中學生情緒智力對其發展的影響及提升策略

蘭帆

〔摘要〕高中生由于學業壓力、挫折事件等，容易產生情緒管理困難。情緒智力在個體心理發展過程中起著重要作用，受到研究者的廣泛關注。本文從心理健康和學習兩個方面闡述了提升情緒智力的重要性，并就如何提升中學生的情緒智力提出教育對策。

〔關鍵詞〕高中生;情緒智力;提升策略

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）36-0067-03

一、引言

情緒智力是指個體觀察情緒、協調情緒，思考、理解和控制情緒以促進自我完善的能力[1]。它近年來成為眾多心理與教育領域研究者關注的焦點。情緒智力是影響一個人工作、生活成敗的不可或缺的因素，直接或間接影響著個體的心理健康。中學生正在經歷青春期，面臨著人生發展中的許多重大課題，難免會出現情緒困擾，如果個體管理情緒的能力較低，極易導致各種心理問題，影響學習和生活。因此，中學生應學會合理管理自己的情緒，提高情緒智力 [2]。情緒智力與友誼質量、社會適應、社會支持、生涯成熟度、自尊和生活滿意度有高度相關性，還能通過社會支持、幽默感等中介因素來影響主觀幸福感，高情緒智力還能促進親子關系。大量研究都證實了中學生情緒智力水平的高低直接或間接地影響其各方面的發展。本文結合國內外有關情緒智力的研究，分析情緒智力對中學生心理健康和學習的影響，探討如何有效促進中學生情緒智力的發展。

二、情緒智力在中學生心理健康與學習中的作用

（一） 情緒智力對中學生心理健康的影響

情緒智力影響著中學生的心理健康水平。情緒智力高的人更容易理解自己周圍的環境，合理應對各種情況并作出正確的決定，即使他們出現了不良情緒，也會對其加以協調和控制，從而減少負面事件對自己造成的影響。一些中學生因生活中的挫折事件，出現焦慮、抑郁情緒，甚至產生自殺的念頭，情緒智力作為一種保護性因素，可以有效降低此種風險的產生。情緒智力水平的提高會減少心理困擾，使個體保持積極的情緒狀態，情緒調控能力強的學生較少出現消極狀態 [3]。情緒智力通過對生活滿意度的影響來解釋消極幸福感（抑郁）[4]，情緒智力水平較高的人更有可能建立和維持親密關系，提升主觀幸福感。

此外，情緒智力高的學生更有可能表現出心理韌性，即個體面臨逆境或巨大壓力時所表現出來的良好的適應能力，降低學業倦怠和自殺風險[5]。有問題的互聯網使用與自殺觀念有關聯，情緒智力可以緩沖這種關系。換句話說，在情緒智力較高的青少年中，有問題的互聯網和智能手機的使用及自殺意念之間的關聯性較弱[6]。不僅如此，情緒智力的保護作用還體現在既可以預測高幸福感程度，也可以減少幸福感程度較低青少年的自殺風險[7]。

（二） 情緒智力與對中學生學習的影響

情緒智力是學業成功的一個預測指標。即使是在經歷中等程度的負面情緒，情緒控制良好的學生更有動力去參與學習活動，并能夠與他人建立穩定的關系[8-9]。具有較高情緒智力水平的個體解決相關問題的知識水平也較高，情緒智力維度中的管理和控制情緒能力已被證明對學習成績作出了獨特和重要的貢獻。學習者的情緒智力顯著預測他們的數學成績[10]和對數學概念的理解能力[11]。同時，情緒智力也是中學生英語學習成績的顯著預測因素[12]。對他人情緒的理解與學習成績之間的關系可以用反應性來解釋。那些能夠更好地理解他人情緒的個體從朋友、家人和老師那里能獲得更多的情感和學業支持，可以有效降低緊張程度，進而提高學習成績。綜上可以看出，情緒智力影響著中學生的學習成績，高情緒智力對學習具有推動作用。

三、中學生情緒智力的提升策略

以往研究證實了情緒智力是可以培養和提升的，一些研究者探索出了提升情緒智力的各種方案。 沙利文和梅爾的能力模型把情緒智力分成由低級到高級的四個級別，說明情緒智力的可塑性[13]。戈爾曼[14]總結前人的實驗結果，證實情緒智力可通過訓練得到提高。美國在情緒輔導方面經驗豐富，紐沃學習中心自我科學班開設的情緒輔導課程堪稱情緒智力教育的典范。Di Fabio和Kenny[15]精心設計了情緒智力培養方案，并對中學生實施了干預，結果顯示該方案能有效提高情緒評估能力與情緒表達能力。我國關于情緒智力提升的研究比較豐富，除依據情緒智力理論外，還參考理性情緒理論和多元智力理論等。研究對象有學齡前兒童、中小學生和大學生，采取的形式有班集體活動、小團體輔導和個人自我教育;活動方式更是豐富多樣，有音樂活動、角色扮演、戲劇、繪本故事分析、繪畫、講座、親子游戲、案例分析等。總之，情緒智力是可以通過訓練得到提升的。下面從家庭、學校、教師三個方面闡述提高中學生情緒智力的策略。

（一）父母采取科學的家庭教養方式

父母在孩子成長過程中扮演著重要角色，父母的教養方式影響著孩子的情緒智力水平[16]。當父母過度控制孩子的行為時，孩子可能會不斷試圖獲得父母的認可或避免父母的不認可，而不是真正地理解他們自己的內部情緒狀態并對其進行適當管理[17]。另外，在一個家庭中，父親往往是家庭的權威，而母親則是孩子溫暖的避風港，這就可能出現過度控制和過度保護兩種極端的教養方式，這些都是消極的家庭教養方式，不利于孩子情緒智力的提升，尤其是處于青春期階段并且承受巨大壓力的高中生。因此，父母應該了解孩子的心理發展特點，學會站在孩子的角度考慮問題，給予孩子情感支持。如果出現親子沖突，要善于反思，轉變教育觀念，采取積極的教養方式例如情感溫暖和理解，促進孩子的健康成長。父母應該經常與孩子溝通，尊重孩子的想法，努力為孩子的成長營造寬松和諧的家庭氛圍，引導孩子樹立信心，提高他們觀察情緒、管理情緒和處理問題的能力。

（二）學校開展多種活動和課程

學校是學生學習和活動的主要場所，學校在關注學生學習成績的同時，應該開展多種活動和課程來提高學生的情緒智力。學校可以舉辦“525心理健康節”活動，向學生傳播心理健康知識，使學生了解自身的心理發展規律，從內心深處接納自己。還可以開展心理情景劇活動，使學生通過表演來豐富自己的情緒體驗，更好地理解自己和他人的情緒，學會管理情緒。此外，學校應開發情緒智力培訓課程和團體心理輔導課程。中學生憧憬未來，對新鮮事物充滿了好奇，如果課程形式能夠脫離傳統模式，以一種新穎的形式呈現出來，那么更容易調動學生參與的積極性，進而學會控制、管理自己的情緒，提高情緒智力水平，以更加積極的心態對待學習和生活。

（三）充分發揮教師的作用

教師與學生朝夕相處，教師自身的心理健康水平會對學生的心理健康產生重要影響 [18]。在日常教學中，教師應該注意控制自己的情緒，合理管理情緒。另外，教師和學生之間有一定的年齡差距，教師閱歷比較豐富，具有較強的問題解決能力，教師可以將自己管理情緒的心得體會或者小技巧教給學生。

四、小結

綜合以往研究發現，情緒智力對中學生的心理健康發展具有重要作用。情緒智力是個體適應社會的重要因素，與個人的積極品質和幸福體驗密切相關，情緒智力能通過培養得以提升。提升情緒智力水平可以有效預防抑郁、焦慮、倦怠等，降低極端行為的發生概率。家庭和學校是學生的主要活動場所，家校聯動，有助于提升中學生的情緒智力發展水平。

參考文獻

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（作者單位：遼寧師范大學，大連，116029）

編輯/于 洪 終校/劉永勝