“互聯網+”促進青少年體質健康的應用探索

賈藝覃 福建師范大學體育科學學院2017級

田徑運動中，訓練是十分重要。在田徑的訓練中，要改變以往相對單一的訓練方法。運用“互聯網+”的技術進行多樣化訓練方式，用與專項訓練相似的游戲等其他練習方式，幫助青少年運動員攻克其訓練難點，使他們身體各個部位力量都有所提高。

一、“互聯網+”田徑訓練的優勢分析

（一）強化運動員參與興趣

青少年運動員參與訓練的興趣，直接影響和關系到訓練的有效性。在當前的田徑訓練體系中，內容枯燥，主要是圍繞田徑項目開展技術訓練，讓運動員可以“熟能生巧”，但這種單一的模式和枯燥的方式，易造成訓練效果大打折扣。為解決這一問題，嘗試將互聯網技術應用到田徑訓練之中，以互聯網技術的資源整合優勢，增強青少年運動員參與訓練的積極性，從而使得枯燥的訓練模式生動化，體現出良好的訓練效果。

（二）規避運動和訓練損傷

青少年田徑訓練中，最容易出現的就是運動損傷問題，這會影響著青少年的田徑運動壽命。因此，為規避這一問題，傳統的訓練模式中都強調充分熱身、科學鍛煉，但依舊無法有效避免運動損傷的產生。在諸多原因分析中，技術動作執行不到位是主要原因。這種現象的產生要歸結到訓練過程中不同運動員的個體差異，使得訓練的有效性大打折扣。為了解決這一問題，互聯網技術的應用，能夠將每一個訓練要點和動作細節具體呈現，使得運動員更好地執行技術動作，有效地規避因為技術動作執行不到位而出現的運動損傷。

二、青少年田徑訓練應注意的問題

（一）科學制定田徑訓練的運動量

在賽場上表現突出的青少年田徑運動員通常都可以合理控制平時的運動量，科學制定每天需要增加的運動負荷量，這樣才能使運動員的技能水平和自身素質不斷提升。但有的運動員并沒有充分意識到科學制定運動量的重要性，在訓練過程中為了快速提升訓練效果，還會在較短的時間內無限制地增加運動負荷，這不僅無法起到良好的效果，嚴重情況下還會對青少年的身體發育造成不良的影響。因此在制定田徑訓練運動量的時候，需要根據青少年的年齡、性別以及身體狀況等來制定科學的訓練計劃，有節制、有計劃地增加運動負荷，這樣才能在確保青少年在身體健康發育的情況下有效提升田徑技能。需要重視的情況還有，在增加運動負荷量的時候，也要關注量的變化情況。

（二）正確處理訓練與比賽的關系

青少年的心理特點是爭強好勝，而青少年田徑運動員參加田徑訓練的目的除了參加比賽之外，提高身體素質也是重要的目標之一。如果好勝心過強、無法正確處理訓練與比賽之間關系的話，青少年運動員在比賽過程當中就可能會出現發揮失常的情況，對青少年心理的成熟也會造成不良的影響。因此在訓練的過程當中，教練需要對青少年進行積極的心理指導，使他們能夠正確認識和對待比賽。在平時的訓練過程當中，教練也要將訓練與比賽進行充分結合，不斷提高青少年田徑技能與心理戰術，這樣才能使他們在比賽時充分發揮自己的水平。

三、“互聯網”+促進青少年體質健康的應用探索

（一）推動政府“互聯網+”的組織宣傳

任何事物的發展都離不開國家政府的制度支持。中共中央、國務院對“互聯網+”行動已經做出了明確的安排和要求。我國各級政府必須按照黨中央國務院的具體部署大力推進“互聯網+”行動的實施，有組織、有計劃的充分利用新聞報刊媒體的媒體大力宣傳“互聯網+”的作用。“互聯網+”行動與體育的鏈接可以推動體育事業的蓬勃發展。青少年體質健康發展是體育工作的一項重要內容，政府、教育主管部門和學校應加大“互聯網+”對促進青少年體質健康發展的宣傳，充分利用各種宣傳的媒體和途徑，抓住熱點、突出亮點、大力宣傳，讓青少年了解現代化信息時代背景下的“互聯網+”這一平臺，掌握運用，有效提升體育的綜合服務能力，幫助青少年更便利的獲取各項體育資源，并有使這些服務與資源為自身體質健康服務；通過大力的宣傳，讓青少年感知“互聯網+”巨大的作用，改變青少年對促進自身體質健康發展的認識，拓展了增強體質、增進健康的方法和途徑；大力的宣傳能讓青少年對“互聯網+”由自發的運用變為自覺的利用，提高體育鍛煉質量和幸福指數，從而達成促進自身體質健康發展的目的。

（二）做好“互聯網+”田徑訓練的評價

互聯網技術的應用，使評價側重點發生了改變。教練員可以借助互聯網技術的優勢，布置更多元形態的訓練任務，并依據運動員的反饋和互聯網技術反饋回來的內容進行具體評價，從而達到科學的評價效果，檢驗互聯網技術應用到田徑訓練中的有效性，并最終依據評價結果調整訓練方案，確保田徑訓練的價值得以展現，培養更多優質的青少年田徑運動人才。

（三）做好互聯網課件的制作

例如，在確定田徑訓練內容之后，則需要圍繞訓練內容不斷通過網絡資源來補充相關知識要點。以田徑短跑的訓練為例，短跑內容看似簡單，但對于青少年運動員的起跑技術、途中跑、加速跑等等，都有著明確的技術要求，這就需要將更多地技術要點具體呈現，利用互聯網資源豐富訓練內容，帶給運動員以全面的技術要點的呈現，發揮出訓練的有效性，突破重難點，讓運動員對細節的把握更充分。

四、結語

目前，尤其在青少年體質健康呈現持續下降的趨勢的情況下，充分利用“互聯網+”，能更好的為促進青少年體質健康提供有效的途徑，同時闡述了“互聯網+”與青少年體質健康發展的策略，并通過從“互聯網+”在青少年體質健康實施中得到具體的應用。