論形體訓練對塑造模特整體線條的必要性

□于 淼 浙江科技學院

模特的整體線條是作為判斷模特體態的重要判斷標準之一，對其進行塑造，不僅能夠提高模特的體態水平，還能夠提高模特的整體氣質。模特本身也應關注自身的整體線條，以此提升自身氣質，傳達美感。因此，研究形體訓練對塑造模特整體線條的作用，使模特整體蘊含獨特的美感，是十分有必要的。

一、形體訓練的概念

形體訓練以舞蹈練習為基礎，是一項較為優美和高雅的鍛煉，不僅能夠提高人的身體素質，還能夠培養人的審美眼光，促進人的審美水平不斷提升。倘若人們在日常生活中有不良形體習慣，如彎腰、駝背、走路姿勢不正確等，也可以通過形體訓練進行糾正，以獲得比較勻稱的體型。形體訓練的實際練習，可以從兩個角度進行說明。從廣義的角度來說，形體訓練指的是包含形體動作的訓練，甚至一些服務行業的固定動作，如迎賓、禮儀等，也被稱作形體訓練。從狹義的角度來說，形體訓練指的是形體美訓練，必須要求專業的教師進行苛刻的形體動作指導，才能夠被稱作形體訓練。在塑造模特整體線條的過程中，主要是以狹義上的形體訓練為主。

二、形體訓練對塑造模特整體線條的意義

形體訓練不僅能夠提高模特的體態水平，還能夠提高模特的整體氣質。因此，可以從三個方面說明形體訓練對塑造模特整體線條的意義。

（一）形體訓練能夠進行模特身形矯正，塑造整體線條

許多模特在進行鍛煉時，只注重整體鍛煉效果，如身體體重、身高等，卻忽略了身體部位的協調性，又如腿部過粗、小腿肚凸出等，由此造成模特整體線條美感較差。形體訓練能夠通過科學的運動與合理的規劃，著重鍛煉某一部位，從而起到對形體整體協調的作用。同時，形體訓練不會因為鍛煉而增加模特身體的肌肉感。

（二）形體訓練能夠提高模特的身體機能

形體訓練是外界環境對模特機體的一種刺激，這種刺激具有連續性、協調性、速度性的特點，可以保證模特的身體始終處于運動過程中。這種訓練不僅要求模特動作迅速，還要求形體動作標準，而這一系列動作的完成又與大腦的指揮有關，因此，形體訓練能夠提高模特的身體機能。此外，在進行形體訓練的過程中，身體需要消耗大量的能量、氧氣等，又需要源源不斷的補充新鮮空氣和養分，因此模特心血管的血液循環功能將會得到很大的鍛煉，從而提高身體機能。

（三）形體訓練能夠提高模特的審美

模特在形體訓練過程中以舞蹈動作為基本，因此可以接觸到直接影響肢體動作的運動美和舞蹈美，通過進行形體訓練，模特不僅能規范自身的體態，還能對體態美有一種新的認識，提高自身的審美水平。

三、在塑造模特整體線條中進行形體訓練的途徑

（一）注重拉伸訓練

模特在進行形體訓練的過程中，經常因為肌肉拉伸不到位，柔韌度差，導致訓練過程中關節損傷。因此，在模特形體訓練過程中，應當注重拉伸訓練，通過拉伸，增強模特身體的柔韌性，加強身體關節與肌肉的運動耐受力，從而為后期的專業形體訓練打下良好的身體基礎。另外，拉伸訓練能最大限度地打開模特的身體，使模特身形更加挺拔，改變模特日常生活中彎腰、駝背等不良習慣。

（二）注重矯正訓練

一般的形體訓練就能夠達到塑造模特整體線條的目的，但是對于具有特殊缺陷的模特，我們需要通過矯正訓練來加深形體訓練對模特整體線條的影響。比如，我們可以通過靠墻站立法、互助矯形訓練等訓練方式對具有特殊缺陷的模特進行鍛煉，使其也能夠打造出完美的整體線條。

（三）注重美體訓練

美體訓練指的是在進行模特形體訓練時，注重身體的優美感以及協調性，突出塑造模特本身的形體美感。美體訓練以舍賓、瑜伽等柔軟性的訓練為主要訓練模式，通過形體訓練能更好地塑造模特整體線條的柔韌性，使模特在日常過程中有一種向上挺拔的感覺，從而提升模特的整體氣質。

總之，隨著人們對模特整體線條要求的不斷提高，形體訓練對塑造模特整體線條的必要性還需繼續進行研究，通過形體訓練提高模特的身體機能，通過注重拉伸訓練、矯正訓練、美體訓練等訓練模式，多方面多途徑的提高模特整體線條完美水平，從而矯正模特的身形，提高模特的氣質。