啦啦操練習對小學生身體素質影響的研究

劉濤

目前，啦啦操項目在幼兒園中廣泛開展，競技水平之高也令人驚嘆，幼兒體形體態得到了良好的改善。

從啦啦操的練習方面來看，多年來在全國公開發表刊物中研究小學生參加啦啦操鍛煉所帶來的好處的論文很多，但是針對小學生啦啦操練習方面的研究卻不是很多，說明啦啦操項目在小學的開展、以及重視程度還有待加強， 為此本文通過對36名小學二年級參加啦啦操鍛煉的學生與未參加鍛煉的34名學生的對照研究，促進小學生啦啦操項目在基層校的大力開展，更好的完善學校體育教學工作。

一、研究對象與方法

1.研究對象

開發區國際學校二年3班學生36人為實驗組，二年4班學生34人為對照組，共計70人，同時進行一學期的體育教學。實驗組進行啦啦操練習，在學期末對研究對象進行身體素質方面指標的測試。

2.研究的方法

（1）文獻資料法;（2）實驗對比法;（3）歸納分析法。

二、實驗結果與討論

1.實驗后身體形態指標比較分析（見表3）

由表1可見，在一段時間的啦啦操練習后，實驗組和對照組部分形態數值如 身高、上臂圍指標有顯著變化（ P[0.05）。啦啦操的練習內容講究優美的身體姿態。姿態可以反映學生的精神面貌，更是評價技術好壞的一個方面。決定動作好不好的關鍵是對姿態的控制能力。所以，小學生堅持啦啦操練習能很好的促進身體素質發展。

2.實驗后身體素質指標比較分析（見表2）

由表2可知，經過啦啦操練習后，實驗組和對照組肌肉力量素質（仰臥起坐）、柔韌素質（坐位體前屈）指標是顯著變化。立定跳遠、50米測試（速度素質）內容變化不大，仰臥起坐及柔韌素質（橫、縱叉）是啦啦操中10個規定動作之一，在進行啦啦操的規定動作練習時，為提高動作質量有針對性的專項素質練習必不可少。因此也會相應地提高人的靈活性及協調性，從而完成動作更加從容、更加舒展。此項素質練習也是啦啦操訓練中的重中之重。

立定跳遠主要是反映學生的下肢力量素質，啦啦操鍛煉中雖然下肢動作運用頻繁，有很多的膝跳步和跑跳步練習，可以說運動量較大，但強度稍差，沒有很好達到提高學生下肢力量的練習效果。50米是反映速度素質的練習方式，由表4可見，啦啦操練習對速度素質的影響效果一般，希望在體育課教學過程中既采用啦啦操這一鍛煉手段外，又大力加強下肢力量和速度方面的練習，使學生的身體素質得以均衡的發展。

3.實驗前后身體機能指標比較分析（見表3）

從表3中發現：參加一學期啦啦操鍛煉的小學生兩項生理指標：肺活量和安靜心率發生了顯著變化，表現為學生的肺活量增大，同時安靜心率下降，肺活量是人體盡全力深吸氣后，再盡全力呼出的氣體總量，在一定程度上反映了肺的容量及呼吸的發達程度。在進行啦啦操鍛煉過程中完成了大量的滾翻、跳躍、支撐、踢腿，以及近似于健美操的操化及跑跳動作，促使全身肌肉活動異常充分。肌肉活動需要消耗大量的氧氣，同時產生大量的二氧化碳，因此必須領先呼吸系統加強工作來完成鍛煉。經常鍛煉可使呼吸系統的功能得到改善和提高，表現為呼吸肌強壯有力，由于呼吸肌強壯，胸圍必須增加，胸廊活動的幅度也必須增大，相應的就可使呼吸差增加，肺活量增大，安靜時心率減慢是心臟每搏血液輸出量增加，泵血功能增強的特征之一。在進行啦啦操鍛煉時有針對性練習了大量的操化及跑跳動作，用以進行規定動作的連接，這樣的練習促使靜息心率降低，因而增大了心臟血液儲備，使心肌收縮功能增強，心臟供務功能得以改善，從而降低安靜時心率。

三、結論

一是通過從形態、素質、機能三方面的實驗研究發現，小學生長期參加啦啦操鍛煉不僅使呼吸系統、心肌功能增強，各項身體素質也顯著提高，而且還能有效地改善小學生們的身體形態，有助于她們生長發育階段保持健康的體質和健美的體形，從而提高智力水平和學習效率。

二是啦啦操鍛煉對提高小學生仰臥起坐、坐位體前屈成績有顯著效果，說明啦啦操訓練內容，是提高學生肌肉力量和增強柔韌素質的一個有效手段。

三是研究結果表明，通過一學期啦啦操鍛煉，立定跳遠和50米成績并未有所提高，說明下肢力量和速度素質是啦啦操鍛煉中的薄弱環節。

四、建議

第一，在小學體育課課堂教學中融入啦啦操教學內容。使教學內容更加豐富多彩，能夠激發學生們的學學習欲望，符合新課改精神。也使學生的體能體態得到良好的發展，并在進行啦啦操教學中對學生施以美育教育，培養了學生美的意識，使學生具備了高雅脫俗的氣質，提高了個人的修養。

第二，在普及啦啦操教學的基礎上選拔優秀選手成立校基本體操隊，參加市級啦啦操比賽使我市啦啦操隊伍更加壯大，促進我市啦啦操事業蓬勃發展。

第三，組織開展“全國小學生啦啦操比賽”，促進提高全國小學啦啦操項目的發展，為更多體育教師和少年兒童提供更加寬廣的展示舞臺，使孩子們的體能、體態從幼兒園到小學得到良性及延續的發展，使之受益終生。