青少年皮劃艇運動員進入專項訓練前融入多元化訓練

吳亞男 營云

摘? 要：本文以國內外成功運動員和2017年全國皮劃艇U16比賽運動員成功案例為研究對象，對早期多元化發展身體素質的重要性進行實際論證分析。本文采取文獻資料法、理論分析法來進行研究得出，運動員們在進入專項訓練之前需要具備扎實的多元化訓練的基礎，將會打下良好的生理和心理基礎，為以后的職業生涯取得最佳運動成績提供保障。

關鍵詞：青少年? 皮劃艇? 運動員? 多元化

中圖分類號：G861? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）09（a）-0059-04

為響應國家體育總局關于四個奧運項目跨界跨項選材工作的通知，通過跨界跨項選材方式選拔一批熱愛祖國，具有良好意志品質，身體形態出色、身體機能優秀、運動天賦突出的競技體育人才，專項從事攀巖、沖浪、滑板、小輪車四個運動項目，組成國家隊和國家集訓隊，爭取在東京奧運會上取得好成績。從這點得到啟迪倍感青少年皮劃艇運動員在進入專項訓練前，融入多元化訓練基礎對皮劃艇運動員來說也非常重要。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

以國內外成功運動員案例為研究對象，并依2017年在安徽省水上訓練基地舉辦的全國皮劃艇U16比賽參賽運動員，對國內青少年皮劃艇運動員進行梳理分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

以“青少年皮劃艇運動員”“多元化訓練基礎”“皮劃艇專項訓練”等為關鍵詞，對中國知網（CNKI）中2000—2017年范圍的文獻資料進行檢索，共搜索到“青少年皮劃艇運動員”方面文章60篇，可供參考的文獻6篇。青少年皮劃艇運動員“多元化訓練基礎”相關文章0篇，“皮劃艇專項訓練”相關文章118篇，其中參考的文章3篇。

1.2.2 理論分析

在較長期的專業研究和對青少年皮劃艇運動員培養實踐的不斷總結，以及在國家精英雙百教練期間的出國學習和考察交流中，逐步歸攏研究思路并最終圍繞青少年皮劃艇運動員在進入專項訓練前融入多元化訓練基礎的重要性問題進行論述。進一步采取歸納、比較、培養步驟展開細致分析，從中厘清青少年皮劃艇運動員進入專項訓練前進行多元化訓練基礎尤為重要的原則[1]。

2? 結果

2.1 青少年皮劃艇運動員需要扎實的多元化發展的基礎

青少年運動員競技體育訓練不管是什么項目的訓練最終都要進行專項訓練，專項訓練的結果是產生特定于該項運動的動作模式，代謝需求、力量收縮類型以及肌肉募集模式的生理性適應。教練員應該謹慎地分配多元化訓練和專項訓練的比例，還要考慮到當前一些運動員成熟年齡降低的趨勢。在一些運動項目中，如藝術體操、體操、花樣滑冰、游泳、跳水運動員在較小年齡就能達到運動的最高水平。因此，必須在很小的年齡就進行專項訓練。為了避免過早專業化的訓練，奧運會也進行了改革參加奧運會的女運動員必須在奧運會的時候年滿16歲，在2005—2007年間，參加世界體操錦標賽的比賽運動員的平均年齡在18歲左右。其實，任何運動項目都要建立在青少年早期的運動素質發展的敏感期，青少年皮劃艇運動員也不例外，表1列出部分運動項目開始訓練年齡，專項訓練開始年齡和通常達到最高運動水平的年齡的大致參考。在我國青少年皮劃艇運動員而實際開始訓練就直接進入了專項的訓練，許多的身體素質練習都是在學習中進行。同時，受到比賽任務和金牌壓力都會提前進入專項化的訓練，造成技術粗糙訓練比重失衡過早拔苗助長等現實問題[2]。

由于，多元化的身體素質水平的短板而導致運動員在皮劃艇運動中“人、船、槳、水”四位一體的能力不夠，這也是這個項目與世界差距過大的一個主要原因。

2.2 接受訓練的時間

過早接受專項訓練運動員很可能僅僅只在少年時期獲得最佳成績，不久以后這樣的成績很可能會逐漸消退。

從表2中不難發現，在青少年運動員早期培養過程中，過早地脫離多元化的發展并開始專項訓練可以讓年輕運動員在職業生涯早期就出現較高的競技水平，這是一個非常有誘惑力的事情。

尤其，在當今青少年訓練過程中各個地市都攤派了各個項目的省運動會金牌任務，而金牌任務與工資和獎金的掛鉤就直接導致了青少年運動員在培養過程中的過早專業化。甚至，有的地區專業化的程度都不亞于專業隊，青少年運動員一天三訓導致運動員文化課教學形同擺設，有的文化課教學就是應付上級的檢查。促效運動員早出成績完成金牌任務，致使教練員對運動員過早的拔苗助長，造成運動員的早成、早衰、早歇。在青少年業余訓練中我們不缺少優秀具有天賦的運動員，甚至在省比賽、省運會及區域性的比賽都獲得較好的運動佳績，為什么在走上專業化的訓練道路上運動員的成績不但沒有進步，有的甚至成為萎縮的狀況，值得我們深思[3]。

2.3 融入多元化訓練基礎對于青少年皮劃艇運動員來說尤為重要

皮劃艇運動雖然是周期性運動項目，但是確是全身性（多關節）、非對稱性的動作方式。在運動員基礎塑造階段進行多元化的一般性訓練能為后期的專項訓練奠定扎實的訓練基礎，青少年皮劃艇運動員身體機能和運動素質都相對薄弱，在進入專項訓練之前融入多元化訓練基礎是夯實基礎和對青少年皮劃艇運動員可持續發展的科學之路。使其在身體機能方面：神經系統、運動系統、能量系統、心肺系統。在運動素質方面：力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性、穩定性。在此基礎之上還要考慮到運動員的生長發育，身材的變化，健康狀態等因素對運動員多元化訓練基礎的影響[4]。

從圖1中可以看出，我國很多項目青少年的始訓年齡要比外國青少年的訓練晚3～4年的時間，一些基本素質的訓練（速度、靈敏、協調、平衡性等）錯過了其發展的敏感期。青少年皮劃艇運動員多元化訓練基礎在我國成為短板。這也是與世界傳統強隊主要差距之一[5]。

3? 討論

多元化訓練對青少年皮劃艇運動員專項發展的影響 一般而言，運動員早期的發展應注重多元化發展，以實現身體素質的全面發展的需要。尤其，皮劃艇是個人耐力特別突出的運動項目，對運動員的生理、心理、技能、動機、社會學家長支持的力度、家庭經濟狀況等因素要求都特別高。經調查發現成功的運動員要具備兩種條件：首先長期精心的準備。其次早期多元化的扎實的訓練基礎。早期對青少年皮劃艇運動員在進入專項訓練前融入多元化訓練，可以在運動員的神經系統、運動系統、能量系統、心肺系統有個良好的發展和促進。

在運動素質力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、穩定性的影響非常大。可以有效促進運動員在身體發育、形態、健康狀態具有積極的影響作用[6]。

從表3中2017年全國皮劃艇青少年U16比賽數據可知，部分獲得專項第一或第二的運動員在多元身體素質成績上都是排名前幾位的運動員，他們扎實的多元身體素質使他們在專項能力上也表現的特別突出。我們可以看出優秀青少年皮劃艇運動員多元身體素質，在專項能力上表現的也特別突出。

不難看出運動員身體的全面發展，在水上皮劃艇運動基本素質要求較高的情況下，可以有效促進專項成績的穩定發展和提高，2017年全國皮劃艇青少年U16比賽中運動員在300m游泳、引體向上、3000m跑綜合身體素質上位列前幾名的運動員在專項比賽中不俗的表現也充分說明了多元化訓練對青少年皮劃艇運動員專項發展具有重要的影響意義。

（1）運動員的全面發展取決于多元化發展與專項訓練兩者之間的平衡。青少年皮劃艇運動員培養過程中，隨著運動員競技水平的提高，逐漸增加以培養運動員的專項技能為主要目標的專項訓練的比重。例如表4中是常規訓練與專項訓練在不同階段訓練比重。教練員必須深刻理解這幾個階段的各自的重要性，并清楚如何根據運動員的發展狀況調整訓練重點。若要在運動中達到較高水平，需要花費幾年時間進行持續和適合的訓練。

圖2以皮劃艇男子運動員K1 500m成績為例，在不同年齡年齡階段不斷發展的成績，具有順其自然逐步發展的良好趨勢。隨著運動員成長和專業化程度的不斷提升專業化的程度和運動員成績也在不斷發生變化。兩者之間發展的比例是可變的。在國外一般從10～12歲練習皮劃艇，14～15歲開始進入專項訓練，18～19歲達到旺盛期，到30～40歲之間結束，根據年齡階段，皮劃艇經驗背景的差異，實施不同的訓練方法，逐步增加訓練量和強度，這是個長期持續的過程。

皮劃艇優秀人才的培養是一個長期精心準備的過程，在運動員基礎塑造階段進行多元化的一般性訓練能為后期的專項訓練奠定扎實的訓練基礎，如果實施得當，運動員將會在多元發展階段打下良好的生理和心理基礎，為以后的職業生涯取得最佳運動成績提供保障。

（2）國內外成功運動員早期多元身體素質發展。通常，青少年皮劃艇運動員建議參與皮劃艇訓練的年齡是10～12歲，14歲之前，但是也存在一些獲得世錦賽的參與皮劃艇訓練比較晚的也獲得過優異成績的案例。而這些選手通常都是在進入皮劃艇訓練之前已經有了其他項目訓練的背景。例如Kenny Wallace（澳大利亞），及Ian fengusson（新西蘭）四次世錦賽獎牌獲得者。他同時聲稱身高、體重或者其他生理特征本身并不決定皮劃艇項目的潛力。例如，在我國皮劃艇著名奧運會冠軍孟關良是早期進行游泳訓練運動員，楊文軍早期練習田徑運動員后期改為皮劃艇獲得兩人分別在雅典和北京兩次獲得奧運會冠軍。安徽女子皮艇選手吳亞男早期在家從事武術訓練多年，后期改為皮劃艇項目訓練，曾獲得亞運會冠軍和倫敦奧運會第四名的輝煌成就。

運動員早期多元化的訓練基礎會對運動表現產生強烈的影響，而且會影響其訓練效果。皮劃艇訓練教學是一步一步深入進行的，早期培養過程中運動員的穩定性、技術的穩步提高、艇上的平衡性、劃槳水感等都要基于多元的身體素質基礎。個人良好的多元素質基礎就會體現在神經肌肉控制、平衡感覺和信心、身體機能等方面。

4? 結語

綜上所述，在青少年皮劃艇專項訓練之前，運動員必須要有一個扎實的多元化發展的基礎。多元化的發展基礎對運動員早期發展尤為重要，在運動員基礎塑造階段進行多元化的一般訓練能為后期專項訓練奠定扎實基礎。如果過早接受皮劃艇專項訓練就會造成技術粗糙，運動員很可能會在少年時期獲得最佳運動成績，而不久以后這樣的成績會逐步退化。青少年皮劃艇在進入專項訓練前，融入多元化訓練基礎對于青少年運動員來說尤為重要，應該充分考慮到年輕運動員的身體發育的特征，隨著運動員逐漸成熟，專項訓練變得更加重要。這種訓練以專項練習和技術為主導。從而使運動員更快產生適應，最終取得更好地運動成績。

參考文獻

[1] 王韻，史康成，王芬，等.體能訓練理論與實踐研究[M].北京：北京體育大學出版社，2009.

[2] 李少丹，李艷翎，熊西北.周期——運動訓練理論與方法[M].北京：北京體育大學出版社，2011.

[3] VoIKer NoIte，著.劃得更快——賽艇訓練的科學與藝術[M].曹春梅，張秀云，譯.北京：北京體育大學出版社，2011.

[4] Vem Gambetta，著.競技能力的全面發展——身體功能訓練的藝術與科學劉宇，孫明運，譯.[M].北京：北京體育大學出版社，2011.

[5] 王建江.對皮劃艇體能訓練的再認識[M].北京：北京體育大學出版社，2009.

[6] 何軍.體能訓練理論與實踐的研究[M].北京：北京體育大學出版社，2009.