體育課程中健美操運動美的外在表現研究

(遼寧對外經貿學院，遼寧 大連 116052)

基于美學角度健美操具備多種美學意義，包括身體美、運動美以及精神美等多種形式，針對其中的運動美，可具體劃分為技術美、意志美、智慧美以及風格美，具備十分顯著的美學特點和價值。健美操在我國體育課程教學中，主要是以一種運動形式出現，即豐富了學生的體育運動形式，但針對健美操運動美的表現卻被忽視，這在很大程度上阻礙了健美操運動的美學發展。鑒于此，本文進一步闡明健美操運動美的要素構成，并從多個維度探析健美操運動美的外在表現形式。

1 健美操運動美的要素構成

1.1 技術美

健美操運動的技術美指的是人體現出的運動技術，這不僅是人身體機能的充分發揮，同時也是健美操運動順利完成的具體方法。健美操技術美主要體現在運動技術的合理有效運用，以及在健美操運動過程中身體機能的協調發揮作用。健美操運動過程中，只有人的身體機能充分發揮，并且運用完整的運動技術呈現美感，才能充分體現出健美操運動的技術美，運動技術決定著健美操技術美的審美價值。健美操運動過程中，之所以可以通過運動技術呈現美感，主要原因是由于人在體育活動中，運動技術的運用是一項創造性活動，是運動者將自身掌握的知識技能充分在運動系統中發揮作用，是實現真善美統一。健美操的技術美個性特點十分鮮明，且具有特色，健美操的技術美評價指標主要是動作的干凈利落，能夠合理掌握健美操的音樂節奏，整體的動作輕盈，通過輕松的彈跳，體現出健美操運動的爆發力。健美操的技術美不僅僅提現出運動者的技術水平，同時也是個體動作造型美、素質美以及體態美的整體體現。健美操運動技術的充分發揮，體現在健美操表演中優美無瑕的體育動作，技術美具有準確性、協調性、節奏性、連貫性等顯著特征。

1.2 意志美

意志美也稱之為品質美，是指在健美操運動過程中，運動員通常會自發確立運動目標，在目標的引導下不斷調節自己的身體行動，進而不斷克服困難，在實現既定目標過程中所體現出的運動美感。意志美在沒有通過外在形式體現出來前，可以定義為運動者的內在動機，是一種自發形成的內部目的。只有在健美操運動過程中，將自身的內部動機通過外在體現出來，真正體現在健美操運動中，意志品質美才可以得到充分的發揮和展現。健美操運動中意志美主要體現在運動者能夠自覺果斷的處理動作，勇敢頑強地完成健美操運動，且具備較強的自我控制能力。在健美操競技比賽過程中，實質上較量的不僅僅是運動者的體力以及技術戰術，更多的是運動者自身意志品質的堅定。在現代健美操體育運動過程中，參與健美操比賽的選手之間運動水平差異微乎其微，所以在比賽中體現出較強的競爭。在此背景下要求健美操運動員必須能夠不斷克服復雜的外在環境，切具備堅持不放棄競爭決心，才能有頑強的斗志力與對手進行競爭，進而獲取比賽的勝利。在此過程中體現出的堅韌、勇敢、自制均是意志美的構成要素。

1.3 智慧美

智慧指的是人發明創造、明辨判斷的能力，健美操運動中所體現出的智慧美，是健美操運動員和指導者能夠根據運動場的環境變化等因素，及時準確的做出判斷，以及應對措施的有效性，均是健美操運動美的體現。健美操運動中，不僅對運動者的體力、戰術、技術等方面提出較高的要求，同時還需要具備智慧，才能真正呈現出健美操運動美。在健美操運動中智慧美的主要體現形式，在與能夠在運動中及時判斷和隨機應變，這些行為均是智慧美的構成要素和體現形式。健美操運動中智慧美與知識技能同樣重要，智慧是運動員完整展示所有技術動作，體現健美操運動之美的重要指導，貫穿于整個健美操運動中，是不可或缺的重要部分。

1.4 風格美

風格包括運動過程中體現出的氣度、作風，健美操運動的風格美包括運動者的思想風格美以及技術風格美兩種形式。其中思想風格美傾向的是內在的心靈美，在于運動員在健美操運動中，所展現出的精神風貌、意志品質和道德情操。健美操運動是幫助人活動筋骨、增強意志，更可以有效地的增進知識和調動人的情感，在健美操的表演或者比賽過程中，風格美決定著帶給觀賞者的視覺感覺，是觀賞者能否真正獲得享受的關鍵性影響因素。觀賞者不僅會青睞健美操運動員優美的身姿，以及精湛的運動技藝，同時也會考查健美操運動員的精神體現，頑強拼搏的精神必然會打動觀眾內心，帶給觀眾心靈上的震撼。實質上，觀賞者在觀看健美操表演過程中，所感悟到的美感、獲得的享受，不僅僅來源于運動員的動作、姿態美，更多的來源于運動員所體現出的思想風格美。另一種技術風格美，是指健美操運動員在表演過程中體現出的戰術特點，也就是技術的個性美。技術風格不僅僅體現出健美操運動員的內部特點，同時也體現出外部表現。健美操運動員可以根據自身的特點和優勢，展現出獨具特色的技術風格，進而形成與眾不同的風格美，想要提高自身的健美操運動水平，必須要具備鮮明特點的技術風格。健美操運動具有多樣性的特點，所以技術風格也是隨之不斷發生變化的。良好的技術風格美不僅具有深化思想風格美的作用，同時還能夠增強健美操運動美的屬性。

2 體育課程中健美操運動美的外在表現

2.1 音樂動作

在健美操運動中音樂是其中的靈魂所在，健美操的動作則是整個體育運動的核心內容。自從健美操運動的起源至發展至今，音樂和動作始終是相輔相成相互作用的關系，其重要性不言而喻。健美操的音樂之美主要體現在樂曲的風格以及節奏感中，健美操運動音樂美還分為節奏美與曲風美，節奏氛圍高低、快慢、輕柔、動靜、疏密等等，曲風則是健美操音樂選取的不同風格，主要包括輕音樂、迪斯科以及爵士樂等等。健美操的動作伴隨該項運動的發展不斷繼承和創新，現如今有諸多優美的動作，對于健美操運動的創新性發展至關重要。所以在體育課程中健美操教學需要注重音樂與動作的協調之美，教師應善于先去具有鮮明特色的健美操音樂，并且在教學過程中引導學生跟隨樂曲的節奏變化不斷調整和優化健美操動作。在體育課程中研究健美操運動美的外在表現形式，可以根據民族文化特點的差異性，深化健美操的運動美感，強化外在表現形式。例如在2004年世界健美操錦標比賽中，我國并未選取傳統的民族音樂作為健美操運動的主旋律，而是突破常規選擇運用了歐美風格的樂曲，這種方式更加貼近世界錦標賽裁判以及觀賞者的審美需求和興趣。在健美操教學過程中，教師可以選取節奏波動較大的音樂，在平緩動作后，跟隨音樂浮動加快動作展現節奏，這段動作中可以增加技術技巧，帶給觀眾更多的視覺享受，這也是健美操運動美十分重要的外在表現形式。

2.2 服飾器械

健美操運動對服飾的要求相對較為特殊，由于健美操會由于運動大量流汗所以必須穿著易于吸汗和展示動作的服飾，并且為了保證運動者身體形態的美感，衣著不能過于寬松。不僅在此方面，健美操競技運動中對服飾要求更為嚴格，包括服飾的色彩、圖案、款式、長短等。健美操運動過程中還有許多特殊的運動形式，是與其他運動項目相結合，例如太極健身球操、踏板健身操以及拉拉隊操等，服飾和器械均是健美操運動美的外在表現形式構成。體育課程中健美操的教學，教師應針對健美操運動者的服飾選取給予正確的引導，不僅要充分貼合現代健美的審美觀念，同時還需要結合個人健美操運動特點合理選取服飾和器械。例如性格內向的女生在選取健美操服飾過程中通常會選擇色調和款式普通，且服飾的花紋和圖案較為含蓄和內斂，同時運動過程中鞋襪和頭飾，同樣會由于個體審美觀念的差異性，會體現出不同的運動美感。在體育課程中的健美操教學，應根據健美操表演運動者自身的技術特點和風格，合理選取健美操服飾，才能真正體現除健美操運動等不同風格和技術美。健美操器械同樣如此，需要結合運動者自身的特點，合理選取器械，如拉拉隊操中的花穗，能夠體現出健美操運動獨特的風格美。

2.3 編排套路

健美操運動之所以能夠體現出運動美和魅力，其中健美操的編排套路至關重要，通過將不同的動作進行科學的組合構建，進而形成一套完整且獨具特色的健美操。健美操的編排套路需要運動者自身，不斷進行健美操套路反復運動練習。健美操還包括多種形式，如雙人健美操表演，加之合理化的套路編排，能夠進一步深化健美操運動美的外在表現形式。健美操的編排套路包括造型、隊形、步調的綜合編排，這些共同構成了健美操運動的技術美和智慧美。將不同的審美要素合理統籌編排，最終形成整齊劃一的健美操動作，運動員之間相互協調配合，最終達到理想化的健美操表現效果。在體育課程教學過程中，教師應選取具有特色的音樂，根據學生的技術特點，合理的進行編排套路，通過學生的反復練習，達到清新流暢的視覺審美感受。針對健美操運動而言，運動美的外在表現效果如何，與編排套路有著密切的關聯，這也是在大型的健美操運動和表演過程中，評價健美操表演效果的重要指標，體育課程中必須予以高度重視，在此基礎上合理編排套路，更好的展現健美操的智慧美、風格美。

2.4 體型姿態

在公元前的古希臘，亞里士多德則提出了人體美學的相關含義，認為人體在運動過程中肌肉的起伏變化，以及肌肉線條的曲折，體現出的美感均是十分深刻的，是具有代表性且難以企及的。所以，在健美操的體育課程教學過程中，教師必須針對健美操這項運動進行綜合考慮，注重健美的形體作用與目的，通過良好的體型姿態體現出健美操的運動美。健美操運動過程中，對于人體型姿態的審美主要是從以下幾個方面，包括身體是否苗條，身體各部位的比例是否合理和協調，肌肉曲線是否明顯清晰，同時優質的體型姿態需要具備挺直的臂腿、略寬的肩膀、挺拔的上肢和臀部。運動者不同的體型姿態所展現出的運動美均有明顯的差異性。體育課程的健美操教學過程中，學生通常會根據套路動作來展現自身的形態美。教師應注意的則是對學生體型姿態的訓練，幫助學生不斷優化自身的形體，使其在健美操運動中具備自信心，以優美的姿態來展現運動美。體型姿態的訓練不僅有利于身心健康，同時對于深化健美操運動美的外在表現具有重要意義。

2.5 想象創造

健美操運動從起源到發展，均在不斷創新，想象創造更是健美操運動發展過程中源源不斷的推動力。基于心理學視域下，人的心理是腦的機能，是將客觀現實以主觀形式呈現出來。同樣的，健美操運動中，將想象創造以動作形式體現出來，則是健美操運動美十分重要的外在表現形式。如何獲取豐富的審美經驗，需要健美操運動者從日常生活中捕捉信息，進而將對客觀事物的感受轉化為自身的想象創造，最終通過肢體語言來展現腦海中的創造思維，這不僅僅是創新意識的外在顯露，同時也是健美操運動美的外在表現形式。在人類社會高速發展的今天，人們對于美好的追求和向往，實質上也是一種肢體外化表現形式。健美操運動員的想象創造能夠充分體現出運動美，是立足于健美操的音樂、動作以及技術和風格等，形成的創造性思維。所以，在體育課程的健美操教學過程中，教師的組織和規劃需要兼顧音樂、風格、隊形等，合理的將想象創造體現在健美操運動的肢體語言中，實現愉悅身心的同時，創造出與眾不同的運動美。

2.6 特殊形式

健美操運動的特殊形式，指的是健美操運動在保持原有風格的基礎上，結合一種或多種其他運動形式，形成一種新型的運動方式。根據健美操運動的練習方式可將其劃分為徒手健美操、輕器械健美操以及專業器械健美操等。同時，徒手健美操還可以劃分為搏擊健身操、拉丁健美操等運動形式，輕器械健美操則涵蓋了踏板健身操、啞鈴健身操等形式，專業器械的健身操包含水中健身操、太極健身操等形式。這些均隸屬于特殊形式的健美操，以運動形式不同而劃分為多個種類，不僅體現出多樣化的健美操運動，同時也以特殊形式展現出健美操運動美。在體育課程的健美操教學過程中，可以在健美操運動中融入多樣化的運動形式，以不同的運動形式進一步深化健美操的運動美。例如，手持啞鈴的健美操運動形式，不僅能夠將運動員手部的肌肉線條展現出來，同時能夠在運動過程中形成若隱若現的健身美，不僅能夠通過健美操運動強健體魄，還可以拓寬學生思維，推動健美操運動美外在表現形式的不斷創新發展。

2.7 整體協調

奧林匹克運動始終將民族作為發展的立足點，創設了經典的世界體育文化。健美操運動同樣是一個相對較小的文化世界，想要獲得長足的發展同樣需要將民族作為基點。健美操運動作為國際性的賽事，是以競技性為目的的爭奪戰，健美操文化的世界范圍內發展提供了良好的條件。整體協調是健美操運動美十分重要的外在表現形式，必須注重整體協調性，將中國民族文化融入其中，展現獨具中國特色的健美操運動美。體育課程教學過程中，教師可選取民族特色音樂，以三人操的形式，融入民族獨特的操化動作，展現協調的健美操運動美。

3 結語

健美操運動自70年代末興起后不斷發展，作為一項充分融入人體語言和體育美學的運動，在推廣后廣泛受到人們的喜愛和推崇。特別是在人們物質生活水平不斷提高后，開始注重精神需求，健美操這項運動刺激了廣大群眾的健身消費，具備極高的社會價值。現如今健美操運動已經融入學校體育課程中，成為體育教學的重要內容，健美操具備十分獨特的運動美，值得人們用心體會和觀賞。針對健美操運動美的外在表現，可以從音樂動作、服飾器械、編排套路、體型姿態、想象創造、特殊形式以及整體協調等方面，展現健美操運動的技術美、智慧美、意志美和風格美。