跆拳道訓練對學生德體美發展的效果研究
——以長春市南關區小學為例

凌舒暢

（吉林體育學院，吉林 長春 130022）

隨著現代社會的發展和競爭的增強，家長和社會對學生的期望水平越來越高，學生除了沉重的學業和考試外，來自父母、社會、生活環境等方面的壓力也是日趨增大。適宜的體育運動可以很好地緩解壓力。目前很多體育運動對于學生的影響僅僅局限于身體素質方面，而缺少文化熏陶和精神層面的培養。跆拳道作為一項具有濃厚文化底蘊并且通過身體練習來向練習者傳達精神的運動，對于學生的各方面的發展具有較為明顯的影響，但是從事跆拳道練習的學生對于德育、體育、美育3方面的是否具有提高作用，是本文研究的具體目標。本文以學生跆拳道訓練者作為實驗對象，通過對學生跆拳道訓練現狀調查分析，從他們的日常表現以及身體素質等角度剖析跆拳道訓練對學生德體美發展的效果研究，并提出相應建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

跆拳道對學生德體美發展的效果。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法依據本文所要研究的重點和方向，在中國知網、百度學術上搜索和檢索與本論文研究相關的論文，并下載認真地研讀。同時通過吉林體育學院圖書館查閱與跆拳道訓練對少兒德智體全面發展和影響研究相關的論著，并將素材進行整理，為本文的撰寫提供理論依據。

1.2.2 問卷調查法本文以長春市南關區四五小學學生為調查對象。依據本次所要研究的重點內容和參閱相關的參考文獻的基礎上，并在咨詢了相關領域研究的學者和教授的基礎上設計了跆拳道學生調查問卷。針對跆拳道學生共發放80份，回收80份，其中有效問卷78份。

1.2.3 實驗法通過認真閱讀文獻和前期的問卷調查，針對發現并總結研究所遇到的問題，設計并修改實驗方案。本實驗的實驗方案如下：本文選擇長春市四五小學中80名學生（其中男生40人，女生40人，同時這80人之前并未進行過跆拳道及其他競技體育專業的訓練）作為本次實驗測試對象。實驗為期2個月，每周4次，每次1.5 h，訓練強度為中等強度，即最大心率的60%～69%（最大心率=220-年齡）。訓練內容是品勢、基本腿法以及跆拳道禮儀精神等對學生進行滲透教育。最后統計跆拳道教學前后對比結果。

1.2.4 數理統計法運用數理統計法，將本研究所得到的數據，應用SPSS軟件進行統計與分析。

2 結果與分析

2.1 跆拳道項目對于學生道德品質和精神素質的效果對比

本文利用實驗測試的方法調查跆拳道練習前后被調查學生的德育情況，被調查前對學生進行一次道德、禮儀方面的調查，發現訓練前學生每天的問候關系在相互關心以及個人的禮儀方面的表現較差。

通過為期2個月跆拳道精神、文化和禮儀的學習后，再次對學生進行德育方面的測試。根據國家針對學生群體的德育方面的倡導設計了此次關于學生德育方面的測試調查問卷內容，通過學生日常的表現和調查的數據都能證實學生理解了相互友愛、互相尊重的意義，學生更加理解尊師重道的內涵，并且學生也提升了愛國的思想。因此可以認為學生在學習了跆拳道的精神和文化并進行了一段時間的領悟和訓練后，其自身的道德品行、堅韌不拔、勇于拼搏的精神都得到了影響和提高。跆拳道的文化和精神本來就是提倡相互關心、彼此尊重、尊師重道、拼搏進取、熱愛祖國的精神，在這樣的精神和文化的熏陶下學生道德素質的提高也是情理之中的事情。因此，通過調查結果可以得出跆拳道項目對學生道德品質和精神素質產生了明顯地促進和深遠的影響。

2.2 跆拳道運動項目對于學生綜合身體素質的效果對比

2.2.1 跆拳道運動項目對于學生柔韌性的效果對比柔韌性是目前跆拳道練習者最重要的訓練內容，柔韌性的好壞直接影響著練習者對其他基本技能的掌握，而且對于日后的力量、協調、敏捷素質都有影響，而且柔韌性差的練習者在做技術動作和比賽中更容易受傷。因此，為了研究跆拳道對學生柔韌性的影響，本文選擇80名剛剛報名參加跆拳道學習的小學六年級的學生進行為期2個月的跆拳道訓練。調查分為2個部分，訓練前的測試和2個月訓練后的測試。訓練和測試的主要項目包括縱向劈叉、背勾手、仰臥背起等。分別對測試指標測試3次，取平均值即為測試的最終值。

通過這2個月的跆拳道訓練和學習后，再次測試后學生柔韌性我們發現，跆拳道訓練前后學生柔韌性發生了明顯的變化。跆拳道學生在縱向劈叉、背勾手、仰臥背起等測試指標都發生了顯著的變化。通過對比變化的指標發現跆拳道的訓練使得學生柔韌性更好。

2.2.2 跆拳道運動項目對于學生靈敏性的效果研究美國眾多的運動學家認為靈敏性是一個人在極短時間迅速扭轉身體運動方向，轉變動作提高速度和隨機應變的能力。所以，反應速度和轉變運動速度是體現一個人的迅速改變身體運動方向的能力，它包括力量、反應時間、速度等體現出一個人的綜合素質，是一個運動員在來回運動中運動技能和身體素質的綜合的體現。本文針對學生身體特點設計了20 m并放在規定的位置，同時進行來回2次的折返跑來檢測跆拳道運動對于學生靈敏性的測試，每個人測試3次，最終結果取平均值。

通過測試結果我們可以發現，訓練后的學生靈敏性大大提高了，折返跑所有的時間明顯減少（改變身體運動的能力明顯的提高）。因此可以認為，跆拳道訓練對于促進學生身體的靈敏性具有很好的效果。

2.2.3 跆拳道運動項目對于學生力量影響研究力量是體現一個人身體肌肉工作時克服阻力的能力，按照靜力性和動力性力量進行訓練和劃分。本文根據中學生身體力量的特點采取握力和體重指數作為本次調查跆拳道運動項目對于學生力量影響研究，被測試的學生握力的計算公式為：握力體重指數=握力（kg）/體重（kg）。測試的步驟為：被測試的學生都應保持直立狀態，雙腿不能隨意彎曲，統一用右手測試握力，記錄下測試結果。每個人測試3次，去掉一個最大值和最小值中間值即為本次學生的測試結果，測試的握力體重指數≥0.35為合格。測試后女生比測試前平均握力指數提高了0.12，男生提高了0.21。這充分說明了跆拳道的訓練對于學生力量的提高是 十分的明顯的。

2.3 跆拳道項目對于學生美育素質的效果研究

美育，又稱審美教育，是培養學生認識美、愛好美和創造美的一種教育。美育的任務首先是培養學生感受現實美和藝術美；其次是使學生具有正確理解和善于欣賞現實美和藝術美的知識和能力并形成他們對美和藝術的愛好；最后是培養和發展學生創造現實美和藝術美的才能和興趣。

一個人的價值觀和審美能力是通過后天培養文化的多少來形成的。通過跆拳道的日常的訓練和文化的熏陶后，使學生身體和內心都得到了提升。訓練前后審美能力和創造美的能力得到提升。這是由于跆拳道的訓練不但使學生身體素質得到了提高，同時通過跆拳道的學習和訓練也培養了學生鑒賞美、發現美的能力。跆拳道學生通過這一階段跆拳道的學習后普遍認為通過跆拳道訓練出優美剛毅的技術動作和形體是美麗的體現，使學生不斷地探討和刻苦地訓練以獲得技戰術動作提升和外在形體美的感受，促使學生積極上進地學習跆拳道的精神和提高審美及創造美的能力。

3 結論與建議

3.1 結 論

學生積極參加跆拳道訓練對他們互敬互愛、熱愛祖國、尊敬長輩以及培養優良道德風尚都有著十分積極的意義，有利于學生德育的健康發展。跆拳道訓練能明顯提高神經系統對各種刺激的反應能力，增強學生的肌肉力量，提高靈敏性，改善學生柔韌性水平，顯著提高其體能素質，促進學生的身體機能的良好發展。在跆拳道教學中重視審美教育，通過教學的各個環節，用美感教育來開拓學生的胸襟，陶冶學生的情懷，很好地提高了學生感受美、觀賞美和表現美的能力。學生可以在訓練中磨煉堅強的意志力，并通過跆拳道文化的熏陶提高了審美水平以及創造美等多元功能。

3.2 建 議

跆拳道管理者和學校負責人應做好跆拳道運動項目的宣傳和推廣，讓更多的學生了解跆拳道運動，讓更多的學生參與跆拳道的運動中。現在目前大多數家長和學生都存在對跆拳道的一個誤區：認為跆拳道只是一個提高練習者身體素質的運動，殊不知跆拳道是能培養一個人懂禮謙遜、提高人的道德修養品質、磨煉人的意志的體育項目。因此，各學校應加強學生和家長群體樹立對跆拳道正確和全面的認識。各學校在做好日常的跆拳道的訓練和跆拳道文化精神的學習時，應定期（每個季度）組織學生參加跆拳道比賽，這樣就能夠讓更多的學生從比賽中歷練自己的跆拳道技戰術，尋找自身的不足，同時通過比賽領悟跆拳道內在的精神和文化。