談高中體育教學拓展訓練策略

李子林

在傳統的體育課堂中，教師對學生的綜合素質培養有所欠缺。在新課程改革不斷推進的過程中，學校和教師越來越重視對體育課程的開展。教師在體育教學過程中要注重對學生綜合素質的培養，在原有體育活動的基礎上幫助學生進行拓展訓練，讓學生能在訓練過程中不斷增強個人綜合素質，同時讓學生在體育課程中進行自我放松，達到良好的鍛煉效果。

一、舉辦體育競賽，豐富學生的校園生活

高中階段的學生有著較大的課業壓力，體育課程是學生能進行一定放松的課程，教師要在一定程度上引導學生進行放松，幫助學生緩解在日常學習中的壓力。教師可以為學生舉辦體育競賽，以此豐富學生的校園生活。比賽的形式也可以讓學生釋放自我，在準備競賽、進行競賽的過程中也能讓學生提高自身的身體素質。競賽的名次并不是最終目的，而是要讓學生在這一過程中形成一定的競賽精神，堅持友誼第一、比賽第二的原則，在比賽中過程中強身健體，提高自己的身體素質。并且讓學生意識到自己的鍛煉問題，進而引導學生主動進行體育鍛煉，幫助學生養成進行體育鍛煉的習慣[1]。

比如，在學期結束之后，我會聯合其他體育老師一起為學生舉辦一次體育競賽，以此幫助學生緩解學習壓力，在體育競賽過程中讓學生堅持友誼第一比賽第二的原則，充分釋放自我。在學生競賽過程中，我會根據學生的不同表現給予相關的建議，讓學生意識到自己在體育鍛煉方面所存在的問題，引導學生加以改正，從而在之后的鍛煉過程中以更加正確的方式進行，更好地達到鍛煉效果。

二、針對學生個人狀況制定考核制度，推行人性化教學

在體育教學過程中，教師除了要重視課堂訓練，也要端正學生的學習態度。在傳統的體育課堂中，學生不重視體育訓練，會出現偷懶的狀況。教師要針對這一現象為學生制定相關的考核制度，以確保學生能在課堂中進行有針對性的鍛煉，在一定程度上提高自己的身體素質。同時，教師應推行人性化的考核制度，根據學生的狀況為學生制定一定的鍛煉目標，從而有針對性地幫助學生進行體育鍛煉，幫助學生在體育課堂中有所提升[2]。

比如，在第一節課上課之前我就告訴學生我為大家制定了一個考核制度，針對每個人身體素質的不同對制度進行調整，每個人都有自己的標準，在每節課下課之前我都會對學生進行一定的體育素質考核。通過這樣的方式端正學生的學習態度，督促學生在上課過程中積極進行體育鍛煉。下課之前對學生進行基本的身體素質考核，包括男生的俯臥撐、女生的仰臥起坐。也會涉及當堂課所學的內容，以此檢驗學生的學習成果，讓我能及時了解學生的訓練成果，在之后的教學過程中我也能根據學生存在的問題進行針對性的解決，從而提高整個體育課堂的質量。

三、理論與實踐相結合，提高體育教學質量

體育學習不僅停留在鍛煉上，教師也要引導學生進行一定的理論學習，將理論學習與實踐相結合才能更好地提高學生的體育學習質量。在理論講解過程中，教師可以進行一定的現場講解與演示，讓學生更加細致地了解相關內容，從而從整體上提高學生的體育學習質量。理論學習對學生而言可能有些枯燥，教師可以對理論講解的方式進行創新，以此提高學生的學習積極性，進一步增強學生的理論基礎[3]。

比如，在學習過程中我會先給學生詳細講解相關理論，如籃球的運球技巧、注意事項等，隨后讓學生進行體育鍛煉。在講解理論的過程中我也會進行細致的演示，讓學生更加仔細地觀察，提高自己的體育鍛煉質量，同時讓學生在觀察的過程中更加安全地進行體育鍛煉。

四、結束語

總而言之，身體是革命的本錢，良好的身體素質能使學生在學習、生活中有一個堅強的后盾。在體育教學過程中，教師要根據學生個人的身體狀況進行一定的拓展訓練，有針對性地幫助學生提高身體素質。教師也要在一定程度上豐富體育教學形式，幫助學生緩解個人壓力的同時，提高體育教學質量，將理論與實踐相結合，讓學生更安全地進行體育鍛煉。