音樂激發拳擊運動員情緒作用之我見

阿不力克木·阿不都古力

摘? 要：拳擊運動是一項對抗十分激烈的運動，為了探索音樂對拳擊訓練的積極影響。本文采用訪談法，文獻資料法，數據統計法對音樂在拳擊運動中的影響及運用進行研究。研究分別從音樂對身體各器官活動的節律的影響;音樂促進出拳和腳下步法移動的奏感和速度感的形成;音樂對拳擊訓練運動員的情緒和心理幾個方面進行。

關鍵詞：拳擊? 音樂? 作用

中圖分類號：G852? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）10（c）-0042-02

筆者自2000年起，就開始在新疆吐魯番市業余體校任拳擊教練，截止到目前已經積累了近20年的執教經驗。在這些年中，筆者所教授的拳擊運動員多次獲得全國運動會、全疆運動員以及全國冠軍賽的金牌，而本人也基于多年的執教經驗，總結出了一套獨特的拳擊運動訓練方法，即：音樂訓練法。實際上，隨著現代競技體育運動的發展，音樂已經在越來越多的體育運動項目中進行了應用，而筆者多年的拳擊運動訓練實踐也證實，音樂在拳擊運動訓練中的科學、合理應用，不但有助于提高拳擊運動員肌肉長時間的工作能力，控制拳擊運動員在動作訓練中的頻率，提高運動員機體各系統的活動技能，同時還會在拳擊運動員的心理層面產生積極正面的影響，幫助運動員在比賽過程中保護積極、穩定、放松的心理狀態，由此可見音樂在拳擊運動訓練中應用的必要性。鑒于此，為了讓更多的拳擊教練員和運動員認識到音樂在拳擊運動訓練中的應用價值，本文就針對音樂在激發拳擊運動員情緒方面的作用進行了闡述。

1? 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

音樂在拳擊運動員情緒層面產生的影響為本文的研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 訪談法

在研究開展的過程中，針對音樂對拳擊運動員的影響，對拳擊專業隊的教練員和運動員進行了訪談，為研究的開展提供了必要的指導。

1.2.2 文獻資料法

利用圖書館和網絡，檢索收集了大量與研究相關的文獻資料，從而為研究的開展奠定了理論基礎，提供了理論指導。

1.2.3 數理統計法

把數據輸入Excel進行分析計算，并依據數據分析結果找出音樂對拳擊運動員的重要性資料。

2? 結果與分析

對抗激烈、節奏感強是拳擊運動的重要特點，但是，對于專業的拳擊運動員而言，長年開展專項運動訓練，難免會感到過于枯燥和乏味。在這樣的情況下，如果教練員能夠在訓練中合理穿插運用音樂元素，不但有助于振奮運動員的訓練情緒、調動運動員的訓練積極性，還能夠幫助運動員形成積極、健康的心理狀態。并且這種積極、健康的心理狀態并非短時間內能夠形成的，必須要依靠長期、系統的訓練才能夠取得理想的成效。

2.1 音樂在訓練中構成的要素與拳擊運動關系的重要性

2.1.1 音樂可以培養拳擊運動員的節奏感

音樂的節奏感有助于培養運動員技術動作的節奏感，所以，在采用音樂訓練法開展拳擊運動訓練時，就應注意這一點，盡可能將音樂節奏與訓練過程中運動員技術動作的節奏有機結合起來，以音樂節奏促動作節奏，提高運動員的專項技術水平。例如：根據訓練計劃對動作速度的要求和完成動作的節奏要求，選擇對應節奏的音樂。另外，在拳擊運動訓練中，選擇一些一般性獨奏音樂，能夠讓運動員在不經意的狀況下，感到輕松愉悅，這樣做不但不會分散運動員的注意力，還可以通過音樂的應用，強化運動員對技術動作的掌握。

2.1.2 音樂是思想感情的藝術，也是聲音的藝術

（1）音樂能夠帶來美，是一種能夠給人帶來美的藝術。在播放音樂時，優美的聲音刺激人的感官系統，能夠帶給人不同的情感體驗。也正是因為音樂的這一特點，所以，在拳擊運動訓練中，音樂就成為了拳擊運動員最好的宣泄方式之一。音樂有一套獨特的表情達意語言體系，其中節奏感和力量感就是構成音樂表現的重要元素，將具有上述元素的不同音樂合理地融入到拳擊運動訓練中，就會取得不同的效果，進而有效改善常規拳擊運動訓練中的很多不足。例如：在訓練中運用節奏感和力量感強的音樂，會明顯振奮運動員的精神，讓運動員熱血沸騰，以更加積極的狀態投入到訓練之中。

（2）拳擊是時間和空間的藝術。在拳擊運動中，運動員通過自己的肢體語言同樣也能夠建立起美的藝術形象，帶給人美的感受和體驗。而這種美的藝術形象和美的感受與體驗，則與運動員在拳擊運動中表現出的力量、速度以及協調性和靈敏性等之間存在密切的關系，此時如果能夠利用音樂進行伴奏，不但有助于振奮運動員的情緒，調節訓練氛圍，同時還能夠通過音樂與運動員肢體動作之間的配合，進一步強化拳擊運動之美。

2.2 音樂在拳擊運動中對心理促進的重要性

拳擊運動節奏感強烈、運動強度高，在比賽中受賽場形勢的影響，運動員很容易出現過激的傾向。此時，如果能夠在比賽中融入音樂元素，往往可以對運動員的心理產生積極影響，讓運動員保持頭腦清晰，避免出現過激的情緒和行為。而在拳擊運動訓練中，適時播放合適的音樂同樣也會帶給運動員不一樣的感受。例如：在針對拳擊運動員開展基本素質訓練或者是專業技術訓練時，播放一些節奏感比較強、比較富有激情的音樂，有助于提高運動員的訓練表現;在訓練結束階段進行放松恢復時，播放一些節奏比較慢、比較舒緩的音樂，則有助于平復運動員的情緒，提高放松效果。

2.3 音樂在拳擊訓練中的重要功能

音樂在拳擊運動訓練中的應用，一方面是為了調節運動員的情緒，幫助運動員保持一個良好的訓練狀態;另一方面則是為了輔助運動訓練的開展，提高運動訓練成效。而要實現上述目標，在拳擊運動各種應用音樂時，教練員就一定要注意根據運動員的具體心理表現進行訓練，根據拳擊運動訓練的特點與規律進行運用，只有這樣才能夠確保音樂在拳擊運動訓練中的應用成效。例如：在拳擊訓練中，很容易使運動員情緒出現波動，導致動作的不規范和不正?；?，尤其是在比賽開始的時候，這個時候可以選擇一些舒壓緩的音樂，來對運動員的心理進行緩解和放松。

3? 結論與建議

3.1 結論

（1）音樂在拳擊運動中的作用毋庸置疑，本文從音樂與拳擊運動關系的重要性，音樂對拳擊運動員心理活動促進的重要性和拳擊運動訓練的音樂的一些作用以及在實踐中應用做出介紹，目的就是希望拳擊運動員能夠在音樂的熏陶下進行訓練，在拳擊運動中普及音樂。從身體和心理兩個層面入手，促進拳擊運動員更出色地完成訓練任務。

（2）適時播放音樂，可以幫助拳擊運動員提高訓練能力，提高訓練的積極性和興奮性，同時音樂還可以緩解心理壓力，加快訓練后的疲勞恢復?？傊岩魳芬M到拳擊運動訓練當中來，這個引用可以更好地完成訓練任務，達到訓練目標，可見音樂在拳擊運動中極其重要。希望通過本文所述，能夠吸引到拳擊教練員和運動員的注意，使拳擊更好、更快地走上科學化、人性化的道路。

3.2 建議

（1）現如今音樂已經被廣泛地應用到體育當中的各個領域，在近年來，音樂在訓練中和比賽中起到的積極作用也得到了關注。我們要更好地利用音樂的控制能力，要多次總結和實踐音樂的控制能力運用到拳擊運動訓練當中的作用，在以后的訓練當中要多運用音樂的特性。

（2）運動員對訓練前運動中的音樂把握，不僅能夠提高運動員自身的積極性，更好地把握訓練的節奏感，而且還能在訓練后有效的配合放松緊張的肌肉達到有效緩解肌肉疲勞的效果。訓練音樂既要配合訓練節奏，又要考慮運動員的個人心理。

參考文獻

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