淺談現代籃球中鋒技術特點及變化

孫藝菲 北京體育大學

對于一支球隊來說，中鋒隊員是這支球隊的硬實力的核心，因為中鋒是全隊身材最高，且進攻位置是距離籃下最近、最具有殺傷力和威脅的位置。現代的優秀中鋒已經遠遠超出了當初的定義，不再是一名只會防守和搶籃板，和為隊友掩護創造機會的苦力，以及只限籃下進攻的區域的要求。現代籃球的發展，使得傳統中鋒之路逐漸被淘汰，新的中鋒技術要求出現。所以要求中鋒隊員運動能力突出，移動速度快，具備一定的中遠投能力。具備優秀素質的中鋒能打開得分的突破口，成為勝利的關鍵因素[1]。

一、現代中鋒體能特點分析

（一）中鋒速度素質特點分析

隨著世界籃球競技水平的不斷提高，比賽的攻防速度轉換節奏也越來越快，在當今以快攻為主導的進攻模式中這就對中鋒的競技能力提出了更為全面的要求，在體能方面對于中鋒來說，快攻不止是后衛、前鋒所具備的進攻手段，中鋒也要具備一定的快攻快下能力。

對于中鋒速度的體現不僅在于快攻快下的跑動能力，還體現在動作速度、反應速度與位移速度。防守中，中鋒常見的籃下封蓋與搶斷、在場上的一切需要瞬間做出判斷的過程都屬于反應速度。由于對中鋒的活動面積的要求越來越大，在籃球比賽中，這樣的快速折返會讓相對移動速度較慢的中鋒跟不上場上的比賽節奏，所以快速的比賽節奏使得中鋒必須具備一定的速度素質。

（二）中鋒的力量素質特點分析

中鋒進攻的區域相對前鋒和后衛而言，是離籃下最近的，也是最具有殺傷力的區域，所以中鋒所在位置的防守強度也是最強的，在球場上的擋拆、要位、頂搶籃板球等激烈的身體對抗就要求中鋒位置球員必須具備一定的與對手持續身體對抗的能力。

力量素質較好的中鋒在高位為隊友進行擋拆和掩護，由于中鋒體型較大，掩護、擋拆效果很好，可為隊友和自己創造更多的進攻機會。一旦中鋒的組織策應打好，球隊的進攻活力將大幅提高，進攻方式多變，對手難以防范[2]。以我們熟知的奧尼爾為例，在湖人時代，擁有絕對力量的他是湖人隊的絕對霸王，也是NBA當之無愧的內線霸主，他在禁區里雷霆萬鈞的扣籃沒有一個球員可以阻擋。主要得分方式為擠進內線的扣籃和籃圈正面的小勾手。由于身高體壯，被稱為“大鯊魚”。雖然在內線具有無堅不摧的殺傷力，但是他的助攻能力同樣不容小視，他的蓋帽也讓無數成名豪杰在禁區內無功而返。

（三）中鋒的協調與靈敏素質特點分析

對于中鋒的靈敏、協調素質要求就沒有后衛與前鋒那么苛刻了，中鋒的靈敏性與協調性體現在籃下背打的動作、腳步、與移動的速度和場上的應變的表現能力。傳統中鋒進攻區域狹窄也與自身的靈敏素質缺陷有關。傳統中鋒特點為：移動慢，籃下動作技術動作單一。現代優秀的中鋒技術全面的很大程度取決于球員本身具有良好的靈敏素質。以湖人隊安東尼·戴維斯為例，他擁有同級別身材罕見的身體素質，敏捷性、爆發力、靈動兼具，高中時期曾長期作為一號位讓他擁有后衛球員的多種技能。

二、現代中鋒的技術特點變化

（一）中鋒投籃技術特點分析

對投籃技術而言，中鋒看家本領是背對籃進攻，多運用的籃下擦板、勾手、中近距離的投籃技術，是以籃下貼身投籃和時空差投籃為主。特別是籃下貼身投籃是利用身體優勢，以身體某一部分擠、靠、扛、壓對手，時空差投籃是運用快速連續移動和虛晃，造成自己和防守者在動作節奏時間和空間上產生短暫差異而創造投籃機會。傳統中峰沒有中投能力且采用背筐而戰的打法，這種打法會導致傳球的停滯、貽誤戰機而影響比賽成績[3]。

“離籃筐越近命中率越高”的至理名言如今依然有效，而且籃下進攻會對對方內線球員造成沖擊和殺傷（造犯規），壓縮對方防守范圍，給外線隊友創造投籃和突破機會。所以從投籃命中率來看，中鋒以內線攻擊為主要手段。

在策應、掩護中產生的投籃機會也是中鋒進攻得分的重要手段，一般以跳投為準。在籃下的轉身投籃、后仰跳投等也是現代中鋒十分常見的進攻手段，且靈活型中鋒在此類技術運動中的運用比較常見。但是隨著世界籃球水平的不斷提高，具備一定的三分投籃能力的中鋒更具有殺傷力，讓對手更加難以控制。以克里斯·波什為例，速度出色、投籃命中率奇高的大個子球員，身手靈活，彈跳出色。擅長背身單打后轉身跳投，利用隊友掩護或者與隊友擋拆之后的高位跳投，具有相當的持球面框突破能力。擁有不錯的三分球手感。

（二）中鋒策應、組織技術特點分析

中鋒位置隊員是全隊進攻的核心、戰術的樞紐，中鋒在策應、組織方面也有著舉足輕重的作用，特別是在高位拿球時，要注意閱讀對手的防守體系，與位置，觀察隊友的移動，及時發現雙方的位置變化和防守漏洞，運用合理的傳球技術，及時準確的傳球給同伴。中鋒隊員的常用傳球技術包括頭上傳球、背后傳球，單手傳球，擊地傳球等。當機會出現時，要快速、準確的傳給同伴接球的理想位置，相對于后衛與前鋒的傳球特點的對比，運用長傳技術明顯比“傳小球”的次數要少。

“眼觀六路耳聽八方”是一個優秀中鋒所具備的特點，善于觀察，正確判斷，做出合理的行動。觀察、判斷是中鋒正確運用技術的前提，它貫穿于整個比賽的每個技術之中。觀察是把場上的其他9個人的活動看清楚，用眼睛的余光，視野要開闊。特別是中鋒對自己的對手所 處的位置、距離及動作更要了如指掌。觀察要有主有次，由點到面，由局部到全局。根據觀察所 得的情況綜合分析其他人的動向，判斷他們的意圖，預見他們的行動，然后做出自己的正確的動作。

中鋒以進攻為主，策應為輔，在罰籃線與三秒區接球后應以強攻為主，中鋒即占有位置優勢又占有身體優勢，是三秒區的控制者，籃下造成犯規次數明顯比外線多，所以策應的能力不應該大于強攻的能力。

（三）中鋒沖搶籃板技術分析

中鋒位置球員由于所在場上位置區域最接近籃下，身材較為高大，具備了位置優勢與身材優勢，是全隊的籃板球的擔當，中鋒搶前場籃板球應以立即投籃、強攻籃下為主，其次是外傳球給同伴。沖搶籃板球之前必須占據有利位置，與對手主動身體對抗，運用背部、肩部發力，為起跳沖搶籃板球創造有利空間。中鋒搶后場籃板球立即傳給接應球員，應以立即發動快攻為主要目的，沖搶籃板球創造二次進攻機會，為得分創造機會。世界高水平中鋒，以德懷特·霍華德為例，霍華德擁有親吻籃筐的驚人彈跳，是球隊的籃下統治者，以其進攻方面的出色表現，多次獲得籃板王和蓋帽王的稱號，是一個典型的“藍領”球員，這樣的籃板保障隊員，幫助球隊獲得更多的進攻機會。

三、結論

中鋒是一支隊伍的中流砥柱，要求一名優秀的中鋒位置球員所具備的能力不再是傳統中鋒的“一招鮮吃遍天”，而是要一專多能的全面發展，能夠根據對手的特點選擇進攻手段的中鋒，無論對手運用什么樣的針對性的防守策略，由于優秀中鋒球員的技術比較全面，也很難將其限制，這樣的全能型中鋒體能方面與技術方面的全面發展令對手望而生畏。