傷害膀胱的不良生活方式

◎董 寧

生活中，很多人都有憋尿的經歷，比如開一個很重要的會議，或是玩一局快要通關的游戲，原本尿意很急，但卻非要憋著。實際上，膀胱比我們想象得脆弱，一些壞習慣會讓它生病。

通常來說，正常成年人的膀胱容量平均為350～500 毫升，超過500 毫升時，會因膀胱張力過大而引發疼痛。女性膀胱容量一般小于男性；新生兒膀胱容量很小，約為成人的1/10。經常憋尿，使膀胱一直處于充盈狀態，會導致膀胱括約肌的功能減退，久而久之出現尿頻、尿失禁、尿無力，或是憋出膀胱炎。膀胱一旦發炎，有可能逆行到腎臟，引起腎炎。此外，膀胱炎癥還很容易蔓延到其他地方，引起前列腺炎、盆腔炎等疾病。

除了憋尿，還有一些不良生活方式也會傷害膀胱。

1.不講衛生。不重視個人衛生，不愛清洗、不勤換內褲、用不干凈的毛巾等，極易使細菌入侵到泌尿系統，對脆弱的膀胱造成危害。女性的尿道比較短，細菌極易入侵造成泌尿系統感染。特別是經期，女性應該更加重視個人衛生。

2.久坐不動，喝水少。運動減少，身體的新陳代謝就會緩慢；再加上喝水少，細菌無法及時排出體外，容易導致膀胱發炎，尤其是免疫力較弱的人群更容易發病。

3.吸煙。吸煙是目前最為肯定的膀胱癌致病危險因素。研究發現，吸煙可使膀胱癌危險率增加2～6 倍。隨著吸煙時間的延長，膀胱癌的發病率也明顯增高。

4.疏于控制血糖。神經源性膀胱炎是糖尿病的一個并發癥，此病易導致腎積水、腎盂腎炎，甚至尿毒癥，因此糖尿病患者要控制好自己的血糖。