展在籃球運動員選材過程中的意義

通過文獻搜索，沒有一篇有關運動員臂展對運動員籃球運動成績影響的文章，通過籃球運動員的選材過程中的指標分析，身高在籃球運動員的選材過程中占有很重要的地位，但更重要的個人身體的綜合素質與籃球技術。而臂展似乎是人們科研方向上一直被忽略的因素，在一般教練員的訪談過程中了解到，身高一定，身體素質越好，臂展越長的運動員在打籃球的過程中更有優勢。從理論上分析，身高與體能情況基本一致，臂展越長的運動員有可能越有利于籃球這項運動的選材指標。

2、臂展適宜較臂展長的人投球穩定性更高的問題分析

2.1、大多數籃球運動員的身高與臂展長度分析

眾所周知NBA中有很多優秀的籃球運動員，通過了解與觀察大部分優秀的運動員的臂展都較自己的身高長，如馬蓋蒂的身高為198cm，臂展為223cm，其身高與臂展相差25cm之多。還有許多臂展較身高長很多的運動員，在此不一一列舉，籃球這項運動決定了臂展長的運動員能夠好的幫助其進行籃球這項專項運動。如表1所示，NBA中大部分的運動員的臂展都超過身高。

表1 10位NBA著名球員身高與臂展統計分析

2.2、部分優秀三分球投手的身高與臂展長度分析

通過觀察與統計發現，在NBA中很多以投籃文明的運動員他們的身高與臂展的差異并不是很大，甚至有的人的臂展還沒有身高長，如大鳥伯德其身高206cm，而臂展為202cm，身高較臂展長4cm，但他們卻能以投籃而著名。從表2中可以看到隨意統計的10位NBA著名的投手中只有1位的身高與臂展的差距較大，其他人的身高與臂展都小于等于6，甚至出現負數。

表2 10位NBA著名投手身高與臂展統計分析

通過上述數據統計分析，可以看到臂展差距較小的運動員有很多成為了著名的投手，因此本文以此為出發點，通過統計臂展對籃球運動員投球穩定性的影響可知，臂展接近身高的運動員投球穩定性越好，其三分球的投球越準。

通過上述分析可知本文選擇的大多數的三分球投手其臂展的長度都只是掠超或小于自己的身高，那么這么本文選擇數據到底是巧合，還是事實就是優秀的三分球投手的臂展真的會影響運動員的投籃準確率，下文進行了實驗。

3、實驗分析

3.1、實驗一

（1）實驗對象。

本文對28名山西太原某高中生籃球運動隊隊員進行投籃測試，其中19名臂展超過身高6cm男運動員，9名臂展小于等于且不超過身高6cm的男運動員，運動員們的臂展大多數為臂展超過身高很多的人。他們的平均年齡為17歲，最小年齡15歲，最大年齡18歲。他們的訓練年限都在1年以上，有較好的籃球基礎，都能夠跳投3分球。

（2）實驗內容。

對其進行連續15天定點，1次1分鐘的三分投球訓練，每人3次的循環投球測試三分線投球訓練。15天后測試他們1分鐘的三分線投籃，每人3次的循環投球測試，并記錄其總共的投球個數與進球個數。

（3）實驗過程。

本實驗分為實驗前測，實驗中與實驗后側部分。在整個實驗的過程中，所有參加實驗的運動員不做其他的三分投籃練習。過程中有專門的人站在投球運動員一米的地方進行連續傳球喂球，有專門的人進行撿球，保障喂球的連續性。

（4）實驗分析。

實驗前測。對所有人員進行1次1分鐘，每人3次的定點三分球循環投籃測試.。參與測試的28人，當天未進行其他體能運動，且上一天休息較好，未有影響投籃的任何傷病。測試結果為：所有運動員1分鐘平均喂球個數為31個，最多為37個，最少為26個。所有運動員1分鐘平均出手為31個，最多為36個，最少為26個，從出手與喂球的數量來看，喂球與接球方面有很好的配合，能夠充分保障運動員有效的接球，并且進行三分球的投籃。所有運動員的平均進球為4個，平均命中率為12.9%，最高命中率為25.2%（出手35次進球9個），最低命中率為0%。從運動員們的投籃命中率情況來看，他們并沒有形成固定有效的投籃風格，說明這些運動員的技術還有待于進一步提高。從實際的投籃情況來看，運動員們能夠很好的進行三分球的跳投，有一定的技術基礎。其中2個人的進球超過平均數2個以上，一人投進8個，一人投進9個高于平均水平，其二人的臂展都略超過身高，且超過身高都小于6cm。除此二人與他人有較大差異外，其他人的進球數量與投球個數并未有明顯的差異，都在平均投籃個數的上下2個以內。將測試的結果進行分析，身高與臂展差距較大的運動員們的平均投1分鐘共計72個，平均投球個數為3.8個，平均出手為32個，平均命中率為11.9%，身高與臂展差距較小的運動員們的平均1分鐘共計36個，平均投籃個數為4.4個，平均命中率為12.9%，從上述分析可知，臂展小的運動員們的投籃個數略高于臂展長的運動員，且命中率也略高出1個百分點，但兩者并未存在較明顯的差異。

實驗中。連續15天，每天上午9：00-11：30，在該高中體育館內進行。28名運動員都有固定的編號，運動員可以自由選擇站隊順序，排好順序后三次投籃的順序相同，運動員報號進行投籃，以比賽的形式進行每人1分鐘的三分球的定點投籃，共計循環3次，每次比賽取最多1分鐘投籃投中個數進行排名，前10名進行不同的物質獎勵。隨著實驗的進行，由于進行的是15天的三分球專項練習，所有人的三分球投籃都有所進步，無論是投籃的個數，還是投進球的個數都有所增多。

實驗后側。在15天的投籃訓練后對所有人進行最后的投籃測試，此次測試的方法與訓練過程中完全相同，唯一不同的是運動員的投球獎勵增多，前10名都有物質獎勵，并按照成績的不同獎勵的物質不同。測試結果為：所有運動員1分鐘平均喂球個數為42個，最多為45個，最少為37個。運動員的平均喂球個數平均增長11個，最多喂球較之前練習多出8個，最少喂球較之前多8個。所有運動員1分鐘平均出手為42個，最多為45個，最少為35個。較實驗前平均熟手增長11個，最多出手增長9個，最少出手增長9個。無論是喂球還是出手，運動員們的三分球投籃都有所增加。

所有運動員的平均進球為9個，平均命中率為21.4%，最高命中率為37.2%（出手43次進球16個），最低命中率為13.5%（出手37次進球5個）。試驗后，運動員們的平均進球多5個，平均命中率提高了8.5%，最高命中率提高了12%，最低命中率提高了13.5%。從運動員們進球個數，平均命中率、最高命中率、最低命中率都有大幅度的提高，證明通過實驗學生們的三分球投籃有較大的進步。其中有1個人1分鐘之內投中16個，遠超過平均個數，且此運動員為最初投籃最好的，其身高小于臂展6cm。除此以外其他人的進球數量與投球個數并未有明顯的差異，都在平均投籃個數的上下4個以內。將測試的結果進行分析，身高與臂展差距較大的運動員們的平均投1分鐘共計149個，平均投球個數為5.1個，平均出手為42個，平均命中率為12.1%，身高與臂展差距較小的運動員們的平均1分鐘共計103個，平均投籃個數為11.4個，平均出手為42個，平均命中率為27.1%。從上述分析可知，臂展小的運動員們的平均投籃個數較高于臂展長的運動員高出5.9個，近6個，有較大的差距。其平均出手次數相同，投籃平均命中率高出15%。從上述的分析可以判斷出，本實驗的結果是臂展小的運動員的投籃的命中率更高。

由于實驗的過程中，臂展相對較小的運動員的投籃命中率較高，實驗前后的差異較大，并不能證明臂展小其投籃穩定性就高，因此投籃的穩定性的測試需要在職業選手中測試更加準確。

3.2、本研究的缺點

本研究沒有進行其他專業隊此種現象的進一步研究，本研究的后續將進一步針對其他學校運動員進行三分球投籃測試，以進一步證明本假設的成立。有套件的研究者也可以結合靜態的模擬投籃的腦電圖測試各位運動員的腦電回路，測試其從接球開始到做出反應進行投球的反應時間，并將測試時間、運動員投球的準確率與運動員的臂展相關聯，證實研究的假設。

4、結論與建議

4.1、結論

1分鐘三分球的投籃實驗進一步證實了，通過練習后臂展較小的高中籃球運動員的投球命中率更高，說明通過本實驗證實臂展相對較小的運動員命中率較高，但本實驗不能證明命臂展相對較小的運動員其投籃穩定性較高。

4.2、建議

教練們在實踐的過程中，能夠認真注意身高與臂展的規律，將其應用在運動訓練的實踐，充分開發三分投手的潛能，幫助籃球運動員更好的成長。