運用拓展訓練提高初中體育教學效率的研究

荊宏剛

（山東省淄博市沂源縣實驗中學，山東 淄博 256100）

拓展訓練最早出現在二戰時期，是用以強化海軍作戰能力的一種訓練方式。拓展訓練主要注重個性化和創造性，主張被訓練者綜合素質的提高，所以拓展訓練作為體育教學中的訓練方式之一逐漸被廣泛應用。按照訓練環境的不同，拓展訓練可以分為地上訓練、水上訓練、高空訓練和戶外訓練等。

1 拓展訓練的類型

1.1 挑戰型訓練

挑戰型訓練，是要求被訓練者具有更高的心理素質和生理素質的一種訓練方式。挑戰型拓展訓練主張超越身體固有極限，訓練者在不斷訓練過程中逐漸彌補自身的缺點與不足。比如，在拓展訓練過程中，一部分學生存在恐高心理，挑戰型拓展訓練訓練要求這些學生參加高空類型的訓練，在不斷練習過程中消除他們的恐高心理。

1.2 團隊型訓練

團隊型拓展訓練在訓練的過程中注重培養學生的團隊協作精神，在訓練過程中對學生進行一定的分工，使學生在集體氛圍中完成獨立個體完成不了的訓練目標。團隊型訓練不僅能提高學生的身體素質，還能培養學生的品格，是新時期拓展訓練的有效方法之一。

1.3 趣味型訓練

趣味性拓展訓練的最大特點是學生間的溝通和交流，學生在訓練時養成了信息共享的習慣，能夠提高學生的溝通交流能力。趣味性拓展訓練中訓練氛圍一般比較輕松愉悅，主要以培養學生對拓展訓練的興趣為主，與挑戰型訓練相比，趣味性訓練具有較低的難度。

2 初中體育教學中拓展訓練的優越性分析

體育教學是受教學改革影響較大的學科之一。教學改革過程中對學生的綜合素質提出了更高的要求，在教學過程中體育作為提高學生身體素質的主要方式，受到教育工作人員的重視。所以，對體育學科的教學方法改革力度較大。在這種發展變化過程中，拓展訓練因為符合新課程標準的理念要求，在教學過程中受到了廣泛應用。所以，從一定程度上來說，拓展訓練是體育教學改革發展的必然趨勢，在時代的發展過程中拓展訓練教學必然會得到越來越多的應用。

在傳統體育教學中，教師的教學方式單一且教學內容枯燥，因此學生的身體素質發展比較片面化，而拓展訓練改變了這種現狀，如拓展訓練中的挑戰型

訓練能幫助學生全面提高身體素質 。

3 運用拓展訓練提高初中體育教學效率的措施

3.1 情景模擬

在體育教學中教師往往很難做到每節課都帶領學生進行體育實踐活動的拓展訓練教學，所以教師就需要利用有限的資源通過情景模擬的教學方法為學生布置一個相對真實的場景，幫助學生完成拓展訓練內容的學習。新時期，科學技術的出現和發展為情景模擬教學方法提供了一定的支持和輔助作用。比如，初中體育教學中進行攀巖拓展訓練時，教師為學生布置一個模擬的攀巖場地，利用教學設備搭建攀巖設施，然后利用多媒體技術提供攀巖的環境，如利用投影設備展示險峻的山脈等，學生在訓練的過程中形成真實的體會，豐富初中生的主觀感受，提高學生拓展訓練的積極性與主動性，促進他們身體素質的提高。

3.2 合作學習

新課程改革標準要求全面提高學生的綜合素質，所以初中體育教學中不僅要提高學生的身體素質，還要培養學生的品格，拓展訓練中的合作型訓練能提高學生的團隊協作意識，使學生在提高自身的身體素質的同時達到提高集體意識的目的。所以，在初中體育課堂上，教師設置一定的教學活動，讓學生相互溝通和交流。比如，進行攀巖訓練教學時，教師將學生分為幾個學習小組，每個小組設置幾個學生負責布置安全設施，與其他學生輪流進行攀巖訓練。在完成訓練項目之后，學生充分體會到合作的重要性，提高了學生的團隊意識，使學生在互相幫助的過程中實現了更高的目標，同時也鍛煉了學生的綜合能力。

3.3 實踐教學

拓展訓練教學中最直接也是最有效的訓練方式是實踐教學。教師帶領學生進行實地訓練，在科學理論知識與實踐結合的過程中，學生能充分掌握體育學科的教學內容。在實踐教學環節中，教師應使學生充分觀察、練習和實踐，根據自身的體育基本能力完成訓練內容，在這一過程中學生獲得新的技能，養了更好的習慣。實踐教學在為學生提供實際的教學環境的同時，訓練環境的變化還能幫助學生豐富人生閱歷，形成更完善的價值觀、世界觀和人生觀。所以，在新時期下的初中體育拓展訓練教學中，教師應給予學生充分的時間、學習的機會，讓學生在戶外活動中體會拓展訓練內容。例如，在攀巖拓展訓練中，教師組織學生進行一次戶外攀巖活動，為學生做好充分的安全措施后，帶領學生前往附近的山地。教師首先對學生進行一次正確登山活動的示范，然后要求學生獨立完成登山。在這一過程中教師應確保每一名學生的安全。學生在完成登山活動后，經過分析實踐活動中的登山與情景模擬教學中的攀巖的不同之處，經過對比，豐富了學生的體育技能，還增加了學生的野外生存能力。實踐教學的拓展訓練方式將初中體育學科理論知識與生活實際結合起來，提高了學生將學科知識運用于生活實際的能力，在提高學生的體育綜合技能的同時，還能減少初中生因為緊張的學習活動而形成的壓力，幫助初中生健康成長。

3.4 探究教學

新課程標準提倡教學活動要尊重學生的主體地位，所以教學過程中教師提高了對學生學習主動性的重視。在初中體育學科教學過程中，探究教學法是在學生養成充分的主動學習習慣的基礎之上進行的。教師通過一定的手段使學生形成猜想和假設行為，學生在好奇心的驅動下，主動探究答案。這一過程中提高了學生的體育技能。并且在長期的探究教學過程中，學生不斷產生疑惑，不斷尋找答案，還能豐富學生的思想，使學生形成完善的體育知識框架。這種良好的學習習慣也影響初中生其他學科的學習。探究教學方法對學生的發展具有重要的影響。比如，在進行攀巖拓展訓練過程中，體育教師向學生提問：“當我們處于傾斜角大于90°的巖石上時，手用力還是腳用力能使身體感覺更加輕松？”在這種問題的引導下，學生在進行攀巖訓練時就會更加注意手腳用力與巖石地形的關系，得出結論后，學生在下次攀巖訓練中會產生更好的訓練成果。探究式教學方法引導學生尋找和發現真理，在教學過程中提高了學生的主觀能動性，是拓展訓練教學活動中有效的教學方法之一。

3.5 自我評價

學生在訓練與學習過程中會出現各種各樣的錯誤，這些錯誤如果僅依靠教師指出和改正，會增加教師的工作量，使教師沒有精力進行拓展訓練的其他內容教學。所以，拓展訓練中一種有效的教學方法是學生的自我評價。這種自我評價包括學生對自身拓展訓練成果的總結和反思，也包括學生中其他成員對其行為的評價。在學生團體的意見中尋找其行為上的不足，能完善學生的行為，促進學生的綜合發展。在教學過程中教師可以依靠游戲教學的方式實現學生間的自我評價。比如，在攀巖拓展訓練教學過程中，教師鼓勵學生進行兩兩之間的比賽，當2名學生進行競賽時其他學生負責鼓勵和助威，比賽完成之后教師要求學生對自身比賽成果進行評價，然后在鼓勵其他學生對其行為進行評價。自我評價的方式能培養學生自省的習慣，使學生在不斷的訓練過程中完善自我，提高體育綜合技能。

4 結 語

初中體育教學中拓展訓練教學是新時期初中體育教學中有效的教學方法之一。在教學過程中，教師可以利用實踐教學、合作學習、自我評價教學、探究教學及情景模擬教學等教學方法，在不斷的訓練過程中提高初中生的體育綜合技能，同時培養初中生的團隊協作精神、自我反省能力等，提高學生的生理與心理素質，促進初中生綜合素質的全面提高。