中職體育教學(xué)中開展心理拓展訓(xùn)練的探討

胡宗欣

一、中職體育教學(xué)開展拓展訓(xùn)練的必要性

我國的體育教學(xué)受到了很多教育工作者的關(guān)注，心理拓展訓(xùn)練屬于一項(xiàng)體育挑戰(zhàn)項(xiàng)目，得到了許多教育工作的強(qiáng)力推薦，學(xué)生能在心理拓展訓(xùn)練中提高自己的體能，凈化自己的心靈。中職體育教學(xué)有助于提高學(xué)生的心理健康質(zhì)量，教師在心理拓展訓(xùn)練中引導(dǎo)學(xué)生團(tuán)體合作，使其找到自己的閃光點(diǎn)。中職生能夠依靠心理拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)強(qiáng)身健體，克服內(nèi)心的障礙，在運(yùn)動(dòng)過程中完成自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成堅(jiān)韌的良好品德，并提高人際相處技能。

二、中職體育教學(xué)中如何開展心理拓展訓(xùn)練

（一）開展磨煉意志類拓展訓(xùn)練

由于學(xué)校教育教學(xué)受到傳統(tǒng)教育的影響，中職學(xué)校的體育課堂往往只注重對(duì)學(xué)生的體育技能培養(yǎng)，忽略了對(duì)學(xué)生的德行培養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生會(huì)在日常生活中出現(xiàn)一些心理問題。磨煉意志類的心理拓展訓(xùn)練是為了鍛煉學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，激發(fā)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，學(xué)生在體育課堂會(huì)參加各種項(xiàng)目活動(dòng)，便于教師更好地培養(yǎng)學(xué)生的身心素養(yǎng)。

教師可以組織學(xué)生一起完成走方隊(duì)任務(wù)，走方隊(duì)不同于往常的體育訓(xùn)練，學(xué)生會(huì)感到新奇，并且迫切地想要在活動(dòng)中證明自己。走方隊(duì)拓展訓(xùn)練要求學(xué)生步調(diào)一致，所以，學(xué)生在進(jìn)行走方隊(duì)任務(wù)的過程中需要保持高度的注意。學(xué)生在走方隊(duì)時(shí)要考慮到前后左右的同學(xué)，不能錯(cuò)位，否則會(huì)被撞到，這樣的訓(xùn)練方式極其考察學(xué)生的意志，學(xué)生會(huì)克服走方隊(duì)遇到的困難，形成堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)[2]。

（二）開展磨合人際類拓展訓(xùn)練

磨合人際類的心理拓展訓(xùn)練更加有助于學(xué)生打開心扉，這項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)能增加學(xué)生之間的互相了解，學(xué)生在訓(xùn)練活動(dòng)中能夠適應(yīng)新的環(huán)境，打破內(nèi)心的自卑。教師可以為學(xué)生開展信任類的訓(xùn)練項(xiàng)目，增加學(xué)生間的情感交流，幫助學(xué)生打破內(nèi)心自卑，享受超越自我的喜悅，有效培養(yǎng)學(xué)生之間的人際關(guān)系。

教師可以為學(xué)生組織一場(chǎng)龍舟競(jìng)賽，將心理拓展訓(xùn)練轉(zhuǎn)化為游戲形式會(huì)更容易被學(xué)生接受并理解。一個(gè)班級(jí)的學(xué)生組成長隊(duì)，除了隊(duì)伍的第一個(gè)學(xué)生，其余學(xué)生都將自己的雙手搭在前面一個(gè)學(xué)生的肩膀上，所有人的雙腿都綁在長條木板上，只有手臂可以運(yùn)動(dòng)，之后縱隊(duì)一起走完一千米，這樣的訓(xùn)練比走方隊(duì)多了一絲難度，它十分考驗(yàn)學(xué)生之間的默契程度，學(xué)生在集體行走時(shí)需要多次交流，這樣一來，學(xué)生之間的溝通增多了，會(huì)主動(dòng)與人交往，能夠逐漸克服中職生的人際交往障礙和少部分人的自私心理。

（三）開展合作精神類拓展訓(xùn)練

合作精神類的拓展訓(xùn)練能提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，教師可以將團(tuán)隊(duì)活動(dòng)設(shè)置得較為復(fù)雜，讓學(xué)生之間通過對(duì)對(duì)方的信任和理解來完成訓(xùn)練活動(dòng)。此外，學(xué)生能在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中發(fā)揮自己的個(gè)人優(yōu)勢(shì)，讓團(tuán)隊(duì)更加高效地完成拓展訓(xùn)練。

教師可以為學(xué)生設(shè)置求生墻、密室逃脫、盲人方陣、孤島求生的拓展訓(xùn)練，教師將學(xué)生分組，每組五個(gè)人，通過民主的方式選出小組長，以密室逃脫為例，每個(gè)組的學(xué)生依次進(jìn)入到同一所密室，小組長在行動(dòng)過程中組織協(xié)調(diào)好小組成員，在面臨體能訓(xùn)練的關(guān)卡時(shí)要共同渡過難關(guān)，如果有一個(gè)人失敗，就要重新來過。因此，學(xué)生會(huì)在集體活動(dòng)中形成彼此之間的信任，有效敞開心扉[3]。

三、結(jié)束語

總而言之，中職體育教師在開展心理拓展訓(xùn)練的過程中需要將學(xué)生作為主體，激發(fā)學(xué)生參與活動(dòng)的積極主動(dòng)性，學(xué)生經(jīng)歷了一系列的拓展訓(xùn)練之后會(huì)提升自己的意志品質(zhì)，在實(shí)踐中不斷戰(zhàn)勝自己，克服困難，打破內(nèi)心的自卑感，促進(jìn)自身以后的綜合發(fā)展。