淺析羽毛球教學中的多球訓練的作用

魯鶯

摘? 要：在羽毛球教學訓練中，多球訓練法是一種有效的訓練手段，多球訓練法有利于初學者的動作定型，同時還可以更好地讓學生掌握羽毛球的落球點，在羽毛球教學中教練員采用多球訓練法不僅可以提升學生的專業技能，還可以有效地提高學生的身體素質、實戰能力、反應能力和綜合素質能力，由此看出多球訓練法不僅是一種新穎的教學手段，而且具備實用價值。本文主要闡述了羽毛球教學中多球訓練法的主要形式和多球訓練法在羽毛球教學中的具體作用，希望可以給相關工作者帶來實質性的幫助。

關鍵詞：羽毛球教學? 多球訓練? 作用

中圖分類號：G847? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）11（b）-0056-02

Abstract： In badminton teaching and training， multi-ball training method is an effective training method. Multi-ball training method is conducive to beginners 'movement stereotypes， and at the same time， students can better master the ball point of badminton. In badminton teaching， coaches using multi-ball training can not only improve students 'professional skills， but also effectively improve students' physical quality， actual combat ability， response ability and comprehensive quality ability. It is shown that multi-ball training method is not only a novel teaching method but also has practical value. This article mainly expounds the main form of multi-ball training method in badminton teaching and the specific role of multi-ball training method in badminton teaching， hoping to bring substantive help to relevant workers.

Key Words： Badminton teaching; Multi-ball training; Effect

1? 羽毛球多球訓練的形式

羽毛球是對抗性較強并且更加具有娛樂性的一項體育項目，它要求運動員有相對熟練的技巧和靈敏的反應能力，從而可以在發球、判斷、移步、擊球、搶攻等方面進行有效的判斷和反擊，在場上運動員應該有快速的行動力、瞬間的判斷能力等，如此才能跟上比賽的節奏，同時促使對方的失誤，這不僅是體能和技能的比賽，也是一場耐力和心理素質的比賽[1]。多球訓練是羽毛球訓練中常用的一種教學手段，它是重要的輔助訓練方法，也是必不可少的教學方案，它不僅可以提高學生的戰略戰術，還可以提高學生的耐力、身體素質和心理素質。多球訓練法已經被廣泛普及到羽毛球教學中，在多球訓練過程中，應該充分應用各種戰略戰術，對不同的供球方法、不同的速度，以及發球落點的不斷變化，展開羽毛球訓練。進行羽毛球的多球訓練，首先設定一個合理的訓練程序，并且進行反復的練習，最終才能提升羽毛球的專業技能。訓練形式主要包括以下4種：第一種形式，移動擊球。它和定點擊球是不一樣的，它們之間是正好相反的，移動擊球中規定運動員在不同的發球點，可以將球發到不同的落點，移動擊球更加有利于學員的反應能力和實踐能力的培養。第二種形式，一球一擊訓練，這是羽毛球訓練中最基礎的訓練方式，一球一擊訓練是有專門發球的人進行不間斷的供球，從而學員可以不斷擊球，這個過程就叫一球一擊。第三種形式，定點擊球。定點擊球的意思就是擊球的學員在一個固定的點接球，從而提高學員的專業技能。第四種形式，多球單練。多球單練的意思是，學員和學員之間可以相互練習，直到羽毛球落地然后進入下一回合如此循環往復。這4種訓練都可以幫羽毛球學員快速的提升技能，從而讓訓練效率可以達到最佳[2]。

2? 多球訓練在羽毛球教學過程中發揮的重要作用

2.1 有利于初學者動作的定位，同時可以對技術動作進行進一步的改進

因為初學者的基礎相對薄弱，所以不能熟練運用羽毛球的專業動作，在訓練中也就不能讓動作更加靈活、協調以及連貫。此外，初學者在羽毛球運動中可以會出現動作不夠標準或者不必要的動作。在羽毛球教學中，要想使學員的動作形成一定的模式，可以運用多球訓練法的教學模式，多球訓練法不僅可以提高初學者對羽毛球訓練的認知程度，同時在反復擊球過程中，可以讓學員更加熟練地掌握這些技術動作。除了這些之外，多球訓練還可以糾正一些初學者的動作標準。所以說，多球訓練不僅有利于初學者準確的定位動作，還可以讓初學者的羽毛球專業技術技能得到有利的進步和改進[3]。

2.2 有利于提高擊球的擊中率

多球訓練不僅可以提高學員的移動和擊球的速度，而且可以加強學員的擊球力度。因為多球訓練需要學員不停頓的、快速的擊球，并且在這樣高速運動條件下大力的擊球，不僅增加了羽毛球訓練的密度，而且增加了訓練的強度，所以在這樣的高強度的訓練下，讓學員面臨著訓練中更大的挑戰。在羽毛球訓練中，由于是兩人對打的形式，所以打球的速度是有一定規律的，在這樣有規律的練習下球員是不可能有進步的，最終影響了羽毛球運動員專業技能的提升。因此，要想在羽毛球訓練中提升學員的擊中率，就應該使用多球訓練法進行訓練，多球訓練法不僅可以讓擊球的動作和速度相結合，還可以將擊球的技術和專業素質相融合，是一種特別合適的訓練方法。

2.3 有利于提高羽毛球技術應用的節奏感

羽毛球運動的節奏感指的是，在進行羽毛球專項比賽中，羽毛球運動員在訓練比賽場地擊球和移動中的動作，由于這些動作所形成的一種習慣，這種習慣性的感覺就是節奏感。羽毛球比賽中雙方競爭比較激烈，所以說羽毛球的對抗性比較強，同時羽毛球也是比較靈活的體育項目，并且運動強度大的體育項目。它的動作難度主要體現在比賽中擊球和移動這兩點，對自身的節奏進行有效的控制，同時應該符合競爭對手的節奏，此外，應該將擊球動作和移動的步調保持一致[4]。在訓練中可以得出以下結論，不管是主動的技術組合還是被動的技術組合，教練都可以根據學員的技能特點采取多球訓練法進行教學，通過對供球的落點、速度、弧度的訓練，讓學員實時的改變擊球的節奏和力度以及方向，從而讓學員的技能可以得到有效的提升。這種操作不僅可以讓學員更加了解擊球技術，同時還可以提高學員對專業技能的掌握程度，有利于提高擊球節奏感。

2.4 有利于提高運動員的身體素質與應變能力

因為任何項目的訓練都離不開身體素質的鍛煉和專項技術的鍛煉，所以說體育項目的訓練和運動員的身體素質之間是有緊密的聯系，身體素質的好壞直接影響著羽毛球訓練的效率。但是，一般單調的訓練身體素質會讓運動員感到特別的乏味無趣，因此，一些運動員在訓練身體素質時有比較浮躁的情緒。將多球訓練法應用到運動員身體素質訓練中，可以有效地解決此問題，運用多球訓練法可以最大化地激發學員的運動熱情，讓學員更加積極地參加訓練，通過多形式多樣式的訓練不僅可以讓學員自覺地學習，同時可以提高羽毛球的教學效率。除此之外，因為多球訓練法涉及到各種節奏和步調的訓練，所以多球訓練法可以讓學員的反應更加靈敏，同時提高學員的耐力和綜合能力，為下一階段的課程打下堅實的基礎。

2.5 多球組合可以使運動員的戰術和球路得到有效的提高

羽毛球的戰術是建立在羽毛球比賽中，基于對手的擊球特點和戰略戰術的特點，運動員通過利用不同形式的球路組合，來取得比賽的勝利。因為羽毛球的戰略戰術是可以遵循一些規律的，所以想要更好的掌握羽毛球的技能，應該進行一些針對性的訓練。對于初學者或者非專業的運動員來說，在連續的訓練中不太適合用“一對一”的訓練戰術，“一對一”的訓練方法也不適用于高水平的羽毛球運動員，因為它不利于運動員戰略戰術的建立。將多球訓練法和練習定點球路相結合，不僅可以增加練習的密度，同時還可以讓運動員的動作更加有連貫性。不管是定點球路還是不定點球路的訓練，都可以有效的提高運動員對來球的判斷，提高運動員的應變能力，可以讓運動員在最短的時間里讓羽毛球的戰略戰術得到更加高效率的提升。在實戰中，將擊球點戰術和落球點戰術相結合，可以讓回球的落點更加精準，讓球路更加獨特，才可以勇于改變線路技術[5]。此外，多球訓練還可以應用到雙打戰術配合中，采用普通訓練和多球訓練性結合的辦法，不僅可以讓雙打對手之間的動作更加連貫，還能增加一些戰術的配合。

3? 結語

綜上所述，多球訓練是對學員進行多球練習的方法，從而提升其技術和戰術，最終達到教學的目的。首先，我們應該更加理性地認識羽毛球運動，在連續擊球的過程中應該及時糾正一些錯誤的動作，從而更加牢固地掌握一些基本技術動作。其次，應該使動作更加連貫和一致，從而讓動作更加規范的同時讓落球點更加準確、穩定。多球訓練法可以最大化地激發隊員的積極性，讓隊員全神貫注地投入到動作要領上，用助于動作的定型，為以后的訓練打下更好的基礎。多球訓練法可以讓學員在指定的范圍內擊球，并將讓落球點控制在相應的區域。多球訓練法不僅可以提升身體素質，還可以提高實戰能力，同時讓教學質量也可以有顯著的提升。

參考文獻

[1] 朱瑞.試析羽毛球教學中多球訓練的應用策略[J].當代體育科技，2018，8（2）：31-32.

[2] 秦穎.淺析羽毛球教學中的多球訓練[J].當代體育科技，2017，7（31）：22-23.

[3] 汪容興.關于羽毛球訓練中的多球訓練探討[J].當代體育科技，2016，6（11）：23，25.

[4] 黃芳.探析羽毛球訓練中的多球訓練技術[J].體育科技文獻通報，2016，24（2）：58-59.

[5] 刁巍威.羽毛球運動訓練中的多球訓練技巧探析[J].青少年體育，2015（12）：116-117.