新冠疫情下大學生返校心理危機及應對措施

摘要：新型冠狀病毒在年初大爆發，引發全國恐慌，民眾被困在家，尤其是大學生，被困在家長達幾個月，不能正常返校接受學校教育。9月分批返校，出現一系列返校后的心理危機值得重視。本文將闡述新冠病毒背景下大學生返校會出現的心理問題及應對措施，旨在幫助學生更好的回顧正常校園生活。

關鍵詞：新型冠狀病毒;大學生;心理危機;應對措施

1.前言

2020年突如其來的COVID-19發生至今，國內累計發生9萬多病例，國外累計發生7百多萬病例。作為傳播性強的冠狀病毒，該病毒傳染性強，危害大，影響面廣，目前還沒有特效疫苗，不僅威脅患者的性命，也給接觸者帶來極大的恐慌。長達半年以來，此起彼伏的病例，時時刻刻糾緊著廣大群眾的心，給百姓帶來焦慮、恐慌、疑病等心理健康問題。

大學生群體作為社會大眾中的一個特殊群體，需要受到關注。在疫情期間，大學校園積極開展停課不停學，但是大學生長期在家，面對家長和電腦類電子產品，會出現一系列的心理問題得不到排解。比如睡眠障礙、消化功能減退、疼痛、親子關系矛盾、抑郁、焦慮等問題。尤其是9月份開始，大學生開始有序的分批返校，這更容易讓大學生成為心理問題爆發的聚集點，做好疫情防控常態化后的心理健康教育工作是幫助學生心理調適工作，因而有必要分析大學生返校會出現的心理問題以及制定相應的解決措施，來幫助大學生消除心理危機，更好的融入校園。

2.疫情下大學生返校常見的心理危機

2.1適應性危機

疫情期間，大學生由于人口流動跨度大，因而在家開展自主學習。長時間不在學校，現在安排返校，有部分學生習慣了在家里的生活，突然面對集體生活，會出現適應性危機。如對宿舍住宿的適應、對飯堂飯菜的適應、對校園環境的適應、對專業課堂的適應等。

2.2人際關系危機

新冠疫情期間，大學生留在家里學習，禁閉在家，缺少與同學朋友交流溝通的機會。長期在緊張的環境下呆著，返校后，會有部分同學出現性格障礙，不敢與人交往，尤其是來自疫情高風險地區的同學，可能會更加害怕去融入集體，害怕別人帶著有色眼鏡看待自己，從而導致膽怯、敵對、偏激等情緒，影響同伴間的人際交往正常進行，從而產生人際關系危機。

另外一方面，大家在家里大半年，回來學校過規律的集體生活后，會出現宿舍矛盾，從而導致有宿舍舍友之間的矛盾。

2.3.情緒危機

新冠病毒下，體育館、圖書館、電影院等娛樂場所封閉，自媒體上鋪天蓋地的有關新冠病毒的報道，尤其是國外疫情還處于失控狀態，大學生容易出現緊張、擔心、害怕恐懼的狀態。長期這樣的高壓狀態下，加上因為開學延誤，缺乏同伴陪伴，容易出現少言寡語、情緒低落等現象，長此以往容易出現情緒危機。

2.4學習危機和畢業危機

由于受到疫情影響，經濟沖擊較大。有許多工廠和公司面臨破產，失業人員越來越多。面臨實習和就業的學生，找到實習單位和工作單位的機會越來越少，有不少畢業生出現畢業危機，害怕畢業，害怕去面對現實。

在校的學生，由于上半年都是接受網課教育，教學效果較差，學習動力和學習環境與在校時有很多差異，因而回校后，部分會出現學習危機，認為自己上半年的課程沒有學好，剛返校就要接受考試，覺得內心壓力大，害怕掛科。

3.應對措施

3.1引導學生正確對待環境變化，積極適應

疫情下，學生返校，作為輔導員和班主任，要通過開展班會、集體活動，幫助返校學生盡快適應校園情況，尤其是疫情防控的特殊環境，引導學生忽視校園環境中不好的地方，積極樹立學習目標，并向目標奮進。班主任或心理老師，可以通過舉行趣味心理運動會，幫助學生適應學校生活。

3.2正確處理人際關系

在疫情背景下，防控要求保持社交距離。但是生活在集體環境中的學生，一方面要保持社交距離，另外一方面要注意正確處理人際關系，尤其是宿舍舍友之間的關系。在宿舍交往中，需要做到寬容大度，接納不同的生活習慣與飲食文化，發生宿舍矛盾時，不要采取冷戰等形式處理，可以通過“真心話”等方式，敞開心扉，化解矛盾。同時教師也可以通過開展小組游戲等活動，幫助學生建立人際關系。

3.3做情緒的主人，接納情緒

每個人都有自己的情緒，不管是面對好事還是挫折，大家都會有自己的情緒發泄方式。當有情緒情感發生時，要引導學生學會識別自己內心的感受、承認自己內心的感受、處理內心的感受。當覺得情緒低落時，可以通過運動、閱讀、與教師或者同伴聊天等方式發泄情緒，切勿鉆情緒的牛角尖。另外，可以通過參與相關心理協會組織的活動，樹立健康的心理意識，做情緒的主人，接納自己的情緒。

3.4努力學習專業知識，拓寬就業渠道

面對突入其來的疫情，廣大學生都停課停學在家。但是通過網課形式開展學習，部分學生缺乏自律性，學習的效果很一般。接著學生返校后就開始參加考試，不少學生會有考試焦慮，緊張。當出現考試焦慮時候，心理教師和班主任要引導學生要學會放松。讓學生明白只要努力學習，跟著教師的復習步驟走，應付考試是沒有任何問題的。當然，這也需要老師引導學生正確看待卷面成績，把視野放寬。只要努力學習專業知識，并在多方面綜合發展，還是能在大學獲得價值和意義。

面對畢業實習班級的學生，班主任和心理教師要引導這部分學生正確面對畢業和就業，拓寬就業途徑和就業范圍，樹立先就業后擇業的觀念。同時作為學生個人，也要多方面提升自己的面試應試能力，提高各方面的綜合素質，準備好簡歷，積極面對就業環境。

4.結束語

新冠病毒肆虐全球，在防控取得階段性勝利的背景下，在有序返校的情況下，大學生返校的心理狀況值得關注。廣大教師和心理工作者需要時刻留意學生的心理狀態，并通過開展一系列的活動，讓學生安心呆在學校，快樂學習、快樂生活，提高心理抗壓能力，及時化解心理危機。

參考文獻

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作者簡介：鐘聰玲（1989—），女，漢族，江西全南，助教，碩士研究生，清遠職業技術學院，思想政治教育理論與實踐。