新媒體時代青少年運動訓練模式的創新研究

孫永文

（山西金融職業學院，山西 太原 030008）

探討新媒體技術與青少年運動訓練相結合的可行性及優勢，就需要從運動訓練的主體青少年著手。青少年人群熱情、活潑、樂于接受新生事物，新媒體技術因其符合青少年的特點，一經推出就深得青少年的喜愛。興趣是最好的老師，將興趣和相對枯燥的基礎運動訓練結合起來，對調動青少年訓練的積極性、主動性可以起到明顯的促進作用，運動訓練效果也必將事半功倍。

1 新媒體時代青少年運動訓練的新特點

1.1 迎合了青少年的年齡特點，激發了學習興趣

青少年的年齡決定了他們喜歡活潑、新鮮、有趣的事物，對枯燥乏味、一成不變的事情難以投入和持久堅持。運動訓練又恰恰處于比較枯燥的基礎訓練階段，激發青少年對訓練的興趣熱情常常是教練員苦思冥想的事。而新媒體中有眾多新鮮有趣的體育運動游戲如足球、籃球、高爾夫等模擬競技游戲，讓青少年在感受競技體育樂趣的同時不知不覺地了解了運動和比賽的規則，培養了其對專業的興趣。很多平時訓練中難以理解的戰術戰略也能通過游戲更好地體會和運用。利用運動手表等可穿戴智能設備還可上傳運動數據到朋友圈進行運動分享和運動競賽，這樣不但培養了他們的競爭意識，而且為了將最好的形象和運動結果展現給他人，青少年運動員投入訓練的積極性和主動性也空前高漲，訓練效果快速提高。

1.2 新媒體的直觀性可以更好地展示訓練的技術內容

我國以往在青少年運動訓練上長期存在“三早”的弊端，也就是早體能高強度訓練、早出成績、早結束運動生涯。這就導致了我國青少年早期的運動成績很好，成年后卻很難沖擊和保持世界領先的成績的情況。而且在身體不成熟的情況下進行高強度的體能訓練也容易造成高運動損傷率，影響運動壽命。這說明青少年的運動訓練與成年運動員不同，更應該注重知識、技能和協調性的教授和訓練，不應過度進行不符合自然發育規律的高強度的體能訓練，透支發展空間。而新媒體在體育知識、技術動作分解和傳播上的優勢是顯而易見的，更加符合青少年運動員的學習和訓練。新媒體技術可以將一個跑、跳、投的枯燥的動作的描述和講解以直觀形象的方式表現出來，通過視、聽的多感官刺激加深運動員對動作特點的理解，引發他們自覺的學習模仿。新媒體的運用讓青少年運動訓練步入直觀形象化教學階段，有利于青少年運動員文化理論和技術動作的規范學習，為今后的運動訓練打下堅實的理論基礎，建立正確的動作姿態模式。

1.3 互動性有利于增強師生、隊員間的交流，增強凝聚力

新媒體技術實現了人與人的即時溝通、反饋和交流。以往訓練時師生交流僅限于課堂的教授，運動員出于對教練的敬畏，與教練的交流比較少。而通過微信、微博、朋友圈等新媒體方式青少年可以大膽地將自己訓練中遇到的問題通過文字、音頻的方式及時向教練反饋，得到教練的實時指導。隊員之間也可以互相轉發或點贊評論等。交流的增加使團隊的信任度和凝聚力顯著增強，這對于需要團隊合作的運動項目而言更是意義非凡。

1.4 數據及時傳輸和分析功能為運動訓練的效果助力

為了保證青少年運動訓練的質量達到標準，經常需要對運動員在訓練前后的身體指標和訓練效果進行監測和對比，從而及時調整訓練方式和強度。以往傳統的訓練模式中都是人工記錄，時效性和準確性較難把控。隨著智能穿戴設備等新媒體終端的出現和應用，實現了數據的實時傳輸和分析，幫助教練員對運動員的訓練過程進行全程跟蹤掌握，通過數據對比分析，隨時調整訓練內容和強度，提升了青少年運動人才的培養質量和成才率。

1.5 拓展了運動訓練的時空

傳統訓練中課堂教學時間有限，很難保證對每個運動員的技術和動作進行細致入微的指導。有了新媒體設備和技術，教師就可以將技術動作錄制為視頻傳到微信、QQ或微博等空間，幫助青少年復習鞏固動作要領，青少年可以隨時隨地觀看教練的講解視頻，也可以很方便地搜索到相關教學或比賽的視頻拓寬學習思路，提升自己的技能水平。

2 新媒體在青少年運動訓練中的實際運用

2.1 加強視頻功能的運用

可以是運動訓練前要求青少年自己先搜索相關訓練內容進行提前了解；也可以是教練課上采用比較專業的手段對相關網絡視頻進行講解和分析，靈活運用視頻的快進、慢放、重放功能，對技術的難點和要點進行重點提示和加強教學；還可以推薦青少年課下觀看需要加強的相關動作視頻進行練習。視頻的形象化和專業化可以加強青少年對教練口頭描述的記憶和理解，配合實戰視頻賞析，逐步提高青少年對運動的興趣和競技的水平。

2.2 善于運用錄像輔助教學

青少年通過一段時期的學習可以通過智能手機、IPID等新媒體終端設備將自己的動作姿勢錄制下來，很方便地對比專業視頻進行修正和改進。如果還有什么問題不能解決可以把錄像發送給教練請教，通過教練指導和多次錄像對比不斷縮小與規范動作的差距。通過錄像還可以看出自身在哪個方面應該加強訓練，從而有計劃、有針對性地加強相應訓練。

2.3 利用圖片連拍加強運動技術細節的教學

圖片連拍可以作為視頻教學的補充，視頻有時因為比較連貫難于隊技術細節觀察清楚，運用智能設備的連拍功能可以有效分解動作，青少年更能夠將整個動作的過程看明白，配合教練的講解，學習起來效率更高，效果更好。

2.4 引入“微課”教學模式，為訓練增添新活力

“微課”是教練針對某個知識點或難點、要點等錄制的相關教學短視頻。教練提前確定短視頻需要傳遞的主要核心內容，準備和簡短的介紹和總結，將技術動作配合講解錄制為1～3min的短視頻，布置課后任務并上傳到網絡供運動員學習和使用。青少年可以根據情況自由選擇學習進度和內容，并完成教練布置的任務，還可將學習錄像回傳給教練得到反饋指導。自我感覺不錯的錄像可轉發朋友圈得到隊友和親友的點贊和鼓勵，增加青少年青少年運動訓練的信心和成就感。調查顯示，相比傳統錄像和視頻時間長、更新慢的問題，微課教學具有主題鮮明、時間短、效率高、互動幸好等特點，深受青少年運動員的喜愛。

3 新媒體引入青少年運動訓練存在的問題及解決方法

3.1 存在的問題

3.1.1 相關部門重視不夠，缺少相關專業人士的指導新媒體的發展比較迅猛，青少年運動培訓相關部門反應比較滯后，重視度不夠。運動訓練方面的專業研究和專門人才缺乏，不能給新媒體在青少年運動訓練上的應用提供合理的建議和幫助，以至推廣比較緩慢。

3.1.2 教練員運用新媒體技術的生疏

一些年齡較大的教練員習慣了傳統的現場示范教學的訓練方式，對新鮮事物比較排斥，接受能力較弱。在缺乏專業指導的情況下對新媒體的作用和優勢認識不足，動手制作能力較差，這些因素都導致了教練員運用新媒體工具的不足。

3.1.3 缺乏相應設施配套設備因為資金等原因造成青少年運動學校相關設施配套不足，WIFI信號較弱等情況，使新媒體教學的推廣應用受阻。

3.1.4 青少年運動員自身的問題青少年的年齡決定了其注意力和自制力比較薄弱，如果將新媒體終端設備帶入訓練之中，可能會分散其訓練時的專注力。如果沒有很好地利用在訓練視頻的觀看而是用來玩游戲、追劇或看抖音等娛樂，就會影響訓練效果。另外網上一些視頻內容制作粗糙，專業性不強，容易誤導青少年，嚴重的可能造成青少年運動損傷。

3.2 解決方法

3.2.1通過媒體輿論等各種方式，使相關部門認識到互聯網對青少年訓練的促進作用，提高重視程度和投資力度，組建專業的運動訓練和信息人才隊伍，對新媒體在青少年運動訓練上的應用提供技術支持和幫助。

3.2.2對教練人員進行相關知識培訓。通過舉辦新媒體技術運用培訓班或對外觀摩交流的形式，對教練進行新媒體知識的普及，提高教練的重視度和認同度。隨著意識的增強和動手能力的提高，相信教練也會十分愿意在訓練中使用新媒體之一便捷高效的工具。

3.2.3吸引社會資金的投入，如聯合辦學或比賽冠名等形式，解決體校在新媒體設施建設資金上的不足。提高學校網絡覆蓋率，保持信號穩定，增加網絡凈化和屏蔽系統的配置，為新媒體的應用保駕護航。

3.2.4教練在教學或日常生活中應注意引導青少年形成使用新媒體設備的正確觀念，提高運動興趣和專業追求，增強青少年運動員的主動學習意識，自覺平衡好學習與娛樂。如果訓練時使用新媒體或微課，教練可開啟信號屏蔽裝置，采用網絡凈化技術過濾掉多不適宜瀏覽內容，使青少年免于受不良信息的干擾。由教練選定相關專業視頻內容供運動員學習和鑒賞，有效避免青少年運動員的選擇失誤，保護運動員的健康成長。