公共體育課與“拓展訓練”有機結合提高學生體能的實證研究

凌占一

前言

社會飛速發展，科技日新月異，新事物、新發明逐漸解放了人們的雙手和雙腳，與之俱來的是運動缺乏、肥胖率攀升的結果。學生作為我國社會主義建設的新一代接班人，集中化的學習已經將他們的大部分時間都困在書桌前。學校在加強學生體育鍛煉方面應有更為深入的思考。在培養學生科學文明素養的同時，注重學生身體、心理健康的發展，“拓展訓練”作為一種鍛煉新方式，若能與公共體育相結合，將會達到事半功倍的效果。

1 “拓展訓練”的溯源與內涵梳理分析

“拓展訓練”作為一種體驗式培訓，強調的是“先行后知”的一種理念。“拓展訓練”的概念早在20世紀30年代，由牛津大學的一位教師提出的，又稱為“戶外體驗式培訓”。這種培訓最早實踐于英國二戰期間，研究發現，兼具強烈求生欲、意志力、合作力的士兵比身強力壯的士兵更容易存活下來。1941年，英國以海員為對象，建立了第一所戶外培訓學校。由此，“拓展訓練”以一種培訓意志力與團隊合作精神的訓練日漸推廣起來。直到20世紀70年代，美國馬薩諸塞州、新加坡、日本等國先后引進“拓展訓練”，并納入學校教學體系。我國于1995年第一次引進“拓展訓練”，清華大學MBA教學將“拓展訓練”率先引入教學。至此，“拓展訓練”的教學理念與培訓方式開始在我國大范圍流行開來。

通俗來講，“拓展訓練”是指“參與者通過完成相應活動關卡，充分激發創造性思維、完善人格、增強團體協作意識的體驗式學習”[1]。“拓展訓練”的課程幾乎包含了海、陸、空三大領域。就教學方式而言，這種體驗式教學并不是單純的體育加游戲的組合，而是通過創建一定的情景，利用恰當的設施設備，讓體驗者完成挑戰，并積極引導體驗者進行反思，從而培養體驗者的勇氣、毅力，與團隊合作精神。在“拓展訓練”活動中，體驗者的身體機能得到一定程度的鍛煉，更為關鍵的是在解決情景困境時，體驗者做出的選擇和采取的解決方式會對其日后的學習、工作帶來不可磨滅的精神鼓舞。動手、動腦的合二為一，體育鍛煉與趣味挑戰相得益彰，讓“拓展訓練”在我國變得格外受歡迎，尤其是在公共體育課的教學過程中。

2 公共體育課在我國的發展現狀分析

公共體育課作為我國學生學習之余唯一的集體鍛煉課程，其教學目的也是為了培養學生基本的體育知識與技能，督促學生勤于鍛煉，增強體質，從而實現身心健康，為日后進入社會工作打好基礎。然而，在我國公共體育課的教學效果并不盡如人意。究其原因主要還是教學方式陳舊，跟不上現代學生的興趣所在。

從公共體育課的課程設置來看，可供學生選擇的體育項目主要有羽毛球、排球、足球、籃球、健美操等傳統課程，這些課程經過多年教學實踐，確實可以有效提高學生的身體素質。但隨著時代的發展，學生的興趣點也隨之發生轉變，這些傳統的教學項目讓學生失去學習興趣，從而容易出現教師按部就班，學生敷衍了事的教學結果。從公共體育課的教學方式來看，大多還是以教師教學、學生練習，最終通過一場考試的方式來決定學生的學習成就。這種教學評價體系難以調動學生進行體育鍛煉的積極性。從下一步發展來看，體育課應該作為充滿活力的課堂，為學生提供身心放松的公共場所。而這就要求體育老師更換教學思路，以學生體驗為中心，把體育課堂的主動權交還給學生，這樣才能讓學生體會到體育課的樂趣，從而提高體育鍛煉的積極性。

3 公共體育課與“拓展訓練”結合的必要性分析

據國務院頒布的《“健康中國2030”規劃綱要》指示，“公共體育課不僅要求學生身體健康，還包括心理健康與社會適應，其中，身體健康是基礎。”[2]而“拓展訓練”作為新環境下的一種新訓練方式，將其與公共體育課相結合，具有十分必要的現實意義。

公共體育課與“拓展訓練”相結合可以有效促進課程的多元化，豐富課堂教學內容。“拓展訓練”的加入可以一改傳統體育課陳舊單一的老派學風，加入體驗式訓練課程可以最大限度的調動學生的學習積極性。在體育課的理論學習階段，學生為了順利開展后續的體驗活動，會自覺認真的學習完成培訓所需掌握的相關理論、行為規范。在具體實踐階段，面對情景化挑戰難題，可以激發學生克服困難的潛力，挖掘團隊合作的精神，是實現學生身體鍛煉與心理成長的絕佳方式。在總結反思階段，學生自行在組內自發展開討論，有助于實現學生自主思考，自我反思的教學效果。

“拓展訓練”融入公共體育課的新式教學方式可以激發學生的創新意識，提高學生的動手能力。“拓展訓練”是一項動態的體育活動，學生所要面臨的客觀環境，如天氣好壞、設備難易，與主觀環境，如隊員能力、習慣等，都是隨機的。在這種環境下，加大了學生體驗挑戰的難度，創造了一種真實困境。而越是在這樣的環境中，越能夠激發學生的創造力，越能夠鍛煉學生實際解決問題的能力。學生在公共體育課中學習到的意志力、創造力、動手能力，對他們現階段的學習和日后進入社會都有極大的益處。

4 “拓展訓練”融入公共體育課教學的建議與對策分析

4.1 牢記公共體育課中“拓展訓練”的安全教育

公共體育課作為一種戶外運動，在教學過程中應該時刻牢記學生活動的安全性。尤其是在公共體育課中加入了“拓展訓練”，這項體驗式訓練本身就有一定的危險性，因此在教學過程中，代課教師更應該著重強調安全問題，時刻將學生活動的安全性放在首位。為此，學校應該制定戶外體育教學的安全管理條例，組織學生定期進行學習，同時，為學生講授一些受傷應急處理辦法，以及進行實踐訓練，提高師生處理突發安全事故的能力，將對學生可能造成的傷害降到最低。此外，在“拓展訓練”中，教師應該選取難易程度適中的訓練項目，在確保教學趣味性的同時，確保學生的人身安全。

4.2 完善公共體育課中“拓展訓練”的設施設備

“拓展訓練”中比較常見的項目有信任背摔、高空抓杠、斷橋、天梯、齊心協力、盲人攀巖、七巧板、罐頭鞋、電網、逃生墻、雷區取水、真人CS[3]等活動，一般情況下，學校現有的體育設施設備，如田徑場、羽毛球場、籃球場、足球場、排球場、游泳館、體操館等，基本可以滿足“拓展訓練”對場地的要求。遇到有特殊設備需求的體驗式項目，學校可以在能力范圍內進行引進，不斷完善體育課的硬件設施，讓學生的戶外體育鍛煉良好的教育。

4.3 提高公共體育課中“拓展訓練”的教師素養

區別于公共體育課傳統的課程教學方式，“拓展訓練”對代課教師的職業素養提出了更高的要求。在一項體驗式活動中，教師對學生的引導包括項目介紹與引導示范，維護學生安全，引導學生思考，督促分享與交流，幾乎涵蓋整個項目的全過程[4]。因此，對于這些新的專業“拓展訓練”知識技能要求的掌握與學習就落在了公共體育課教師的肩上。故而，學校加強對公共體育課代課教師的專業培訓，提升代課教師職業素養是將“拓展訓練”融入公共體育課中的必要條件。

4.4 認清公共體育課中“拓展訓練”的主客地位

“拓展訓練”在提高學生學習的積極性，培養學生的意志力、創造力、動手能力等方面具有卓越的表現，公共體育課引進“拓展訓練”也是時代發展的必然選擇。但是，在此過程中，一定要分清教學主次地位。公共體育課是一門培養學生身心健康的綜合性課程，而“拓展訓練”是作為這門課程的一個環節來進行學習的。因此，“拓展訓練”是作為公共體育課的一種輔助教學方式來呈現的，不能喧賓奪主，主次不分，更應該將公共體育課作為一門課程進行綜合性、整體性考慮[5]。

5 結語

綜上所述，公共體育課與“拓展訓練”的有機結合能夠有效提高學生的體能，同時還可以培養學生的意志力，激發學生的創造力，挖掘學生的各項潛能，養成良好的團隊合作精神。