課外陽光長跑干預對大學生體質健康影響的初探

王鐘云 臺州科技職業學院

大學生作為祖國的未來、民族的希望，是建設社會主義的重要力量，其體質健康水平的好壞直接影響學習、工作和未來發展。身體是革命的本錢，新時代更需要具有健康體魄的大學生來共同凝聚建設社會主義的蓬勃力量。

一、當代大學生體育鍛煉不足的因素

(一)學生個人健康意識不足。在大學生眼里“年輕就是資本，身體是用來揮霍的”這種理念盛行，在這個理念的影響下，一覺睡到日三竿，熬夜熬到凌晨，暴飲暴食等不健康的行為數不勝數。這些行為的背后主要是沒有認識到健康也是一個量變的過程，不健康的意識導致不健康的行為。由于個人健康意識存在偏差，導致大學生在身體形態方面肥胖檢出率繼續增加，視力不良檢出率持續上升，體質健康水平呈現緩慢下降的趨勢。

(二)學生所處的集體環境影響。絕大部分的大學生在高中階段還保持著跑步的習慣，經歷過高考進入大學后，缺少了高中時緊張的學習氛圍，也沒有了升學壓力，也脫離了父母和教師的日常看護，自制力極易受到周邊環境和社會環境的影響，學生也就逐漸喪失了良好的運動習慣。高中階段還有多種操課，到了大學階段，除了必要的體育課程外，基本上沒有專門的硬性體育鍛煉課程，這就使得跟風、消極、懶散等現象常出現在大學生中間。此外，大學期間與社會的接觸機會越來越多，特別是課外社會實踐占據了學生很大的精力，使得學生對運動的機會和興趣越來越低。

(三)高校對學生考核制度存在不足。高校對學生的體育影響主要在于課程、測評及活動等形式來規定和提升學生參與運動的積極性。高校在體育課程中，首先是占據的比重較低，每周一到兩次的課程，不能充分發揮體育課程的作用。其次是體育課程中內容較為單一，不能激發學生參與體育課程的積極性。長期缺乏足夠的體育鍛煉，導致現在的大學生在身體素質、意志力方面很不樂觀。近年來，高校新生軍訓中出現學生因為體質的原因而產生不幸的事件，這都需要大學生個人、高校、家庭及社會予以高度關注。

二、基于陽光長跑背景下，提升大學生體質健康的有效途徑

(一)高校要向學生貫徹“健康第一”的理念

高校作為學生教育的重要陣地，要充分發揚意識引導和知識教育的主要職能。高校可以通過課堂教學、舉辦活動、考評測試等方式引導學生參加陽光長跑為代表的體育鍛煉，增強對健康體魄的認知，主動積極參與到體育鍛煉，并形成終身鍛煉的理念。為此，學校在體育課程和其他課程中，要針對學生存在的不良行為和習慣進行引導，比如適逢建國70周年，教師可以以歷史為題，回顧建國70年來我國的體育運動發展事業，特別是在戰爭年代那些革命先烈為爭取今天的幸福生活而英勇獻身，為的就是為新一代健康成長提供一個良好的環境。

近年來，我國不斷舉行國際性的體育賽事，體育基礎設施不斷完善，全民健身的理念已經上升為國家戰略。這些都向學生傳遞著國家重視體育鍛煉，揭示著體育鍛煉背后的深刻道理和內涵。物資極為匱乏的年代，民眾的身體素質沒有物質保障，對比現代的大學生所處的年代，更要積極參與體育鍛煉，用更加健康的體魄為國家建設保駕護航。高校還可以舉辦一些專題的知識講座、體育比賽，不斷創新活動形式，來吸引學生的興趣。當然，大學生對于健康的認知已經很高，都明白健康陽光的體魄需要通過不斷的自我鍛煉，我們只需要在引導方式和強度上加以完善就能起到很好的作用。

(二)高校應不斷豐富體育師資隊伍

以陽光體育為代表的體育活動還需要更加豐富的體育師資隊伍參與，專業的事還需要專業的人來進行。為此，高校一方面要發動現有體育方面的教師加大研究力度，對高校體育課程的教材、活動安排、資源整合等方面進行調整和完善。比如，體育專業教師可以充分發揮體育專業學生的自主作用，不僅讓他們承擔起學習體育知識的職責，還要承擔起更大范圍傳播體育知識的職能，讓不同專業的學生與學生之間產生緊密的聯系。

此外，創新活動形式來豐富學生參與體育的內容，比如可以進行微信步數比賽、互相鼓勵晨跑、成立夜跑圈等，讓學生組織發揮更加積極的作用。另一方面，高校也要進行對標學習，引進在體育研究方面的專業人才，為學校的體育知識研究和傳播注入新的活力，比如將體育競賽方面的全國冠軍、世界冠軍等體育明星聘任為學校體育形象代言人，既起到明星效應，又能帶動學生參與體育的興趣。高校要把豐富師資隊伍作為陽光體育進行中的一項重要項目，以人帶動體育活動，進而帶動大學生參與其中。

(三)豐富課外體育活動，完善競賽機制，營造校園體育文化

大學課程較為寬松，也為課外體育鍛煉提供了時間基礎，而且隨著高校體育事業的快速發展，體育基礎設施不斷完善，這就需要高校以體育課程為突破口，科學合理規劃學生課外體育活動，做到全面、有趣、良好。比如，高校可以在選修課程中增加更多項目的體育活動，包括常規的三大球、三小球，也可以發展擊劍、保齡球等新興體育項目，可以參照體育賽事的項目進行分門別類，并做好運動積分的統計，作為結業測評的重要參考。高校還要積極舉辦和參加專業的體育賽事，帶動整個校園的體育氛圍。比如舞龍舞獅大賽、五人制足球賽、乒乓球砂板比賽等都在全國甚至國際上取得了很好的成績，學生對此的認知度和參與度也比較高，特別是當有本校代表參加相關比賽時，學生對比賽的日程和結果都比較關注。這就直接影響了學生對體育的看法，并積極宣傳這些活動，在整個校園內營造了濃厚的氛圍。

(五)多方面參與大學生體育鍛煉

當然，大學生的體育參與不僅僅是高校的事情，也是整個社會、家庭的事情。國家對大學生體育和國家體育發展的關注和引導直接影響著學生對體育的認知和參與，比如，羽毛球、乒乓球的斐然成績直接感染學生參與其中。為此，國家和社會要注重對國家體育的發展和大學生體育運動基礎設施的投資和完善。家長作為學生的第一任老師，要時刻關注學生的身體健康狀態，同時要做好帶頭模范作用，特別是在假期內，要鼓勵學生多出去參與體育活動，或是家庭組織外出定期進行體育鍛煉。這都是大學生增強健康體魄的重要關注點。

三、結語

在陽光長跑背景下，對大學生健康狀況的調查研究越來越多，也越來越科學，包括了文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、跟蹤實驗法、數理統計法等科學方法的運用，除了運用這些方法外，我們還是要關注現在大學生“宅”的屬性越來越強，喜歡運動的越來越少的原因。你們覺得問題出在哪里呢？是因為太忙？還是太懶？或者是沒場地不方便？針對他們存在的這些問題進行多方資源整合，共同促進大學生參與體育鍛煉的積極性，養成終身運動的體育理念。